Сауна в фітнес-клубі - за і проти
У фітнес клубах, найчастіше, є інфрачервона сауна. Таку сауну простіше і швидше розігрівати, для цього достатньо всього лише 10 хвилин. Прогрів інфрачервоної сауни доходить до 40-50 градусів, але саме цієї температури цілком достатньо для того, щоб виявлялося позитивну дію на організм, і при цьому можна було відвідувати її досить часто. Отже, сауна, чому ж вона корисна?
По-перше, це спосіб швидше позбутися целюліту і знизити вагу. Завдяки впливу високої температури з організму виводяться шкідливі речовини, шкіра очищається і стає більш гладкою, а, значить, і зникають неестетичні горбки на стегнах. По-друге, стимулюється і відновлюється кровообіг, а судини проходять невелике тренування. Також сауна дозволить заспокоїти нерви, розслабитися і підняти настрій. Це вірний спосіб позбавлення від стресу, який, до того ж допоможе поліпшити самопочуття.
У підсумку виходить, що за допомогою відвідування сауни ми можемо позбутися від деяких проблем, в зв'язку з якими з захватом займаємося фітнесом. Саме тому останніми роками відвідати інфрачервону сауну часто можна в фітнес клубах, і вона стає невід'ємною частиною індустрії фітнесу.
Тепло інфрачервоного випромінювання відмінно характеризують лікарі. Часто доктора можуть призначити відвідування сауни при простудних захворюваннях, шкірних хворобах і навіть серцево-судинних. Правда, потрібно уважно стежити за своїм самопочуттям під час процедури, так як навіть невисока щодо парних температура може стати причиною нездужання у деяких людей. Поєднувати фітнес і сауну - це також чудове рішення, так як це допоможе поліпшити отриманий на тренуванні результат і закріпити його.
І, наостанок, хотілося б відзначити, що відвідування сауни навіть інфрачервоної може мати негативні наслідки, якщо є певні протипоказання. Їх можна з'ясувати у лікаря і в залежності від рекомендацій вже приймати рішення відвідувати сауну чи ні і якщо відвідувати, то яку. Крім того, якщо ВИ прагнете отримати помітний результат-відвідування парної має увійти в правило, так як одноразове відвідування користь не принесе, хіба що доставить моральне задоволення і зніме стрес. А ось регулярні візити в СПА центр фітнес клубу допоможуть оздоровити тіло і душу.
Інфрачервоні сауни: здоровий спосіб життя в інфрачервоному світлі
Рідко можна зустріти людину, яка б не знала, що таке фінська або російська лазня. Про позитивні їх ефекти знає кожен. Проте, інфрачервоні сауни тільки починають набирати популярність.
Сауни: універсальний засіб для здоров'я, частина 2
Відвідування сауни для багатьох - одне з найулюбленіших занять. І якщо не зловживати перебуванням в парній, то користі від відвідування сауни можна отримати дійсно багато.
Сауни: універсальний засіб для здоров'я, частина 1
Популярність сауни налічує не одну сотню років. Висока оцінка сауни пояснюється її впливом на організм: як на окремі органи, так і на системи. Сауна є ефективним засобом розслаблення.
Баня - відмінний спосіб зняти втому після тренування
Фітнес багато хто сприймає як спорт, інші вважають його відмінним способом підкреслити або підтримувати в нормі фігуру, а треті впевнені, що фітнес це один з елементів здорового способу життя. Сьогодні.
«Вітер змін» у фітнес-індустрії
Згідно з останніми дослідженнями західних соціологів заняття фітнесом допомагають залишатися при здоровому глузді до глибокої старості, в той час як при малорухливому способі життя людина починає розумово.
Який фітнес-центр вибрати?
Прекрасну фігуру мріють мати всі жінки і чоловіки. Але для того, щоб її мати, треба намагатися. Від природи відмінні форму тіла отримують тільки одиниці, а для інших людей це дуже велика праця.