Про прощення що дає прощення і його ознаки
Досягнення вибачення, подолання вантажу образи часто є однією з найважчих завдань для клієнтів в рамках консультування. Опрацювання теми вибачення займає, як правило багато часу, вимагає додаткових ресурсів для можливості поглянути на ситуацію образи по-новому.
Хочу поділитися з сподобалися витягами зі статті про прощення:
"Заспокойся зі світом" Андрія Гусєва
Кілька важливих властивостей вибачення.
По-перше, прощення - це завжди річ одностороння, що залежить тільки від волі самої людини. У чому, власне, і полягає його велич і ... зручність в застосуванні.
По-друге, прощення - це відновлення картини власного внутрішнього світу. Припинення війни з самим собою. Тому як завдяки хитросплетінню психологічних закономірностей жертва часто страждає від почуття провини за те, що сталося.
По-третє, це можливість позбутися від обтяжливої «прив'язки» до обидевшему вас людині. Тому що почуття образи і жага помсти міцно прив'язує вас до кривдника, позбавляючи не тільки свободи вибору, а й елементарної самостійності. Недарма помста - це те, чого життя «присвячують».
По-четверте, позбавлення від негативного емоційного «заряду», що складається часто з суміші агресії, образи і самозвинувачень. Власне кажучи, основа вибачення і будується на механізмі «виймання» з себе негативного «емоційного заряду», отриманого в момент нанесення образи.
ЯК прощати ПРАВИЛЬНО?
Як же бути, якщо вас незаслужено образили, образили, просто «підставили» або, ще гірше, зробили проти вас злочин? Настає момент, коли відносини вже з'ясовані і навіть відновлена справедливість, а ось «осад залишився». Перестати страждати, циклічно повертаючись до одного й того ж події, можна.
ОСЬ ОСНОВНІ ПРАВИЛА «РОБОТИ» з прощенням:
1. Пам'ятайте, що прощення не дорівнює забування.
Це, скоріше, особлива форма пам'яті, коли ви відмінно все пам'ятайте, але здатні ставитися до того, що сталося травматичного події спокійно.
2. Прийміть той факт, що ваше життя змінилася.
Важливим тут є те, наскільки сильні зміни принесла нанесена вам душевна травма. Якщо вас просто образили, то, швидше за все, можна буде розраховувати на «лікувальні властивості часу» в надії забути неприємну пригоду. Але якщо травмуючий подія за масштабами впливу можна порівняти з катастрофою (зрада, зрада, злочин тощо), то життя ваша змінилася назавжди. І вже ніколи не буде колишньою. Вона буде інший, тієї, в якій завжди буде присутній цей факт.
3. Позбавтеся від відчуття провини за те, що сталося (якщо воно є).
З часом людина починає допускати, що обставини можуть бути сильніші за нього і він став «жертвою обставин».
4. Обов'язковим елементом є ще і визнання факту нанесення вам психологічної травми кривдником.
Скажіть собі, що вас дійсно образили і усвідомте цю фразу.
Прощення щільно пов'язане з полегшенням. І якщо справа стосується близької людини, то зрозуміти природу цього полегшення неважко - вона в збереженні значущих відносин, яких ви на час втратили.
Та й тягати в собі «згусток» негативних емоцій - заняття невдячне, якщо не шкідливе. Маса душевних сил, які можуть бути витрачені на щось корисне, виявляються скутими і зверненими фактично проти вас.
Дозволяючи собі ображатися
прощення спочатку пов'язано перш за все з усвідомленням самого факту нанесення образи і з дозволом собі ображатися.
ОТЖЕ, ви просто, ЯКЩО:
- можете спокійно обговорювати травмували вас події; - визнаєте, що у людини, яка завдала вам образу, могли бути на те свої підстави;
- побачили в кривдника реальну людину зі своїми проблемами, бідами і життєвою історією, а не шаблонний образ «негідника, негідника, зрадника і інше»;
- маєте запас душевних сил, щоб прощати, тобто ви знову стали сильним настільки, щоб бути здатним пробачити кривдника;
- відчуваєте себе господарем свого життя;
- нічого не відчуваєте до кривдника, а іноді навіть відчуваєте співчуття;
- відчуваєте себе вільним від травматичних спогадів, ситуація більше не «утримує» вас ".
