Про йогу простими словами
Кожен раз коли я повідомляю людям, що я працюю інструктором з йоги, вони закочують очі, розводять руки, з'єднують великий, вказівний і середній пальці на кожній руці і вимовляють звук «оооомммм». На їхню думку це те, чим я займаюся на своїх класах.
Інші дивуються і кажуть: «Круто! А покажи-ка якісь пози ». Багато чоловіків вважають, що йога тільки для жінок. Не чоловіча це справа! Багато жінок думають, що йога - це тільки розтяжка.
Після цього напрошується висновок, що більшість людей не мають поняття, що ж таке йога, і чому вона стає все більш і більш популярною в західному світі.
Отже, йога - це сукупність різних духовних, психічних і фізичних практик, які прийшли до нас з Індії.
Основні напрямки йоги:
1. Раджа-йога (царська йога) відома як класична йога. Її основна мета контроль розуму за допомогою медитації. Раджа-йога складається з восьми ступенів, які охоплюють усі аспекти людського буття.
Яма - норми поведінки, складається з п'яти елементів (ненасильство, правдивість, утримання від злодійства, самодисципліна - контроль над бажаннями і відсутність жадібності).
Нияма - дотримання релігійних правил і приписів - повне присвячення себе духовним практикам. Складається також з п'яти елементів (внутрішня і зовнішня чистота, задоволеність, аскеза, вивчення священних писань і повторення мантр, віддання себе Богу і поклоніння Йому).
Асана - можливість займати певні позиції тіла для медитації. По-іншому вправу. Асан називається будь-яка стійка, нерухома поза.
Пранаяма - дихальна практика, спрямована на розслаблення розуму, очищення тіла, наповнення тіла енергією. Прана означає «життєва сила», а «яма» - контролювати, управляти.
Пратьяхара - техніка відволікання почуттів від об'єктів на які вони спрямовані. Пратьяхара дає внутрішню духовну силу. Вона дозволяє досягти розумового зосередження і збільшує силу волі.
Дхарана- концентрація. Справжня йога починається зі зосередженості, яка переходить в медитацію. Розумовому зосередженню сприяють утримання дихання, статева стриманість, чиста їжа, усамітнення, мовчання, знаходження в суспільстві гуру і обмеження спілкування з людьми.
Дхіана - медитація. Відчуття щастя і любові.
Самадхи - звільнення від его, просвітлення. Зникають перешкоди і блукання розуму, йогин стає незалежним від зовнішнього світу і розчиняється в безособистісному абсолюті.
2. Карма-йога (йога діяльності ») заснована на вченні« Бхагавад-гіти »- священного індуїстського писання на санскриті, і її основний зміст полягає у виконанні запропонованих обов'язків без прихильності до плодів праці, без егоїстичних мотивів, з єдиною метою задоволення Бога.
3. Джнана-йога (шлях знання) ще один напрямок йоги, яке виступає як шлях самоусвідомлення, на якому індивід вчиться відрізняти реальність від ілюзії і усвідомлює свою тотожність c світом, з першоосновою всіх речей.
4. Бхакті-йога-практика бгакті-йоги спрямована на культивацію любові до Бога за допомогою бгакті - служіння Богу з любов'ю і відданістю. Практика бхакті-йоги рекомендується в ряді священних текстах індуїзму, як найлегший і дієвий вид йоги.
Кожна вправа хатах-йоги (асана) впливає на певну частину тіла, орган або групу органів, покращуючи їх роботу.
За межами Індії термін «йога» найчастіше асоціюється лише з хатха-йогою і її асанами, що не відображає духовного і душевного аспектів йоги.
Я вважаю, що кожен бере від йоги то, для чого він дозрів на даний момент! Якщо людину цікавить йога як засіб для поліпшення і зміцнення здоров'я - це прекрасно! Якщо він готовий до духовних практик - ще краще! Найголовніше слухати себе і розвиватися в своєму темпі.
Якщо людина готова для певної інформації або досвіду, він обов'язково це отримає з разом чи іншого джерела.
Будьте відкриті для розвитку, і вас чекає дивовижна, повна відкриттів життя.
Практикуйте йогу і будьте щасливі!
З щирою симпатією, Олеся.
Вітаю вас!
З щирою симпатією, Олеся.
Обіцяю не закидала вас листами, а повідомляти тільки про самих цікавих і корисних матеріалах на блозі. )
Цитата дня
Товсте дерево почалося з тонкого прута. Дев'ятиповерхова вежа почалася з кладки малих цегли. Подорож в тисячу верст починається з одного кроку. Будьте уважні до своїх думок - вони початок вчинків.
Лев Миколайович Толстой.