Продукти, що виводять рідину з організму

Позбавляємося від набряків

Якщо вас зацікавили продукти, що виводять рідину з організму, швидше за все ваші кільця надіті на пальці-сосиски, ноги ледве влазять в туфлі, а обличчя ... Ох вже це набрякле обличчя, що нагадує добре замасковану алкоголічку! Так, дорога, так жити не можна. А виглядати водяний королевою взагалі злочинно.

З чого почати водовідведення

Перш ніж боротися з застрягла в собі водою, доведеться відвідати лікаря. Краще тлумачного. А ще краще - класного. Нехай цей трудівник установ охорони ниви обстежує ваші нирки і серце. І якщо там все в порядку, тоді пора піти від зворотного.

Ну, пам'ятаєте, теореми так доводяться - догори ногами? Ось і з надлишками рідини в тканинах потрібно боротися не за допомогою водовідвідних продуктів, а за допомогою відмови від колишнього способу життя.

Ну-ка, кладіть руку на серце. А тепер відповідайте на тест-питання:

коли ви п'єте води більше 1, 5 л в день;
чи любите солоненьке;
коли ви п'єте, не шкодуючи живота свого, кава-чай;
чи любите алкоголь і пиво;
коли ви п'єте воду на ніч (а то і вночі).

Якщо ви п'єте багато кави і чаю тоді вода не зможе покинути ваше тіло Якщо хоча б на одне із запитань відповіли «так», тоді вам не продукти, що виводять рідину потрібні, а гарненький пендель по попі. Тому що все, про що вас питали, затримує воду, як гребля. І якщо ви робите не одне «але», а кілька, тоді ви не дама, а рідкий кошмар. І це за квартальчик цілий видно.

Як відбувається водонаповнення

Хочете дізнатися, чому робити те, що, можливо, ви творите, не можна? Ну, візьмемо, наприклад, дефіцит випитої води. Уявіть, що спочатку ви створювалися з умовою, що будете багато пити і мало є. А світобудову організовано якраз на цьому постулаті.

Що творите ви? Лопаєте, що хочете, і при цьому дуже мало п'єте. І як, на вашу думку, повинен реагувати організм? Він не Ванга, заглядати в завтрашній день не вміє. Він прагматик - раз дали мало, потрібно це «мало» приховати на чорний день.

Ось і виходить, що, чи не допивши потрібної кількості води, в мозок надсилається чіткий сигнал. «Запасайся сьогодні, завтра може бути ще суші». Але оскільки близько заду або живота у вас цистерни немає, вся наявна волога організму йде не на метаболічний процес, а в засіки улюблених ваших тканин. І результат на тілі - ви схожі на водяну бочку.

Від сечогінних продуктів вода накопичується в нашому тілі За тим же принципом накопичується вода від сечогінних, здавалося б:

пива;
алкоголю міцніше;
кава;
чаю.

Вилита з сечею зайва волога також ставить організм в глухий кут: а дефіцітік чим і коли поповнювати-то будемо? Ось і йдуть в клітинні засіки залишки аква віти, перетворюючи вас в королеву набряків.

Тому перш ніж морочитися продуктами, які виводять рідину, істотно зменшите шкідливі напої, вживання солоного і питво на ніч. При цьому за день пийте води не стільки, скільки хочеться, а з розрахунку 30 мл на кожен кілограм тлінного товстого тіла.

Ті, що виводять воду

баштанних рай

Кавун чудово виводить воду з організму Якщо такі превентивні заходи не допоможуть, тоді вже приступайте до поїдання «сечогінний». Якщо справа відбувається влітку, то для цього відмінно підійдуть баштанні: кавун і динька. Причому всупереч не зрозуміло, як виник стереотипу, налягайте на диню, а не на кавун.

В такому дарі полів набагато більше потрібного і корисного для нирок. І при щоденному вживанні до кілограма диньки ви повністю позбудетеся роздутого тіла. А кавун ... Ну що кавун? Гаразд, так і бути, віддамо йому друге місце.

Родина, напій березовим соком!

Ще відмінним мочегоном вважається березовий сік. Він швидко виводить сіль, але за умови, що станете пити його тричі в день по склянці. Щоб було ще ефективніше, додайте в нього сухофруктів або родзинок. Дайте настоятися цієї Вкусняшки годинок 6. А далі, розлив по пляшках, заховайте сік в холодильник.

Але не в якому разі не використовуйте магазинний березовий сік. Він такий же березовий, як ви - дерев'яна. Якщо хочете купити підсолоджену воду за ціною майже морського краба, тоді так - обов'язково сплатите за магазинний березовий сік.

Каркаде з зеленим чаєм потроху виручають

Заборонено пити чорний чай, ось чай каркаде чудово допоможе нашій проблемі Коли ми говорили про шкідливий чаї, мали на увазі, звичайно ж, чорний. А ось чай каркаде і зелений - це те, що потрібно для відновлення водного балансу в тканинах. І той і інший - м'яке сечогінний засіб. Тому кожен вид напою теж можна пити до трьох склянок на день.

Кашки-малашки, водоотводяшкі

Наступною водовиводящей парочкою є рис і вівсянка. Ці кашки, потрапляючи до вас всередину, не гірше губки вбирають сіль. Яка, в свою чергу, поглинає воду. Не дарма спортсмени профі, навіть без претензій на дієти, дня три перед змаганнями їдять несолону рисову і вівсяну кашки. Так вони домагаються «сушки» тіла, тим самим знижуючи вагу.

Дари садів і городів

Продукти які містять калій Чи знаєте ви, що жоден овоч чи фрукт не затримують воду? У них практично відсутня сіль. І якщо вам не прийде в голову підсолити апельсинчик, можете не сумніватися - від такої їжі набряки тільки зменшуватися. До речі, овочі теж не соліть - огірок і без солі хороший.

Шукайте калій, він допоможе

Ну, і звичайно, все калій містять продукти - це те, що ви шукайте. Подивіться на них, хіба вас потрібно вмовляти їсти таку красу?

Як ще прибрати зайву воду

Якщо не хочете їсти, то й не треба. А й правильно, раптом, сидячи на дієті, ні кавун, ні горох не входить у ваші харчові плани. Тоді ступайте в сауну. Або в баньку. Та хоч в хамам. Гарненько напарившись, зайва волога і сіль вийдуть з кожної пори разом з потом. А якщо будете робити це раз на тиждень, так і без дієт, дивись, неабияк схуднете.

Перш як пити таблетки від набряків, спробуйте зробити це корисними продуктами Приблизно теж відбудеться, якщо зміните статус спостерігача на активного спортсмена. Нехай без високих досягнень, але зате з регулярним тренінгом. Гарненько спітнівши, що не залишите шансу і жиру, і воді, які стануть остерігатися вашого божевільно-спортивного тіла, як відьмочка Осинова кола.

Як бачите, перш ніж приймати з власної волі діуретик (так називають сечогінні пілюлькі), вперед спробуйте прості продукти і приємні дії. Але якщо вже доктор прописав чого попити, так все виконаєте за призначенням. Лікар адже розумний - йому видніше.

Успіху і здоров'я, дорога!

відгук експерта

А ви впевнені, що вам треба продуктами воду виганяти? Може у вас з нирками біда, або з серцем? А може бути тиск зашкалює? А чи не вагітні ви часом, матінка? Тест робили?

Та й взагалі, навіщо вам це треба, з водою-то сваритися? Ах, у вас набряки. Значить, ви вже виконали простий тест - натиснули пальцем на кісточку секунд на п'ять, прибрали палець і побачили поглиблення. Так? Якщо не робили, то ось прямо зараз зробіть.

Пальцем варто провести по щиколотці Не видно поглиблення? Проведіть по щиколотці пальцем. Знову не відчувається? Ну, тоді хочу вас порадувати - ви не наш клієнт, у вас набряків немає. Але якщо ви дуже переживаєте - збігайте до лікаря. Он-то точно знає, як виявляти набряки. Заодно і склеродермію з мікседемою виключить (від останньої, до речі, вага зростає).

Але припустимо, дільничний лікар визначив, що «таки-так, у вас, Марьиванна, набряки ось тут і он там» і прописав пігулки.

Додаємо в їжу менше солі Сіль - норма 5 г \ добу. Тут важлива наявність в ній натрію. Саме цей негідник винен у затримці рідини в організмі. Прибрати натрій з овочів і фруктів, з м'яса і десерту ви не можете. Значить треба зменшити кількість солі. П'ять грамів, а то і менше - ось ваша межа.
способи:

прибрати напівфабрикати, чіпси з сухариками, ковбасу, копченості тощо;
харчуватися домашньої їжею, відмовитися від кафе швидкого харчування;
додати продукти містять калій - головний ворог натрію; це курага, диня, буряк, банан і т. д.

Вода, як це не парадоксально звучить, допомагає вивести воду. Це відбувається за рахунок вимивання з організму того ж самого мерзотника-натрію. Немає натрію - і воді робити нічого в організмі.

Клітковина вбирає воду з кишечника, не даючи їй всмоктатися назад в кров. 30-40 грамів цієї речовини нормалізують стілець і зменшують всмоктування води, а значить сприяють її втрати.

Кумаринові речовини присутні в петрушці та інших продуктів також варто ввести в раціон Кумаринові речовини, що містяться в петрушці, селері, кориці, можливо, допомагають вивести надлишки води. Цей ефект ще не доведений остаточно, проте чому б і не ввести в раціон ці продукти? Гірше-то все одно не буде.

Зелений чай - дивовижний продукт для боротьби з набряками. Перейшла на зелений чаї і забула, що таке припухлі повіки вранці. Він стимулює роботу нирок і відмінно виводить воду з організму. Мабуть, лікувальний ефект теж є, тому, що це антисептик. На відміну від чорного, можна заварювати в термос і додавати будь-які трави, спеції, фрукти. Кращий варіант - корінь імбиру.

Щоб позбавити свій організм від зайвої води, я особисто п'ю діуретики. За два-три рази на день заварюю собі зелений чай, і ще дуже добре допомагає чай з шипшини. Це прекрасний діуретик. Подруга намагалася петрушкою вивести зайву воду, особисто мені петрушка не допомогла. За місяць за допомогою чаю я скинула 4,5 кілограм. І ще потрібно їсти несолону їжу, вода сама піде.

У мене через проблеми з нирками набряк обличчя часте явище. Борюся з ним за допомогою за допомогою дієти спортсменом перед змаганнями - на сніданок рисова каша на воді, вона мало нітратна, добре вбирає воду і виводить солі. Днем головне пити просту чисту воду, а не кава, чай або інші напої. Намагаюся так само не вживати рідини за годину-півтора до сну, що б вночі нирки більше відпочивали.

Схожі статті

Попередня ◈ Наступна