Саратовські новини статті
Дим з центральної частіУкаіни дістався і до Сум. Головний терапевтУкаіни Олександр Чучалин попередив, що через дим серйозно постраждає здоров'я людей. І якщо зараз ми цього можемо не помітити, то в осінньо-зимовий період може бути сплеск захворюваності.
«Після природної катастрофи, яка відбувається зараз, організм буде вразливий до інфекційних захворювань, тому зараз дуже важливо дотримуватися календаря щеплень, - сказав Чучалин. - І якщо для здорової людини вдихання диму шкідливо, але до незворотних наслідків призведе навряд чи, то для людей з хронічними захворюваннями зміг загрожує ускладненнями ».
Марлеві пов'язки, респіраторні маски сьогодні - один з найбільш затребуваних товарів. Але наскільки вони ефективні проти смогу?
За словами лікарів, маски, на жаль, - не панацея. Справа в тому, що зміг складається з дрібнодисперсного суспензії - величезної кількості мікроскопічних частинок, що утворюються в результаті горіння. Ці частинки настільки малі, що можуть вільно проникає через маску.
Однак нехтувати масками все ж не варто. Просто їх потрібно постійно кропити водою - це допоможе утримати частинки пилу і смогу.
За словами лікарів, один з найефективніших способів проти диму і гару - це просте промивання носа. При диханні чадний газ, їдкі смоли та інші шкідливі речовини щільним шаром осідають на слизовій носоглотки. Потім все це потрапляє в нижні дихальні шляхи, в стравохід, в кров. Промивання носа допомагає запобігти потраплянню в організм шкідливих продуктів горіння. Воно очищає слизову, а, крім того, стимулює роботу спеціальних захисних війок миготливого епітелію, які відповідають за процес самоочищення носа.
Провітрювати приміщення при смог лікарі не рекомендували, з приводу ж кондиціонера відзначили, що повітря він не очищає. Однак «з двох зол слід вибрати менше» і жити при закритих вікнах, можна - з кондиціонером. Для поліпшення повітря в квартирі можуть бути корисні такі прилади, як зволожувачі та іонізатори, які продаються в господарських магазинах. Що стосується якихось «таблеток для збагачення повітря киснем», то, як визнали лікарі, в принципі такі препарати існують, але вони ніде не продаються.
Робіть якомога частіше вологе прибирання в приміщеннях, де ви проводите свій день і спите. На вікна розвішуйте вологі простирадла - так ви створите бар'єр для смогу. І не забувайте їх міняти два-три рази на день, особливо, якщо в квартирі знаходиться маленька дитина.
Якщо ви належите до групи ризику (страждаєте бронхо-легеневими захворюваннями або алергією), носите ватно-марлеву пов'язку або аптечну захисну маску. При перших же симптомах загострення захворювання звертайтеся до лікаря або викликайте «швидку». Також допомогти собі в умовах міста можна простими прогулянками по густо засадженому деревами парку. Якщо є можливість, виїжджайте на пару годин за місто, в сосновий ліс і насичуйте кров киснем.
Спека і попіл роблять повітря більш щільним. Через маленьку концентрації кисню в повітрі наш мозок страждає і тому нас «дістають» головні болі, безсоння і поганий сон.
Щоб підняти рівень кисню в крові, можна попити кисневі коктейлі. Для стимуляції дихання гарні ефірні олії м'яти, цитрусових, евкаліпта, шавлії. В бардачок машини на всякий випадок покладіть пляшечку з нашатирем.
Налягайте на продукти, багаті антиоксидантами, - морську рибу, свіжі овочі, особливо листові салати, шпинат, щавель - щавлева і лимонна кислоти активізують обмін речовин, чистять кров.
Їжте кавуни - в них містяться амінокислоти і мінерали, які допомагають вивести шлаки і підвищують опірність організму в умовах неблагополучної екології.
Пийте молоко - це хороший сорбент, частково нейтралізує радіацію і чадний газ.
Цікаві матеріали. продовження