Плавання в ластах
У техніці плавання брас і батерфляй ласти є, мабуть, досконалим підмогою для навчання хвилеподібним рухам.
В основному ласти випускають з натуральної гуми. Деякі з них виробляють з щільного поліуретану, який піддається температурній обробці: термін служби таких ласт безстроковий.
Ласти бувають і з короткою лопатою (2,5-5см) і зі звичайною (довжина лопаті приблизно дорівнює довжині стопи).
Стандартні ласти застосовуються тільки для плавання батерфляєм і для навчання хвилеподібним рухам.
Короткі ласти підходять для кроля на спині і грудях, тому що при їх застосуванні ноги роблять звичайні руху.
Деякі плавці не знають техніки плавання в ластах, і досить сильно згинають ноги в колінах. Оскільки рух від коліна - в ластах не вірно.
Рух необхідно починати від стегна.
Якщо у вас є бажання навчитися плавати в ластах, то починайте з повільного темпу. Ваші м'язи повинні звикнути до них. При плаванні в ластах спочатку не виключені судоми литкових м'язів.
Плавати в ластах - суцільне задоволення, варто тільки спробувати один раз, і потім «за вуха" не відтягнеш. Саме тому вони ідеальні насамперед для любителів плавання. Навіть самі повільні плавці можуть призвичаїтися плавати по-справжньому швидко.
Плавання в ластах дозволяє активізувати більше робочих м'язів, ніж просте плавання.
Підвищиться витривалість, покращитися робота легенів.
Так що, плаваємо в ластах!
Адже ми ж хочемо підтримувати себе у відмінній формі і бути стрункими!