Самопареніе або як паритися в лазні самостійно
Є у цієї науки свої правила і маленькі хитрощі. Хтось може вирішити, що ніяких правил польоту то і немає. Адже немає нічого простішого - піддав пару, заліз на полиць, похлестать вдосталь віником і ... готово!
Коли робити все швидко, так на швидку руку - то користі від банної процедури ширяння не буде. Швидше за все все закінчиться втомою, «розбитим» станом і поганим настроєм.
Щоб все пройшло відмінно і ви отримали заряд бадьорості почніть підготовку до відвідування лазні ще вдома.
Перший крок - підготовка до походу в лазню
Справа в тому, що на голодний шлунок в парилку йти не можна. Тому поїжте за годину-дві перед тим, як підете в баню. Буде цілком достатньо легкого перекусу - абсолютно не варто об'їдатися.
Я думаю, що кожен з вас розуміє, що щедре застілля зі спиртним абсолютно не поєднується з лазнею, парною і віником. Не забувайте про те, що алкоголь в лазні - це справжня отрута для нашого організму.
Як тільки ви переступили поріг лазні - не поспішайте на полиць, які не хапайтеся за віник. Баня - це ж не тільки парилка, тут важлива послідовність дій. Очищення, розігрів тіла, ширяння віником і в ув'язненні - контрастні процедури.
Другий крок - дотримуємося гігієну
Перед першим заходом в парилку потрібно прийняти теплий душ або ж просто ополоснуться теплою водою з тазика. Справа не тільки в елементарні правила гігієни. Тепла вода розігріє тіло, підготує до супер-температур в парильному відділенні і змиє мільйони «ароматних» мікробів з шкіри.
Використовувати мило і мочалку на цьому етапі я не раджу. Мило легко змиє захисний ліпідний шар (шкірне сало) і роговий шар епідермісу висохне. Без захисту сальних залоз волога швидко випарується з шкіри, при високих температурах парилки для шкірного покриву стане справжнім стресом.
Ще одна маленька рекомендація - не мочіть голову. Сухе волосся - це додатковий захист голови від високих температур. Повірте моєму досвіду, що паритися, а потім і митися з сухим волоссям значно легше.
Третій крок - перший захід у парну
Ось нарешті то настав цей довгоочікуваний момент! Ось воно - царство гарячої печі, розпечених каменів! Ох, як довго ви чекали цього моменту і ваше перша дія - піддати пару!
Ваш перший візит в парилку необхідний для ґрунтовного розігріву тіла. Вам просто необхідно бути у всеозброєнні! Шкіра повинна стати еластичною, податливою венічного листі - але і тут необхідно дотримуватися лазневі правила.
- Обов'язково надіньте банну шапку. Вона захистить волосся від жорсткого впливу гарячого банного жару (він робить волосся ламким і сухими)
- Віник за прямим призначенням ще використовувати рано, зате можна розслабитися і подихати свіжою венічного листям. Це свого роду веничная ароматерапія, інгаляція ...
- Перша хвиля пара аж надто не стійка! Вона швидко випаровується, не забувайте стежити за температурним режимом в парильному відділенні. Плеще час від часу трохи гарячої води на кам'янку. В цей візит корисно використовувати спеціальні настої для парної
- Грітися краще на полиці лежачи, а ноги підняти вище. Адже саме в самому верху найбільш гарячий банний повітря. Голову перегрівати абсолютно не варто, а ось наші ніженьки-трудівники погріти буде абсолютно не зайвим. Не будемо забувати і про те, що в положенні лежачи м'язи розслаблені, а навантаження на серце в рази нижче
- Лежачи на полиці, розслабляючись, постарайтеся відсторонитися від проблем і тривог дня. Перший захід у парну це свого роду «перезавантаження» і тіла і свідомості. Занурюючись в себе, свої відчуття і не думаючи про погане настає таке блаженство! Це складно описати словами, але, думаю, кожен любитель лазні зрозуміє мене, зрозуміє те, про що я говорю
- Приблизний час перебування в парильні в перший раз строго індивідуально, але не більше десяти хвилин. Для новачків цілком вистачить і чотирьох хвилин
Четвертий крок - другий захід в парилку
Якщо вам доведеться паритися самостійно, поодинці, знайте - це далеко не просто!
В цей візит не буде часу для розслаблення, все ж робота віником - це РОБОТА, для виконання якої потрібні певна сила. Слідкуйте за часом перебування в парильні, адже після півгодини піднімається тиск, а кров згущається.
Банний жар, високі температури грають на руку втоми, тому виходьте частіше відпочивати, остигати. Будьте розумні і терпимі, дотримуйтеся обережності і тоді зрозумієте, що паритися в гордій самоті так само здорово, як і удвох!
Для ґрунтовного прогріву кожної клітинки тіла, кожної кісточки використовуйте два віника! Віники можуть бути абсолютно будь-якими, на ваш смак. Адже хтось любить дуб, а хтось липу і березу - вибір тільки за вами.
Заключний крок самопаренія в лазні
При звичайному ширянні удвох, заходів у парильню може бути досить багато, часом число доходить до 7! Час перебування на банному полиці і температурний режим збільшуються. А ось при самостійному ширянні у вас просто не вистачить сил на такі фізичні рекорди.
Тому заключним акордом ширяння будуть контрастні обливання і відпочинок!
Підготовлені завзяті банщики з легкістю стрибають в замет, крижану купіль і обливаються крижаною водою. Для новачків банної справи такі екстремальні перепади температур не потрібні - на все свій час.
Банний загартовування вимагає певних навичок і часу. А ось обливання прохолодною водою (я її називаю - річна) в самий раз для всіх!
Що не кажи, а сил лазня забирає багато, особливо, коли паришся один. Тому не поспішайте швидше додому, а відпочиньте, заверніться в м'який рушник, помрійте про різні приємності, випийте корисного трав'яного чаю або ягідного морсу.
Відпочинок після парилки - відмінний час для застосування найрізноманітніших масок і інших косметичних штучок.
У висновку хочу сказати - не бійтеся спробувати паритися самостійно, вчіться слухати своє тіло, робіть все без суєти і поспіху. Нагорода - відмінне самопочуття, бадьорість духу стануть вашими вірними супутниками!