Ожиріння 1 (першої) ступеня у жінок лікування, симптоми
Практично у кожного другого жителя планети діагностується ожиріння 1-го ступеня, така проблема не тільки псує зовнішній вигляд людини і породжує масу комплексів, вона ще й негативно позначається на стані здоров'я.
Чому розвивається захворювання
Ключовими причинами розвитку ожиріння 1 ступеня є:
- спадкова схильність;
- екзогенні фактори - неправильне харчування, нестача фізично навантажень;
- різні захворювання репродуктивної системи - полікістоз яєчників;
- ведення неправильного способу життя;
- часті депресії, емоційні перенавантаження;
- період виношування дитини і грудне вигодовування у жінок;
- збої в метаболізмі.
Проблема ожиріння діагностується в тому випадку, якщо норма ваги перевищує 30%. Перший тип ожиріння вдасться вилікувати набагато швидше, ніж інші типи, необхідно тільки збільшити спортивні навантаження і підкоригувати своє меню. Також може бути призначена спеціальна дієта, завдяки якій реально домогтися позбавлення від зайвої ваги.
Клінічна картина ожиріння першого типу
Найпершою ознакою захворювання є задишка, найчастіше вона виникає при підйомі по сходах, під час швидкої ходьби. Її супроводжують такі симптоми:
- почуття власної неповноцінності, занижена самооцінка;
- регулярне відчуття пригніченості;
- постійна закомплексованість;
- часті емоційні дисбаланси;
- постійний депресивний настрій.
Якщо не вживати ніяких дій, щоб усунути проблему, вона чревата іншими наслідками, які проявляються наступними факторами:
- підвищення інсуліну в кров'яної рідини;
- цукровий діабет;
- порушення менструального циклу, гальмування функціонування яєчників.
Також страждає щитовидна залоза, порушується її функція, страждають наднирники, органи репродуктивної системи.
Основні стадії хвороби
- Ожиріння першого ступеня характеризується перевищенням нормальної маси тіла на 20-30%.
- Друга ступінь характеризується перевищенням маси тіла на 40-50%.
- При третього ступеня ожиріння вага тіла перевищує норму на 60-99%.
Перша стадія ожиріння у жінок найчастіше виникає внаслідок порушеного метаболізму в організмі, ведення неправильного способу життя і спадкової схильності до відкладень ліпідних структур. Всі інші стадії розвиваються на тлі першої, вони є наслідком першого етапу.
Існують також певні типи повноти, до яких відносять:
- Перший тип характеризується тим, що повнота властива ще в дитячому віці, у міру дорослішання тіло залишається повненьким, зазвичай такий тип властивий тим людям, у яких спостерігається генетична схильність до набору зайвої ваги.
- Ожиріння обумовлено збоями і порушеннями в ендокринній системі такими, як період виношування дитини, клімактеричний період, статеве дозрівання.
- Надлишкова маса тіла виникає через ведення певного способу життя або професійної діяльності (наприклад, у кулінарних працівників, кондитерів).
Вилікувати такий недугу можна різними способами, дуже важливим моментом в лікуванні є мотивація і прагнення до схуднення, докладання зусиль, витрат часу. Рекомендується при наявності такої проблеми звернутися до професіонала для складання індивідуальної схеми схуднення. Можна також скористатися загальними рекомендаціями, почати самостійно худнути. У методики позбавлення від зайвої ваги входять низьковуглеводні або низькокалорійні дієти, раціон правильного харчування, систематичні спортивні навантаження, медикаментозні засоби, які покликані знизити і пригнічувати підвищений апетит. Можна додати також лікарські рослини, завданням яких є підвищення і прискорення метаболізму в організмі.
Як проводиться лікування ожиріння 1-го ступеня
На думку професійних дієтологів, найрезультативнішими варіантами позбавлення від зайвої ваги при першого ступеня ожиріння:
- заняття аквааеробікою;
- застосування душа Шарко;
- спортивні навантаження;
- правильне харчування або дотримання спеціальної дієти.
Найбільш швидким і ефективним методом для позбавлення від зайвої ваги є дієта. При ожирінні першого ступеня застосовується дієта, в основу якої входить більше білкової їжі, при цьому кількість жирів і вуглеводів істотно знижується. Дієтичний раціон під час початкового ступеня надмірної ваги виключає вживання таких продуктів:
- солодощі (цукор в будь-якому вигляді);
- солодкі фрукти і ягоди;
- здоба, хлібобулочні вироби;
- алкоголь;
- солодкі і газовані напої.
Обмежується споживання солі, жири тваринного походження замінювати жирами рослинного походження. Загальна кількість споживаної їжі за день слід розділити на кілька прийомів. Харчуватися потрібно дрібно - часто і потроху. Щоб створити ілюзію угамування голоду, в меню додають велику кількість клітковини.
Можна і потрібно пити велику кількість води, тільки чистою і без газу. Тільки пити воду не можна під час їжі і ще півгодини після прийняття їжі. Дуже добре для швидкого і ефективного позбавлення від зайвих жирових накопичень скомбінувати правильне харчування з систематичними заняттями спортом, відмінний ефект приносить масаж, плавання, різні косметичні процедури (обгортання, спа-схуднення, ванни для схуднення).
Зразкове меню на день
Обід може складатися з салату, каші на воді (тільки не рисової). В якості напою допускається несолодкий чай, свіжовичавлений несолодкий сік. Куплені солодкі соки не дозволяються.
Полудень і другий підвечірок може складатися з знежиреного сиру, кефіру, дієтичного хлібця.
На вечерю бажано з'їсти курячу грудку або відварну телятину, овочевий салат. Перед сном випити стакан кефіру. Завдяки тому, що харчування дробове, людині легше худнути. Важливо не відчувати почуття голоду, проміжок між прийомом їжі не повинен бути більше 3 годин.
Цілеспрямованість і зусилля, прикладені в період скидання зайвих кілограмів, допоможуть знайти бажані форми.