Переваги занять гри в хокей
Коли ми говоримо про хокей, то на думку відразу приходять думки про синці, кулачні бої і вибиті зуби. Але є набагато більше позитивних сторін для здоров'я у цю гру, ніж популярність про грубе контактному виді спорту. Неважливо - чи грати на льоду, або на літньому полі, - давайте розглянемо Топ 10 переваг для здоров'я, які дає гра в хокей:
- Допомагає спалювати жир і калорії: швидкий темп гри вимагає коротких вибухів енергії, які допомагають спалювати величезну кількість калорій. Кожен гравець спалює близько 0,061 калорій на фунт, за хвилину. Це становить величезну втрату маси тіла в довгостроковій перспективі.
- Розробляє серцево-судинну систему організму: енергія і сили м'язів, необхідну в хокейної допомогу в розвитку серцево-судинної системи, яка постачає м'язи киснем. Насосна достатніх кількостях кисню допомагає поліпшити дихання і клітинну активність.
- Покращення метаболізму: Через старт-стоп характеру гри, де швидке катання чергується з періодами відпочинку, ви можете отримати, щоб насолодитися ще більш серцево переваги. Ця модель імітує високої інтенсивності інтервал підготовки, яка може спалювати більше калорій і збільшити ваш метаболізм.
- Це комплексне тренування тіла: Гра в хокей є відмінним способом розвитку м'язів ніг, такі як біцепси стегна, ікри і стегна згиначів. Це також допомагає в розробці витривалість трицепс, передпліччя і плеча м'язів.
- Збільшення м'язової сили: додаткова навантажувальна маса у вигляді хокейної форми warrior підсилює м'язову силу і зменшує ризик травматизму, покращує міцність кісток, зміцнює сполучну тканину і збільшує м'язову масу. Все це позитивно сприяє до здорового і сильного тіла, який менше схильний до травм і має кращі загальні функції.
- Розвиває взаємодія очей і рук: Гра в хокей передбачає координацію між руками й очима. Він також покращує спонтанні відповіді і реакції гравців під час гри. Практика цієї гри спиною розвиває координаційні здібності, покращує рук і очей рефлекси і підвищує маневреність.
- Поліпшення координації тіла і балансування: У хокей, гравці повинні пройти і отримати шайбу, які швидко подорож по льоду, і поле хокеїсти повинні зробити те ж саме з м'ячем. У будь-якому варіанті, гравці повинні швидко реагувати, щоб точно відповісти або зробити гру. Розвиваючи ці навички можуть привести до поліпшення загального балансу і спритності, і координації рук і очей також позитивно позначилося.
- Розробляє командної дух: Граючи з командою з 11 чоловік розвиває почуття колективізму, як все працює в напрямку успішного досягнення цілей та перемоги.
- Поліпшення комунікацій: Гра в хокей передбачає спілкування за допомогою поглядів і жестів. Будучи в змозі ефективно спілкуватися з товаришем по команді в швидкій грі не тільки приводить до успіху на льоду, але це також призводить до загального поліпшення навичок спілкування гравців.
- Емоційний підйом: вправи можуть покращувати настрій через виділення ендорфінів, які прибирають почуття депресії, стресу і тривоги. У вигляді вправ, хокей надає таку перевагу, а також є і додатковий імпульс для мозку, щоб займатися спортом. Вимоги Хокей хороший прийняття рішень, і відточуючи ці навички на льоду або поле також може бути переведений в повсякденному житті.
Підібрати зручну і повне екіпірування для занять цим видом спорту можна в спеціалізованому хокейному магазині Ultraice.Ru. π