Психолог сергей ключників - що знижує самооцінку
Які психологічні реакції людей послаблюють точність сприйняття себе і збіднюють нашу Я-концепцію і знижують самооцінку.
Чим духовно ближче до нас подібним чином критикує нас людина, тим болючіше наша реакція.
Людина недовірливий і нездатний виставити надійний фільтр проти такої критики вбирає в себе чужий психологічний отрута і потім протягом багатьох років носить його глибоко всередині себе, оскільки не вміє його ні переварити, ні вивести з себе.
Такі послання отруюють нас смутком, знижують самооцінку і привчають дивитися на себе як на безпорадне, ні на що не здатне істота.
І, нарешті, ще один негативний фактор, що впливає на наше сприйняття себе, самооцінку і Я-концепцію - спілкування з не дуже далекими людьми, з якими нам з тих чи інших доводиться спілкуватися.
Якщо такі контакти стають частими і ми втягуємося в порожнє спілкування, безглузді розмови і витрату часу, то його результатом буде постійне опускання самооцінки, розмивання уявлень про себе, як про нормальне, який чогось вартий людині, дезорієнтація в складному світі.
Життя безперервно змінюється і Я-концепція і самооцінка змінюються разом з нею, хоча у зрілої людини вони є стійкою характеристикою.
Чим успішніше складається людське життя, тим більше задуманих цілей нам вдається реалізувати, і чим відповідно більше повагу до нас з боку інших людей, тим вище наша самооцінка. І навпаки.
Так все таки що знижує самооцінку.
Чому багато людей, незважаючи на свої реальні життєві досягнення, звикли принижувати себе?
Багаторічна практика спілкування з різними клієнтами привела мене до дивовижного відкриття.
Люди певного психотипу впевнені, що вони все одно приречені отримувати від світу і інших людей обов'язкову порцію психологічних ударів і ляпасів.
Щоб не нарватися на ці побиття, вони вважають за краще принизити і звинуватити себе самі.
Передбачаючи очікувану критику і засудження їх близькими або колегами своїх справ і починань, вони вважають за краще розкритикувати себе в своїй свідомості.
В результаті вони або взагалі відмовляються від активного прояву себе в світі і відстоювання своїх інтересів, вибираючи позицію жертви з низькою опущеною головою, або діють, але псують про себе враження, фарбуючи кожен крок інтонацією невпевненості і непотрібного збентеження.
Адже наша реакція не тільки розкриває нашу самооцінку і сприйняття себе, а й впливає на них.
Коли ми дозволяємо людям говорити нам гидоти або навпаки відверто лестити, ми цим самим не тільки показуємо нашу слабкість і відповідно самовдоволення, але і зміцнюємо в собі ці якості.
Якщо ж ми з гнівом відкидаємо розумну критику від людини, яка хоче нам блага або ж починаємо піддакувати скептичним зауваженням з приводу наших цілей і починань, то ми послаблюємо точність самосприйняття і розмиваємо свою Я-концепцію.
Тому правильна реакція на будь-які послання, що знижують самооцінку повинна бути з одно боку відкритої, щирої і доброзичливої, але з іншого боку впевненою, енергійною і захищеною.
Правильний баланс між щирістю і самодостатньою силою допоможе точність, тверезість і критичність, що включає здатність бути критичним стосовно себе.
Коли вас будуть занадто сильно хвалити або лаяти, щоб знизити самооцінку зупиняйте того, хто буде це робити, фарбуючи свою інтонацію в залежності від ситуації в фарби твердої сили, спокійного небажання слухати негатив чи іронію.
Тільки пам'ятайте, що будь-яка, навіть доброзичлива лестощі містить в кілька разів менше корисної інформації, ніж найгірша критика.
Тренуючи свою здатність точно сприймати себе в процесі спілкування, людина осягає кілька цінних речей.
По-перше, він дізнається, хто він є як особистість за своїми психологічними якостями і комунікативним особливостям.
По-друге, він переймається розумінням, як до нього насправді належать друзі, вороги і сторонні.
По-третє, він пізнає наскільки він любить і ненавидить інших людей, і в якій мірі здатний до врівноваженого сприйняття рідних і колег.
По-п'яте, він зміцнює свою самооцінку, робить її більш стійкою і навчається конкретним методам, що перешкоджає зниженню самооцінки.
Що це таке? Це - здатність досягати поставлених цілей і умінь людини своєю поведінкою відповідати тій ситуації, в якій він опинився.
Проблема компетенції цікавила людей ще з давніх часів. Конфуцій описуючи ідеал благородного чоловіка, мудреця говорив, що той «діє відповідно до обставин».
Один з найбільших фахівців в світі з питань спілкування Брайан Спітсберг, професор з університету в Сан-Дієго стверджує, що комунікативна компетенція - це перш за все правильне сприйняття людиною самого себе, а також уміння грамотно реагувати на різні форми сприйняття його іншими людьми.
Саме воно робить вирішальний вплив на спілкування. Той, хто розвинув в собі здатність правильно сприймати себе, той навчився протистояти самим різним силам і впливам, які ведуть до зниження самооцінки.