Перебування дітей в тренажерному залі

Клієнти фітнес-клубу з різних причин можуть приводити з собою в зал дітей. Хтось хоче змалечку привчати дитину до спорту. Кому-то елементарно не з ким залишити малюка на час тренування. Так чи інакше, якщо в вашому клубі не передбачені дитячі заняття або ігрова кімната з аніматором, дитина в тренажерному залі стає проблемою. Як тренеру її вирішувати?

Чому дитина в тренажерному залі - це проблема

Маленькі діти просто не в змозі висидіти всю тренування на місці. Їм нудно, вони йдуть бродити по залу. Ризикують потрапити під ненавмисний удар когось із спортсменів або самі зіштовхнути на себе важкий снаряд.

Старші діти, яким правила клубу вже дозволяють займатися на тренажерах, не замислюються про правильне використання ваг або режимів, задають навантаження, якими можуть серйозно зашкодити організму. Добре, якщо у тренера є можливість підійти і виправити ситуацію. Але це не завжди виходить.

Хлопчикам можна займатися на тренажері вже з 9-10 років. Але по строго підібраною програмою і під постійним супроводом тренера, який має досвід дитячих тренувань. Батько або мати дитини в цій ролі ніяк не підходять, навіть якщо вони наполягають на самостійних заняттях.

Важко зосередитися на виконанні вправ, коли в залі присутній малюк, пересування якого ти не можеш контролювати. Доводиться постійно вполглаза стежити, щоб випадково його не зачепили. Зрозуміло, така ситуація дратує.

Навіть якщо дитина просто сидить в кутку на стільчику, його присутність може приносити дискомфорт. Діти цікаві і не знають, що таке делікатність. Дитина може без сорому розглядати, як смішно кривляються тітки і дядька, піднімаючи важкі штанги. Не всі клієнти готові ігнорувати таку увагу.

Що робити тренеру

Якщо в правилах клубу немає однозначного заборони на присутність дітей в тренажерному залі, рішення цього питання лягає на ваші плечі. Але в будь-якому випадку покажіть клієнту, що дієте в його інтересах і в інтересах його чада.

Ви здивуєтеся, але більшість батьків, які беруть дітей з собою на тренування, навіть не замислюються про те, що це може бути комусь незручно або може спричинити проблеми.

Якщо мова йде про маму, яка хоче займатися, але у неї немає можливості залишати з кимось дитину, запропонуйте їй персональні тренування під час, коли зал порожній або відвідувачів мінімум.

Якщо мама з дитиною на тренуванні - не поодинокий випадок, можливо, варто подумати про те, щоб організувати в клубі дитячу ігрову кімнату або дитячі групові тренування: фітнес, бойові мистецтва і т.д.

Так ви вирішите для себе складне питання в стосунках з клієнтами і залучите нове коло відвідувачів.

Якщо мова йде про тренування підлітка, поясніть, чому до 14 років безконтрольні навантаження вкрай небезпечні. І чому важливо займатися під суворим наглядом тренера. Запропонуйте персональні тренування з безпечними навантаженнями.

Займатися з підлітком важливо саме персонально. Тому що робота з таким юним спортсменом вимагає пильної уваги.

Як побудувати тренування з підлітком в тренажерному залі

Різноманітність ваг дозволяє вибудувати навантаження, безпечну для дитини підліткового віку. Підбираючи програму вправ, враховуйте, що:

вправи повинні виключати осьову навантаження на хребет. Вона неприпустима для зростаючого організму;
заняття повинні розвивати витривалість і гнучкість юного тіла, а не збільшувати фізичну силу або нарощувати мускулатуру;
робіть акцент на зміцненні м'язів кора і поліпшення постави - підліткам це потрібно в будь-якому випадку;
роботу з вільним вагою вводите дуже обережно і поступово;
строго контролюйте техніку: положення колін і спини, відсутність ривків і т.д;
не обмежуйтеся тільки тренажерами. Підбирайте різноманітні елементи, щоб підтримувати загальний фізичний стан організму на належному рівні;
Не втомлюйтеся зміцнювати самооцінку дитини і підтримувати його, навіть якщо не все виходить як треба.

Схожі статті

Попередня ◈ Наступна