Як підтримувати вагу після схуднення
Якщо ви худнули на низькокалорійних дієтах або навіть на голод, то треба правильно "виходити" з дієти, тобто поступово збільшувати калорійність раціону. Інакше набір ваги не уникнути, організм хитрий, після пережитого стресу він захоче запастися жирком.
Якщо вам вдалося схуднути, то важливо утримати вагу. щоб не було образливо, щоб не пропали ваші старання.
Зазвичай, після схуднення шлунок зменшується в об'ємі, звикає до невеликих порцій, тому, коли ви повернетеся до свого звичайного, коханому раціону, не переїдайте.
Їжте все. що любите, але потроху. В кінці-кінців це увійде в звичку.
І вага стане стабільним.
Ваша порція повинна бути пів-порцією. Заведіть собі маленьку особисту тарілочку. Але, їжте все. Це значно легше, ніж мучити себе дієтами.
І, уявіть собі, економніше.
Спортом потрібно підтримувати вагу після дотримання дієти. У наш час таке розмаїття спорту: бадмінтон, теніс, катання на роликах, ковзанах, велосипеді, все можна знайти, замовити в інтернеті. Просто потрібно вибрати до чого лежить душа) А ще таким чином можна знайти нових друзів і знайомих)
Часто бачу матусь з колясками, які на роликах катають коляску, 2 задоволення в одному)
