Самомасаж від целюліту в домашніх умовах

Масаж є досить дієвим методом боротьби з целюлітом. Але, з огляду на його вартість, не всім жінкам доступна така процедура в умовах салону. Тому я пропоную навчитися робити самомасаж проти целюліту своїми руками.

Переваги антицелюлітного масажу

Щоденне масування проблемних зон сприяє виведенню шлаків, що накопичилися, активізації лімфатичної і кровоносної системи, поліпшенню обмінних процесів в організмі.

В результаті спалюється зайвий жир, зменшуються обсяги тіла, шкіра розпрямляється, стає гладкою і пружною.

Правила домашнього самомасажу

Процедуру найкраще проводити вранці, відразу після пробудження, або у вечірній час - перед сном.

Існує ряд правил, за допомогою яких досягається максимальна користь самомасажу:

для проведення масажу я використовую масажне масло. але можна використовувати будь-який крем для тіла;
для повного розслаблення м'язів найкраще перед масажем прийняти теплий душ;
щоб уникнути розриву стінок капілярів антицелюлітний самомасаж слід проводити дуже обережно - повільними, легкими і плавними рухами. Поступово сила тиску і темп прискорюється. Тут важливо не перестаратися - самомасаж не повинен доставляти дискомфорту, болю, а тим більше синців на шкірі;
всі рухи повинні бути спрямовані знизу вгору;
обов'язково потрібно уникати зон, в яких розташовані лімфовузли. З особливою обережністю слід масажувати і живіт;
тривалість самомасажу - від 30 хвилин до години. Для отримання стійкого ефекту проблемні зони масажують двічі в тиждень.

Як роблю я

Отже, завдавши на шкіру масажне масло, крем для тіла або ж антицелюлітний крем, виробляємо наступні дії:

погладжування кінчиками пальців або долонею - спочатку спокійні і повільні, потім - більш енергійні;
розтирання злегка розставленими пальцями. При цьому рука повинна злегка здавлювати шкіру, а не ковзати по ній. Для кращого ефекту такий прийом здійснюють підставою долоні;
натиснення пальцями або долонями з поступовим переміщенням уздовж проблемної зони;
розминку шкіри. Воно буває глибоким і поверхневим. При глибокому захоплюється і розминається якомога більшу ділянку шкірного покриву і підшкірних тканин - це сприяє відновленню м'язового тонусу. При поверхневому розминці пальцями захоплюється невелику ділянку, який потрібно стиснути пальцями, злегка відтягнути і зробити легкі обертальні рухи;
поплескування - удари різної сили і інтенсивності по ураженої целюлітом шкірі. Свідченням правильного проведення цього прийому є легке почервоніння масажованого ділянки.

Протипоказання

Масаж від целюліту протипоказаний при:

варикозному розширенні вен і тромбозах
серцево-судинних захворюваннях;
хворобах крові;
гострій формі венеричних захворювань;
ВІЛ-інфекції;
активній формі туберкульозу;
злоякісних пухлинах;
будь-яких запальних процесах;
кровотечах (в тому числі менструальних);
гнійничкових і алергічних висипаннях.

Відгуки інших жінок про домашнє масажі

Дуже ефективний метод! А головне - абсолютно не витратний і безболісний.

Це єдиний спосіб позбутися целюліту на тривалий час.

Схожі статті

Попередня ◈ Наступна