Ляйсан Утяшева «як я вийшла з декрету і схудла», секрети краси, здоров'я, аргументи і факти
Складається відчуття, що зірки виходять з декрету відразу після народження малюка. Як їм вдається так швидко прийти у форму, добре виглядати і відчувати себе?
10 фактів біографії:
Коли гімнастка, чемпіонка світу Ляйсан Утяшева. провідна сьогодні популярну програму «ТАНЦІ» на ТНТ і за сумісництвом є дружиною резидента «Comedy Club» Павла Волі. стала мамою вдруге, вона і зовсім відклала декрет заради нового сезону своєї програми. Що їй допомогло?
Анна Храмцова, «ПРО Здоров'я»: Ляйсан, як ви відчуваєте себе в новій ролі - мами сина і дочки?
Ляйсан Утяшева. Так вийшло, що другий декретну відпустку пройшов швидше. З сином Робертом перші три місяці ми з Пашею сиділи безвилазно, а з донькою Софійкою все простіше, на автоматі. Не треба довго згадувати, що робити, коли газики у дитини, наприклад, як час розпланувати. Дочка тільки заснула - і мама в ту ж секунду очі закриває. Коли три години, коли шість вона мені дає виспатися. Поки все добре. Чекаємо фазу «зубки».
- Ви назвали дочку Софією. Скажіть, хто вибрав це ім'я?
- Над ім'ям дочки довго не думали. Домовилися відразу, що якщо 9 травня народиться, то Вікторія, а в будь-який інший день - Софія. І в підсумку наша Софійка з'явилася на світ в ніч з 5 на 6 травня. Це ім'я невипадкове. Так звали мою маму європейці, поки вона жила і працювала за кордоном. Для іноземців ім'я Зульфія занадто складне, тому всі стали звати її Софією або Софіко. Мамі варіант Софія дуже подобався - це стало її улюбленим ім'ям. (Посміхається.)
поява ангела
- Як Роберт відреагував на появу в будинку сестрички? Чи не ревнує вас до малятку?
- З сином ми заздалегідь розмовляли про те, що скоро в нашій родині з'явиться янголятко. Він все повторював: «Дівчинка, дівчинка». Зараз носить їй памперси, всіляко допомагає і взагалі не ревнує. Ви знаєте, Робік оповитий такою любов'ю: бабусі, дідусі, тітки, дядьки, весь колектив «Комеді клаб» обожнюють його - вони до нас часто в гості приїжджають. Ялинка (співачка Ялинка. - Ред.) Завжди передає ласощі для Роба! Так, його люблять всі! Тому почуття ревнощів йому незнайоме. Навпаки, на правах старшого намагається допомагати. Соня голос подає, коли їсти хоче. «Сестричка плаче», - біжить до неї Робік з'ясовувати чому.
- У вас не було декретної відпустки. Чому ви вирішили повернутися до роботи так рано?
- Я народила 4 місяці тому, і, природно, багато хто дивується, що практично відразу почала працювати. Але заради такого проекту (шоу «Танці») можна було вийти з декрету, швидко схуднути. Але ні в якому разі це не позначилося ні на моєму годуванні Софійки, ні на час перебування з нею.
Татусеві дні
- Чи важко було поєднувати зйомки в проекті «Танці» з материнством? З ким залишалися діти, поки ви на майданчику?
- Як і в минулому році, наші з Пашею графіки були розписані заздалегідь: якщо він на зйомках, то з дітками мама, якщо у мене робочий день, то тато.
Звичайно, не завжди вдавалося комусь із нас залишитися вдома, тому нам допомагали і допомагають Пашин батьки і мої бабуся з дідусем.
- Чи важко було влитися в знімальний процес?
- Анітрохи! Навпаки, я чекала цього - мріяла з новими силами, з новою материнською енергією любові, енергією творчої, впровадитися в проект. Готова всіляко допомагати хлопцям, які будуть прагнути потрапити в фінал, стати переможцями.
секрет схуднення
- Ляйсан, ви чудово виглядаєте! Як вам вдалося швидко повернутися в форму після пологів?
- Мабуть, кожна жінка після пологів стикається з проблемою зайвої ваги. І мені довелося випробувати це на собі двічі. У перші тижні після народження сина я моторошно хвилювалася, мене дратував з'явився целюліт. І це все незважаючи на те, що я спортсменка і веду активний спосіб життя. Я перейшла на збалансоване харчування, і всього за місяць мені вдалося скинути 4 кілограми!
Також регулярно займалася гімнастикою. Раз в тиждень робила масаж усього тіла. Ще дуже люблю обгортання з водоростей, вони виганяють з організму зайву воду і токсини.
Рецепти краси від Ляйсан
Збалансоване харчування 4-5 разів на день. Зарядка щоранку по 15 хвилин. Масаж один раз в тиждень. Обгортання з водоростей раз в тиждень.
Я скоро оприлюдню свою програму по відновленню після вагітності.
Слідкуйте за моїми соцмережами - там буде повна інформація про те, коли і де ви зможете це побачити. Це зібраний за два десятиліття великий комплекс, величезний пласт інформації. Методика взята не просто з голови. Я не люблю швидкі результати: якщо щось роблю, то роблю це від щирого серця і надовго.
- Яку пораду ви дали б працюючим матусям?
- З появою дітей мій режим різко змінився: раніше я через день ходила в спортзал, а тепер буваю там дуже рідко. Раджу всім матусям (та й татко теж) ніколи не забувати про зарядку - це дуже важливий ранковий ритуал, який допомагає наповнити тіло енергією на весь день.
Щоденні вправи рекомендуються всім активним дівчатам, мамам і навіть бабусям, особливо тим, у кого немає часу на спортзали й басейни.