Піст і спорт - великий піст
Зараз багато хто вважає, що піст і спорт - речі не дуже сумісні. До того ж, багато хто говорить про те, що не можна постити під час активних занять спортом. Адже в ці періоди дуже великі витрати енергії, і весь час необхідно відновлювати білки. Часом такий погляд на пост і спорт зустрічається дуже часто серед тренерів, спортсменів. Деякі ж примудряються поєднувати посаду і спорт: вони займаються в гойдалках і при цьому відмовляються в пост лише від різних видів м'яса.
Варто відзначити, що в стародавній церкві під час Великого посту їли тільки 1 раз ввечері. І це була в основному рослинна їжа без використання хліба. Деякі спортсмени зараз намагаються поєднувати посаду і спорт. Багато з них відзначають, що при цьому тіло здатне відкривати свої нові можливості. Наприклад, заняття спортом під час посту в перший тиждень бувають дуже важкі. Адже сили практично випаровуються через брак звичної їжі, елементів. Але через тиждень може з'явитися якась спритність в рухах.
Згодом з'являються нові сили, скидається зайву вагу, виникає небувала швидкість щодо рухів. Таким чином, пост і спорт відмінно доповнюють один одного. В цілому, спорсмени-любителі можуть і повинні поєднувати посаду і спорт. Їм можна постити з усією посильною строгістю. Це, до речі, і здоров'ю не шкодить. і сам організм, тіло можуть відкривати свої нові можливості.
Для спортсменів дуже важливо розуміти, що потрібно намагатися урізноманітнити свій раціон в той час, коли поєднується пост і спорт. Необхідно відзначити, що багато християн вважають за краще дуже строго постити саме в перший тиждень в пості. Любителям спорту також можна дотримуватися цього звичаю. Взагалі, даний пост має на увазі те, що потрібно виключати з раціонів молочну, м'ясну, рибну їжу, яйця. Краще, звичайно ж, узгоджувати свою міру посту з духівниками, а також брати до уваги стан свого здоров'я.
В пост і спорт буде дуже ефективним, якщо урізноманітнити свій раціон всякими видами корисних каш і супів. В пост можна варити каші не на молоці, а, наприклад, на воді. Заправляти їх можна не маслом, а якимось соусом. Можна зробити і солодкий варіант соусу (на основі киселів, варення, ягід, горіхів, сухофруктів, меду, вершків, какао). Якщо ж хочеться чогось несолодкого, то можна приготувати грибний, овочевий соус. Можна також робити різні варіації з смачними спеціями. Взагалі, спортсмени та інші люди можуть сильно різноманітити і основні компоненти каш (рис, перловка, манка, вівсянка, гречка, пластівці та інше).
Що ж стосується супів, то тут також бувають дуже хороші пісні варіанти або такі, які можна легко адаптувати до посту. Поліпшити смак такого супу можна за допомогою легкого прожарювання самих овочів. Взагалі, більшість овочевих пісних супів може придбати кращий смак, аромат за допомогою додавання подрібнених зубчиків часнику. Не потрібно забувати і про зелені, спеціях, запашному лавровому листі. У якихось випадках можна також використовувати готові кубики, суміші для бульйонів. Однак, тут необхідно ретельно стежити за їх компонентами.