Самостійний масаж простати
З усіх методів фізіологічного лікування масаж вважається одним з найбільш популярних і ефективних. Він використовується в самих різних цілях, в тому числі і в комплексному лікуванні багатьох захворювань простати.
До речі, масаж цієї залози - унікальне явище, оскільки це один з небагатьох внутрішніх органів, доступних для прямого впливу. Але ще важливішим є той факт, що це єдиний випадок, коли масаж дозволений і навіть корисний при запальних процесах.
Цікава інформація
Підвищення потенції в домашніх умовах цілком можливо. Головна умова лікування народними засобами, це їх регулярне застосування. Нетрадиційні методи ґрунтуються на прийомі різних відварів і настоїв з трав і природних речовин, які мають цілющі властивості і дія яких позитивно впливає на чоловічу статеву систему.
Тому не варто шукати в інтернеті інструкції, що описують масаж простати, як легку процедуру, під час якої досить намацати залозу і акуратно на неї натискати пару хвилин. Якщо вам необхідний саме лікувальний ректальний пальцевий масаж простати, то має сенс витратити час, але пройти курс лікування у кваліфікованого фахівця, а не експериментувати самому.
Можливі варіанти самостійного масажу
Але пальцевий ректальний масаж - це далеко не єдиний спосіб впливу на залозу. Існує безліч методик, які можна використовувати в якості додаткової міри під час лікування захворювань передміхурової залози або в якості профілактики:
- Масаж попереково-крижової області. Непрямий самостійний масаж простати - відмінний спосіб збільшити до неї приплив крові. Для цього потрібно двома руками добре промасажувати області крижів, поступово знижуючись до куприка. Починати масаж потрібно з легких рухів, що погладжують, поступово переходячи до більш інтенсивним і глибоким. Напрямок руху - від хребта до країв і назад, в кінці можна подушечками пальців пройтися по самому хребту. Робити його потрібно кожен день протягом 5-10 хвилин.
- Вправи Кегеля. Також їх називають «шоферської зарядкою», оскільки представники саме цієї професії найбільш схильні до захворювань передміхурової залози. Найпростіша вправа - просто ритмічно напружувати і скорочувати м'язи ануса. Якщо відразу не зрозуміло, як це зробити, можна потренуватися під час сечовипускання, сповільнюючи і перериваючи його. Повторювати цю вправу потрібно протягом 2-3 хвилин кілька разів на день. Можна поєднувати тренування з диханням: повільний вдих - напруга м'язів, затримка дихання - збереження напруги, видих - розслаблення. В одному підході може бути до 30 разів. В день потрібно не менше 5 підходів. Але не варто давати таке навантаження, починати слід з десяти вправ в підході, поступово збільшуючи їх кількість.
- Масаж промежини. Ще один спосіб усунути застій крові в області малого тазу. Щоб зробити такий масаж самостійно, потрібен невелика кулька, найкраще - тенісний м'яч. Для початку необхідно сісти на підлогу, встановивши кулька під промежиною, так, щоб він тиснув, але не заподіював болю. Тепер протягом 3-5 хвилин потрібно утримувати рівновагу, злегка похитуючись на цьому кульці. Можливо, спочатку вправу буде кілька болючим, але поступово неприємні відчуття пропадуть.
- Гідромасаж. У пряму кишку за допомогою клізми вводять 200-300 мілілітрів теплої рідини, яку потрібно постаратися утримувати там протягом 20-25 хвилин. Для підвищення ефективності лікування можна використовувати відвари лікувальних трав, наприклад, ромашки. Один з досить популярних методів, але поводитися з ним слід обережно і застосовувати після консультації з лікарем, оскільки регулярні клізми можуть порушити мікрофлору кишечника і стати причиною запорів.
- Ходьба. Як не дивно, це теж своєрідний самостійний масаж простати. В день потрібно проходити пішки не менше 2-3 кілометрів. Якщо це неможливо, можна використовувати тренажери - орбітреки, велотренажери, бігові доріжки. Добре допомагає ходьба по сходах з переступання 1-2 сходинок. Молодим чоловікам відмінно підійде їзда на велосипеді.
- Зарядка. Найпростіша, знайома зі школи зарядка - хороший спосіб позбутися від нестачі руху і поліпшити приплив крові до залози. Човник, берізка, шпагат, велосипед, ножиці, махи ногами з положення лежачи і стоячи - прості і звичні вправи при регулярному виконанні стануть відмінною профілактикою захворювань простати.
Таким чином, пальцевий ректальний масаж простати - далеко не єдиний метод. Існує маса корисних і безпечних способів збереження її здоров'я, які можна застосовувати самостійно і без потенційної шкоди. А професійні методи масажу краще все ж довірити професіоналам.
Поділитися з друзями: