Ожиріння 1 ступеня що це таке, види, лікування та профілактика
Вітаю вас, мої дорогі подружки! Останнім часом ви задавали мені багато питань з приводу ожиріння і тому сьогодні я вирішила приділити цій темі трохи більше уваги, ніж зазвичай - сьогодні ми детально говоримо про ожиріння 1 ступеня.
З бесіди ми дізнаємося про причини цього захворювання і про перші ознаки його прояву, а так же перевіримо чи все у нас в порядку з власною вагою. Отже, поїхали!
Ожиріння це не просто надлишкова маса тіла. Це захворювання характеризується певними параметрами.
види ожиріння
Існує кілька видів ожиріння, на які ми до пори до часу, поки не стане пізно, не звертаємо ніякої уваги. Доктора їх підрозділяють на види, в залежності від причин появи:
- ожиріння 1 ступеня алиментарное конституційного генезу;
- екзогенне ожиріння 1 ступеня;
- вісцеральні ожиріння 1 ступеня;
- ожиріння 1 ступеня гіноідное.
Ожиріння аліментарне конституційного генезу
Дівчата, не лякайтеся цієї назви, так як в самому визначенні лежить розшифровка цього діагнозу. Ось, що воно означає:
Ожиріння першого ступеня алиментарное конституційного генезу - це сімейне захворювання, яке виникає при щоденному переїданні (порушення режиму прийому їжі) і при відсутності фізичних навантажень.
Взагалі, в сім'ях де практикується такий підхід до харчування, як правило, всі члени сім'ї страждають тією або іншою формою ожиріння.
Даний тип ожиріння характерний для жінок старше 40 років. У цей період жіноча активність зменшується, а енергетичний баланс, як правило, порушується - енергія, яка надходить в організм у вигляді їжі не витрачаються, а її залишки накопичуються у вигляді жирових відкладень.
Захворювання можна розділити на два типи - прогресуюче ожиріння і стабільний. І, якщо зі стабільним все зрозуміло - вага стабільна, якихось змін в організмі немає, то з прогресуючим не все так просто.
На початковому етапі прогресуючого ожиріння хворі не відчувають ніяких істотних змін, але в міру набору ваги виникає задишка, біль в хребетному відділі, набрякають ноги, знижується настрій, долає сонливість.
екзогенне ожиріння
Ожиріння 1 стадії екзогенно-конституційного генезу це прогресуючий вид ожиріння, пов'язаний, також як і попередній вид, з надмірним споживанням їжі і малорухливим способом життя.
Цьому типу ожиріння схильний вже більш широке коло осіб:
- домогосподарки;
- офісні працівники, провідні малоактивний спосіб життя;
- любителі швидких перекусів.
На відміну від інших видів, екзогенно-конституційне ожиріння першого ступеня ефективно піддається лікуванню.
Цей вид ожиріння не є спадковою схильністю і не є наслідком придбаної хвороби.
вісцеральні ожиріння
Вісцеральному ожиріння схильні як жінки, так і чоловіки. Цей вид ожиріння найбільш небезпечний для здоров'я, так як надлишкові жирові відкладення локалізуються навколо внутрішніх органів. Так званий «пивний животик» результат саме таких відкладень.
Вісцеральні ожиріння важче піддається лікуванню і супроводжується таким захворюванням як діабет.
гіноідное ожиріння
Гіноідное ожиріння є типовим жіночим захворюванням. Захворювання супроводжується жировим відкладенням на стегнах, сідницях, на животі. Фігура стає грушоподібної форми.
На щастя, цей тип ожиріння - не вирок. Існують і методи і ліки, так що все ще можна виправити.
Милі подруги, а ви знаєте, як зрозуміти, якщо у вас ожиріння і на якій воно стадії? Якщо немає, то зараз я покажу вам, як це дізнатися. Тут все просто! Все, що потрібно зробити - це розрахувати свій індекс маси тіла або ІМТ.
Розрахунок індексу маси тіла (ІМТ)
Індекс маси тіла обчислюють як результат ділення ваги людини в кілограмах на квадрат його зростання, виражений в метрах.
Для нормальної ваги у жінок індекс повинен показувати від 18,5 до 25. ІМТ при ожирінні першого ступеня знаходиться на рівні від 30 до 35.
Ця стадія захворювання вважається легкої і при правильному харчуванні і заняттях фізичними вправами можна досягти певних результатів. Так що, не панікуйте, милі дами!
До речі, для вашої зручності, мої дорогі подруги, я розробила калькулятор, який вважає індекс маси тіла прямо на моєму блозі.
Цей калькулятор знаходиться після кожної статті, щоб вам завжди було зручно дізнатися свій ІМТ. Користуйтеся на здоров'я!
Ознаки ожиріння першого ступеня
Як визначити першу стадію ожиріння без математичних розрахунків? Все дуже просто - ожиріння починається непомітно, самі знаєте, на зразок і їсте як завжди, але стали і вечорами дозволяти собі скибочку тортика.
Як підсумок - плечі стали масивніше, щоки поповніли, стегна стали більш важкі, а на боках і животі з'явилися складки. Вітаю, у вас ожиріння першого ступеня. Що робити?
Ожиріння 1 ступеня: лікувати або боротися?
У всякому разі, не засмучуватися і не опускати руки. Для початку перегляньте свій раціон і режим харчування. Додайте собі фізичного навантаження. Перестаньте їсти перед сном.
Корисно наступне поєднання заходів, що дає відмінні результати:
- дієта;
- фізичні вправи і масаж;
- гомеопатія;
- медикаментозне лікування.
Який їжі слід віддавати перевагу при ожирінні
Додайте в їжу клітковину у вигляді висівок або хліба з різних злаків і борошна грубого помелу. Побалуйте себе запеченої курячої грудкою і запийте все склянкою знежиреного кефіру. Загалом, все як у білковій дієті для схуднення.
Що не рекомендується їсти при ожирінні
Не можна їсти борошняні вироби з борошна вищого гатунку, смажену і гостру їжу, здобу, вироби з листкового тіста, тваринні жири.
Це все у вас повинно бути під суворою забороною! Красива фігура важливіше піци і пончика, повірте мені!
Про фізичних навантаженнях при ожирінні
Знайдіть в інтернеті комплекс вправ для бажаючих схуднути. Можливо, не все буде вам під силу, але виберіть для себе пару основних вправ, почніть їх робити щодня з 3-5 повторень, поступово збільшуючи кількість і вправ і повторень.
Не лінуйтеся і не лукавте! Процес не швидкий, але ж і наїли ви свої кілограми не за один день. Місяця через два-три надішлете мені свої фотографії в новому образі!
Про лікувальні настоянки проти ожиріння
Можна готувати собі в домашніх умовах лікувальні настої. Добре себе зарекомендували імбир і кориця. До речі, ось питання з приводу імбиру від однієї моєї Новомосковсктельніци:
Як пити імбир для схуднення при ожирінні першого ступеня?
Все просто! 50 гр імбиру дрібно наріжте або натріть на тертці, залийте літром окропу, додайте туди половину нарізаного на дольки лимона і гілочку м'яти. Дайте настоятися. Пийте по склянці перед кожним прийомом їжі.
Перевірено мною - ефект є.
Теж саме стосується і кориці. Ось рецепт:
Половину ложки кориці заливаємо склянкою окропу, даємо охолонути, додаємо чайну ложку меду. Пити по півсклянки перед їдою.
Як бачите, все готується швидко і просто. Особисто я імбирний настій п'ю регулярно. Відчуваю себе добре і нових кілограмів не додаю! Також для схуднення ви можете спробувати приймати капсули з екстрактом зеленої кави
Лікування ожиріння першого ступеня ліками застосовується в уже запущеної стадії. Не слід очікувати миттєвого ефекту.
Цікавий фільм - «Найбільш шокуючі гіпотези. Ожиріння людей »
часті питання
На закінчення статті відповім на кілька запитань:
Що призначають ендокринологи при ожирінні 1 ступеня?
Ендокринологи призначають гормональне лікування тільки після ретельного обстеження і підходять до цього питання індивідуально. Я не ендокринолог, тому не можу заочно відповісти, що саме може вам призначити лікар.
Який препарат використовувати при першого ступеня ожиріння?
На жаль, дані питання не має однозначної відповіді. До ліків слід звертатися тоді, коли попередні методи зниження ваги не дали результату. І обов'язкова консультація лікаря! Чи не шкодите своєму здоров'ю, дівчатка! Самолікування може призвести до серйозними ускладненнями.
Взагалі, я не рекомендую використовувати будь б то не було препарати при лікуванні ожиріння 1 ступеня. Все набагато простіше - дієта.
Наостанок дам вам рекомендацію - стежте за своїм харчуванням, не лінуйтеся, відвідуйте спортзал, висипайтеся і ви завжди будете в формі!
Обіймаю, ваша Анна!
Огляд заспокійливих засобів від нервів для дорослих жінок, чоловіків і дітей
Рисова дієта для схуднення: результати і відгуки. Чотири варіанти меню рисової дієти
У статті обговорюємо рисову дієту. Розповідаємо про основні принципи цієї методики схуднення, наявності протипоказань. Ви дізнаєтеся про користь бурого рису при схудненні, меню дієти на 3 та 7 днів, результати дівчат, які дотримувалися цієї системи харчування.
Вівсяна дієта - докладний опис, схеми меню, рецепти, відгуки і результати
У статті обговорюємо вівсяну дієту. Розповідаємо про правила дієти і продуктах, дозволених до вживання. Дотримуючись наших рекомендацій, ви зможете схуднути без шкоди для здоров'я.