Проста і ефективна зарядка для новонароджених
Міцне здоров'я дитині забезпечить зарядка для новонароджених, саме її необхідно навчитися робити батькам. Якщо старші діти можуть займатися гімнастикою самостійно, то немовлятам потрібна допомога. Завжди необхідно пам'ятати, що фізичні вправи повинні приносити радість малюкові і його мамі, тому проводити її потрібно з особливою обережністю. Вся справа в тому, що у новонароджених діток опорно-руховий апарат слабкий і потрібно підбирати такі вправи, щоб вони були комфортні малюкові при виконанні.
Чим корисна зарядка для малюків?
Корисність полягає в тому, що вправляючись
Добре було б проводити зарядку новонародженому за спланованим режиму, так організм малюка швидше звикне до змін. Рекомендується робити її щодня починаючи з 5 і поступово збільшуючи час до 15 хв.
Найкраще починати заняття через 20 хв після годування, в іншому випадку дитина може відригнути.
Гімнастика для новонароджених рекомендована фахівцями з одного місяця. У такому віці з дитиною потрібно бути обережним і не робити різких рухів. Найпростішим і нешкідливим є погладжування.
Для проведення такого вправи потрібно покласти малюка на спину, на рівну поверхню і починати повільні, плавні погладжування. Легким рухом руки потрібно по черзі проводити по одній нозі і інший. Для першого разу буде досить зробити таку вправу по 5-7 разів для кожної ніжки. Не варто забувати і про верхній частині, подібні вправи, більше схожі на легкий масаж, можна застосовувати і для ручок дитини.
З кожним дорослішанням зарядка буде трохи відрізнятися від тієї, яку проводять в 1 місяць. Так як дитина вже підріс і його тіло починає міцніти, можна трохи ускладнити вправи. Як і раніше задіяти потрібно ручки і ніжки, але тепер можна спробувати їх легенько розводити в сторони. При виконанні такої гімнастики стежте за реакцією дитини, якщо йому це приносить дискомфорт, і він вередує, потрібно негайно припинити. Виконувати руху потрібно без прикладання сили і натискань.
Дитина в 2 місяці починає робити перші спроби тримати голову самостійно. Якщо це відбувається, то можна пробувати перевертати його на живіт на кілька хвилин. У такому положенні можна робити легкі масажі спинки і ніжок.
Дуже часто діток турбують болі в животі, і для їх зменшення рекомендується проводити масаж. При виникненні кольок можна погладжувати живіт круговими рухами, це допоможе заспокоїти капризи малюка. Дуже корисними вважаються заняття на фітбол для немовлят. Вони є не тільки цікавими, а й корисними для здоров'я, а саме:
- сприяють зміцненню м'язів спини;
- є корисними для внутрішніх органів;
- покращують роботу кишечника і запобігають коліки;
- сприяють координації рухів.
Заняття на м'ячі принесуть масу задоволень всієї сім'ї. Багато мам використовують фітбол не тільки як тренажер, а й як заспокійливий засіб.
Основні правила проведення гімнастики для немовлят
Звичайно, зарядка для новонароджених має величезний ряд переваг, але проводячи її потрібно пам'ятати про правила, які обов'язково повинні бути присутніми.
- Гімнастика повинна проводитися щодня протягом першого року життя малюка.
- Якщо дитину турбують коліки, то вправи потрібно перенести на інший день.
- Приміщення перед зарядкою потрібно наповнити чистим повітрям, але він не повинен бути холодним.
- Добре було б проводити гімнастику в веселому ритмі у вигляді ігрової форми.
- Використовуйте дитячі пісеньки і віршики.
- Робіть вправи суворо за віком.
- Поєднуйте масажі і гімнастику для досягнення кращого ефекту.
Якщо батьки не знають, як робити зарядку немовлятам, то їм краще проконсультуватися у лікаря. Також можна походити на спеціальні курси, там навчать правильній гімнастики і впливати на живіт масажними рухами при виникненні кольок. Пам'ятайте, що здоров'я малюка знаходиться в ваших руках.