Саморобний тренажер - century versaflex - шпагат
Всім привіт! Днями в групі проводили опитування на тему «Чи користувалися Ви тренажерами для шпагату». Переважна більшість респондентів відповіли негативно (85.2%). І це не дивно, з огляду на доступність тренажерів на розтяжку. Однак, завжди є обхідні шляхи 😉 Сьогодні будемо робити тренажер для розтяжки своїми руками безкоштовно і в домашніх умовах!
Перед початком занять необхідно виставити зручну відстань від спинки до основи сидіння. Гімнаст сідає на сидінні, щільно притулившись до його спинки. Обидві ноги укласти на майданчики. Перед собою, за ручки, обертати вал-гвинт. За допомогою системи важелів, майданчики на яких покладені ноги гімнаста, будуть роз'їжджатися в сторони, тим самим поступово розтягуючи м'язи ніг.
На вигляді зверху показаний тренажер
перед початком занять
при максимальному раздвижении майданчиків
-рами
-довгих важелів
-коротких важелів
-гайки з'єднувача
-коротких важелів
-вал - гвинта
Каркас рами виконаний з профільної труби розміром 2х20х40 (мм), до якої приварений металевий упор для кріплення вала - гвинта і довгих важелів. До рами прикручується дерев'яне сидіння. До сидіння прикріплюється регульована спинка.
Виконаний з профільних труб різного перетину, до якого прикручені: майданчик для ноги; упор для ноги; дерев'яне або пластикове колесо.
Колеса служать для легкого ходу довгих важелів, і не дозволяють їм дряпати підлогу під час занять.
Виконаний з профільної труби розміром 2х20х30 (мм).
Виконана із сталі, по центру просвердлений наскрізний отвір, в якому нарізана різьба М16. Гайка так само служить шарнірним з'єднанням обох коротких важелів між собою.
По всій робочій довжині нарізане різьблення М16. На кінці вала є потовщення для його фіксації в металевому упорі рами, а також виготовлена ручка для його обертання.
Звичайно, спорудити таке далеко не кожному під силу, і цей мануал можливо не для Вас. Однак, в найближчому майбутньому ми плануємо додати ще кілька простіших варіантів тренажерів для розтяжки. Так що, напевно, і Ви щось знайдете для себе!