Самомасаж від целюліту - в домашніх умовах, банками, стегон, медом
Целюлітом прийнято вважати зміни, що відбуваються в підшкірно-жирової клітковини. Вони виникають лише в жіночому організмі через наявність статевого гормону естрогену. Сучасна медицина целюліт відносить до захворювань, а до естетичного недоліку.
Існує безліч причин, через які з'являється «апельсинова кірка»:
- гормональні збої в організмі;
- малорухливий спосіб життя;
- хронічний або гострий стрес;
- спадкова схильність;
- вага тіла більше норми;
- порушений обмін речовин;
- незбалансоване харчування;
- порушення графіка прийому їжі;
- мала кількість споживання чистої води на добу;
- збої в роботі кишечника;
- шкідливі звички.
Процедура антицелюлітного масажу має на увазі під собою вплив на шкірні тканини за допомогою різних прийомів. Кількість сеансів може варіювати від 8 до 15 в залежності від стадії целюліту і індивідуальних особливостей організму жінки.
Показання та протипоказання
Антицелюлітний масаж проблемних зон проводять:
- для поліпшення якості шкірних покривів (усунення в'ялості, підтяжка);
- у вигляді профілактики виникнення «апельсинової кірки»;
- для зменшення обсягів в області стегон, сідниць і живота;
- для зменшення розтяжок на шкірі;
- для поліпшення внутрішньоклітинного кровообігу;
- для виведення з організму поневірянь рідини;
- при порушенні роботи товстого кишечника і обміну речовин організму,
- підвищення імунітету.
- підвищена температура тіла інфекційного захворювання або з іншої причини;
- шкірні покриви, уражені різного виду висипаннями;
- онкологічне захворювання;
- патології серця;
- крихкість кровоносних судин;
- гіпертонія;
- фаза загострення будь-яких захворювань;
- виношування дитини і грудне вигодовування;
- період менструації;
- запальні процеси сечостатевої системи;
- напади нудоти і блювоти;
- наявність психічних розладів.
Інструменти і засоби
Існують різні техніки проведення антицелюлітного масажу. Його можна виконувати як вручну, так і використовуючи спеціальні пристосування. Це можуть бути масажні банки, щітки або жорсткі мочалки, а також звичайні столові ложки.
- скляні;
- скляні з гумовою насадкою;
- гумові;
- силіконові;
- латексні;
- з вакуумним насосом.
Саме самомасаж банками від целюліту віддає перевагу більшість жінок, так як він дає хороші результати. Для його проведення необхідно придбати потрібну ємність в аптеці або через спеціалізований інтернет-магазин.
Найбільш зручною для домашнього використання є силіконова баночка.
Сама вона легка, відрізняється гігієнічністю, а матеріал міцний порівняно з биткими скляними ємностями. А також до плюсів даного варіанту можна віднести оптимальне співвідношення ціни і якості. Для комплексного догляду за своїм тілом багато жінок набувають спеціальні набори, в яких баночки різні за розміром.
Для створення вакууму в силіконової ємності, її необхідно стиснути пальцями і приставити до потрібної ділянки шкіри. Баночка миттєво «присмоктуватиме». Занадто сильний вакуум не варто створювати, так як це може привести до синців.
Важливо пам'ятати, що руху в будь-якому вигляді масажу повинні проводитися знизу вгору.
Так можна за допомогою баночки «вимальовувати» прямі лінії, зигзаги або спіралі. У зоні живота руху виробляються тільки за годинниковою стрілкою.
Перший сеанс масажу банками не повинен бути тривалим. Кожна зона обробляється кілька хвилин, але не більше п'яти. При наступних сеансах тривалість впливу можна збільшити, але при цьому обов'язково враховується рівень чутливості шкіри, так як процедура є досить болючою.
Простіше інших способів антицелюлітний масаж проводити за допомогою щітки або жорсткої мочалки.
Процес в даному випадку не такий болючий, як при використанні банок, а й ефект трохи слабше. Для даного виду масажу застосовують спеціальну силіконову щітку, яку також можна придбати в аптеці або через спеціалізований інтернет-магазин.
Вплив на шкіру проводиться за допомогою спіралеподібних або кругових рухів знизу вгору. Інтенсивність натискань також потрібно підсилювати поступово.
Масаж звичайної столовою ложкою проробляється за допомогою розтирань і натискань.
Для цієї процедури краще взяти прилад з мельхіору або срібла. Перед процедурою ложку потрібно нагріти.
Багато жінок також використовують вібромасажери для боротьби з целюлітом. До кожного приладу зазвичай в комплекті прикладена інструкція та опис правильного проведення процедури зі схематичним зазначенням масажних ліній.
Як мастильний матеріал використовується масло. Найкраще підходить оливкова першого холодного віджиму.
Воно не викликає алергічних реакцій і багате вітамінами і мікроелементами. Для поліпшення результату в мастильний матеріал можна додавати різні ефірні масла. Кілька крапель такого засобу буде виконувати функцію ароматерапії.
Деякі жінки вважають за краще використовувати спеціальні антицелюлітні креми замість масла, але вони швидко вбираються і не дають хорошого ковзання. Їх краще застосовувати окремо вже після основної процедури.
Прекрасні результати дає медовий масаж. Він корисний не тільки в боротьбі з проявами целюліту, але і набагато покращує якість шкіри, виводить токсини з організму. Зазвичай ручної вид робиться з медом. На долоні наноситься невелика кількість засобу, і виробляються надавлюють руху на проблемні ділянки і дрібні удари.
Техніка виконання самомасажу від целюліту в домашніх умовах
Перед проведенням процедури необхідно підготувати шкіру, очистити її і розігріти. У домашніх умовах оптимальним варіантом буде прийом теплого душа.
Щоб видалити змертвілу шкіру, краще всього використовувати скраб для тіла. Після душу шкіру варто інтенсивно розтерти рушником.
Необхідно масло нанести на долоні і розтерти його. Таким чином воно нагрівається.
Масаж робиться у напрямку знизу вгору, щоб не порушити лімфоток.
Тому виробляють вплив в такому порядку:
До основних прийомів відносять:
- погладжування (проводиться на початку масажу від досить ніжного і поступово посилюється і в кінці - по зворотній схемі);
- вижимання (робиться за допомогою підстави долоні або великого пальця, при цьому іншими зімкнутими пальцями шкіра підтримується);
- розтирання (долоні повинні щільно прилягати до шкіри, руху інтенсивні);
- розминка (захоплення шкіри проводиться між великим і рештою пальців);
- натиснення (виконується зімкнутими пальцями (поверхневе) або основою долоні (глибинне);
- ударні прийоми (виконуються напівзігнутими ребрами долонь (кисті зігнуті в кулак), ребрами долонь - кисть витягнута, пальці випрямлені, але не напружені і внутрішньою частиною долонь - пальці зведені разом (інтенсивно і без великого розмаху).
Вплив починати краще з зовнішньої сторони стегна. Потрібно обережно поставитися до цієї частини, щоб не зачепити нерв, який проходить уздовж.
Погладжування спочатку необхідно виробляти по прямій лінії від низу до верху, а після перейти на круговий рух. Вижимання, розтирання, розминка повинно виконуватися у напрямку до задньої частини стегна. Ударні прийоми в цій області застосовувати не варто.
На задній частині стегна руху можна робити більш інтенсивно. Прийоми виконуються або знизу вгору, або у напрямку до внутрішньої частини стегна.
Передня частина обробляється за тим же принципом. На цій частині також не варто виконувати ударні прийоми.
Шкіра на внутрішній частині стегна більш чутлива. Інтенсивність впливу підбирається індивідуально. Самомасаж стегон від целюліту повинен тривати максимум 15 хвилин.
Зазвичай в області гомілки не роблять антицелюлітні процедури. При бажанні можна включити прийоми класичного масажу. Так як всі рухи виконуються від низу до верху, то таку комбіновану процедуру можна почати зі стоп або гомілки.
Працюючи з ногами важливо пам'ятати, що ні в якому разі не можна впливати на западину під коліном і самий верх внутрішньої і задньої частини стегна, так як там знаходиться скупчення лімфовузлів.
на сідницях
У цій зоні робиться інтенсивний масаж. Можна використовувати в прийомах стислу долоню в кулак, кісточки пальців. Впливати коштує не більше 6 хвилин.
На животі і боках
З цих зонах необхідно бути досить акуратним.
Важливо пам'ятати, що антицелюлітний масаж має на увазі під собою вплив тільки на шкіру.
Рухи в зоні живота виробляються за годинниковою стрілкою і від центру до периферії. Застосування ударних прийомів виключено. Пахова зона не обробляється.
побічні реакції
Після виконання процедури нерідко виникають синці на місцях впливу.
Якщо шкіра з високою чутливістю, то можуть з'явитися гематоми, особливо коли робиться техніка за допомогою банок.
Після впливу на шкіру помітно почервоніння, але воно досить швидко проходить.
Багато жінок переносять больові відчуття як під час процедури, так і після її завершення. У рідкісних випадках з'являється алергічна реакція на мастильний матеріал.
Що робити після процедури
Після закінчення процедури необхідно залишки масла прибрати за допомогою вологої серветки. На розроблені ділянки шкіри можна нанести антицелюлітний або живильний крем.
Бажано довше побути в теплі. Не рекомендується відразу виходити на вулицю, тим більше в холодну пору року.