Оздоровчі ванни для схуднення

Попередня ◈ Наступна

Про красивої фігури мріють мільйони і досягти хороших довгострокових результатів можна, але для цього потрібно завзятість і незвичайне терпіння. Крім того, для досягнення дійсно хороших результатів підхід до вирішення цього завдання має бути комплексним. Правильне харчування, комплекс вправ, косметичні процедури і масаж, відпочинок і розслаблення. Оздоровчі ванни для схуднення можна віднести відразу до двох складових комплексного скидання ваги - косметичні процедури і відпочинок.

Користь і застосування ванн для схуднення

Багато хто вважає, що кращий спосіб скинути вагу - це голодування і важкі тренування, а все інше зайве. Але насправді це не так. Відчуваючи почуття голоду, і будучи схильний до навантажень, організм втрачає цінні жирові запаси, відкладені на випадок голоду. Це інстинктивна природна складова будь-якого організму. І через це з'являється стрес, занепад настрою, апатія. Наслідком стресу стає обжерливість, а навіть якщо людина стримується і не переїдає, то організм все одно недоотримує деякі поживні речовини, жировий прошарок зменшується, і шкіра стає млявою. Ванни для схуднення благотворно впливають на стан шкіри, крім того, запускають процес схуднення, впливаючи на шкіру і підшкірний жир, дозволяють розслабитися і відпочити.

Різновидів ванн для схуднення досить багато, але всі вони поділяються на дві великі групи:

Жиросжигающие ванни для схуднення;
Ванни для підтяжки і поліпшення стану шкіри.

У жиросжигающих ваннах обов'язково присутня активна речовина, що має ефектом спалювання жиру, наприклад, скипидарні ванни - змушують організм потіти активізуючи жирові клітини під шкірою.

Ванни для підтяжки містять деякі природні речовини і ефірні масла, для пом'якшення і живлення шкіри або ефекту пілінгу.

Жиросжигающая ванна надає навантаження на організм, і може викликати навіть задишку або серцебиття якщо не дотримуватися деяких правил, тоді як підтягує, навпаки, розслабляє і не викликає дискомфорту. Тому обидва типи потрібно чергувати і ні в якому разі не брати жиросжигающих ванну кожен день.

Жиросжигающие ванни для схуднення

Найбільш поширеними серед жиросжигающих ванн є:

Скипидарні ванни для схуднення

Скипидарні ванни відомі вже більше ста років. Основоположник методу лікування за допомогою таких ванн - Олександр Залманов, саме тому часто скипидарні ванни називають залмановскіх. Вони володіють хорошим жироспалюючим ефектом, але крім цього призначаються і при деяких захворюваннях, а так само застосовуються в лікувальних санаторно-курортних комплексах, тому як скипидар сприяє поліпшенню кровообігу.

Придбати скипидарні емульсію можна в будь-якій аптеці, випускаються вони двох видів - жовта ванна (Залманова) і біла. Жовта емульсія є більш активною і має хороший жиросжигающий ефект, біла менш агресивна. Застосовуючи курс скипидарних ванн, їх рекомендується чергувати між собою і між звичайними прийомами ванн. Тобто: жовта ванна, звичайна ванна, біла ванна і знову звичайна, наприклад, з піною або ефірними маслами. Приймається така процедура протягом 15 хвилин, після чого необхідно злегка обсушитись рушником лягти під ковдру на одну годину. У цей період і відбувається основний процес схуднення, тіло виділяє багато тепла і потіє. Такі ванни благотворно впливають на загальний тонус і кровообіг. Завдяки цьому крім жиросжигающего ефекту скипидарні ванни надають лікувальні властивості на суглоби, допомагають при боротьбі з целюлітом і розтяжками, призначаються вони і при варикозі.

Протипоказаннями є вагітність і період лактації, шкірні інфекції, відкрита форма туберкульозу та індивідуальна непереносимість, що з'являється у вигляді задишки і серцебиття, так як скипидарний розчин має різкий хвойним запахом.

Гірчичні ванни для схуднення

Дія гірчичної ванни полягає в дратівливих властивості активної речовини на шкіру.

Гірчиця має в своєму складі ефірну олію, дратівливо впливає на нервові закінчення, судини розширюються, поліпшується кровообіг і обмін речовин в організмі. Гірчичні ванни мають лікувальні властивості і застосовуються при запальних захворюваннях, застуді, варикозному розширенні вен і хворобливих відчуттів в м'язах спини і шиї від перенапруги при монотонної сидячій роботі.

Для гірчичних ванн використовується гірчичний порошок. Купити його можна в продовольчих магазинах або аптеках. Використовувати потрібно приблизно 5 грам гірчиці на 10 літрів теплої води. Середня ванна має обсяг близько 160 літрів води. Спочатку порошок розбавляється в невеликій мисці з теплою водою і ретельно розмішується до однорідної консистенції, після цього суміш додається в підготовлену теплу воду. Приймається процедура протягом 5-7 хвилин. Приймається процедура протягом 5-7 хвилин. Після ванни необхідно укутати в ковдру, або просто тепло одягнутися і відпочивати протягом півгодини.

Не рекомендується застосовувати гірчичну ванну при вагітності і в період лактації. Крім того, протипоказаннями є шкірні захворювання і виразки, опіки та ушкодження шкіри.

Содова ванна для схуднення

Одна з найбільш відомих і ефективних методик. Сода має жироспалюючим, омолоджує і отшелушивающим ефектом. Ванни з содою мають заспокійливу і лікувальний вплив на шкіру, приймати процедуру найкраще ввечері, так як вони допомагають розслабитися і сприяють поліпшенню сну. На середню ванну з теплою водою знадобиться приблизно 300 грам звичайної харчової соди. Для посилення ефекту схуднення в воду додається трохи морської солі. Сода має також ще однією корисною властивістю. Традиційно водопровідна вода досить жорстка і багато людей з чутливою шкірою відчувають неприємні відчуття і свербіж після водних процедур, сода дозволяє виключити такі неприємні симптоми, так як пом'якшує воду.

Содова ванна не рекомендується при захворюваннях цукровим діабетом та іншими хронічними захворюваннями. Вся процедура займає 20-25 хвилин, температура води повинна бути комфортною.

Липова ванна для схуднення

Липові квіти з давніх часів славилися своїми лікувальними властивостями і застосовувалися для лікування простудних захворювань, зміцнення імунітету і поліпшення травлення. З недавніх пір квітка липи почали застосовувати і для схуднення в якості активної речовини для ванн. Дія липи схоже з дією гірчиці, однак, сам квітка липи відрізняється більш м'яким дією, допомагає позбутися целюліту, покращує кровообіг і сприяє розщепленню жиру. Крім квіток липи, для ванн можна використовувати і листя, кору або коріння рослини, вона володіють тими ж цілющими властивостями.

Щоб приготувати настоянку необхідно 200 грам вихідної сировини (липи) залити трьома літрами гарячої води, поставити на вогонь і довести до кипіння. Знявши з вогню настоювати в теплому місці протягом години. На відміну від інших видів жиросжигающих ванн у липи немає, будь-яких строгих показань, процедура може займати від 10 до 30 хвилин, так само як і кількість відвару, доданого в ванну, може варіюватися. Отриманий відвар можна розбити на 2 рази, а залишок зберігати в холодильнику або ж використовувати відразу за 1 прийом.

Яких-небудь строгих протипоказань у ванни з липою немає.

Ванни для підтяжки і живлення шкіри

З молоком і медом (ванна Клеопатри);
З морською сіллю і ефірними маслами;
Ванна з висівками;
Ванна хвойна;
Вітамінна ванна.

Ванна Клеопатри для схуднення

Єгипетська цариця Клеопатра славилася своєю красою і доглянутістю. Багато рецептів, які застосовуються ще кілька тисячоліть тому актуальні і на сьогоднішній день. Ванна Клеопатри має на увазі використання натурального молока і меду. Ця суміш прекрасно живить і розгладжує шкіру, дозволяє розслабитися і підняти настрій. У ванну з теплою водою додається 2 літри гарячого, але некип'яченого молока і кілька столових ложок меду. Для досягнення покращеного ефекту в ванну можна додати кілька крапель мигдалевої олії. Приймається процедура протягом 15-20 хвилин, будь-яких строгих протипоказань у такої процедури немає.

Ванни з морською сіллю для схуднення

Сольові ванни мають загальний оздоровчий ефект. Шкіра насичується мінеральними речовинами і очищається, адже сіль має властивості консерванту, вбиває бактерії, і перешкоджає утворенню акне на тілі та інших висипань. Сольові ванни застосовуються при лікуванні шкірних захворювань, а також проблем з суглобами і кровообігом. Сольові ванни застосовуються в комплексі з легким масажем і подальшим харчуванням шкіри за допомогою косметичних засобів. Морська сіль продається в аптеках у великій різноманітності з додаванням ефірних масел і ароматичних речовин для релаксуючого ефекту. Рецепт приготування ванни і дозування вказується на упаковці з сіллю. Протипоказаннями є такі хвороби як туберкульоз, гіпертонія, тромбоз судин, венеричні захворювання, глаукома.

Ванна з висівками для схуднення

Висівки є дуже корисним продуктом для людини. Але крім вживання їх в їжу можна також використовувати висівки і для оздоровчих ванн. Ванна з додаванням висівок покращує обмінні процеси в організмі. Загальна рецептура схожа з рецептом ванни Клеопатри і є її вдосконаленою версією. У гарячому молоці (2 літри) заварюються висівки (1 кг) і суміш настоюється кілька хвилин, після чого в неї додається 2-3 ложки меду і ретельно перемішується. Після чого висівки з молоком і медом додаються в теплу ванну. Відпочивати в такій ванні можна до 30 хвилин. А після неї обполоснути під душем, і обсушити рушником.

Хвойні ванни для схуднення

Один з найбільш корисних видів ванн для здоров'я. Мають загальним оздоровчим ефектом, покращують дихання, заспокоюють нерви і дозволяють розслабитися, крім того, хвоя має дивовижні властивості, просочивши шкіру ефірні масла хвої, сприяють очищенню організму, виводячи токсини і шлаки. Поліпшується обмін речовин, зміцнює імунітет і прискорюється процес регенерації клітин. Не рекомендується застосування таких процедур людям, які мають онкологічні захворювання і атеросклероз.

Для того щоб прийняти хвойну ванну зовсім не обов'язково бігти в ліс і рубати ялинки. В будь-якій аптеці продаються спеціальні екстракти для ванн у вигляді крапель, сиропів або брикетів з подрібненим сухим екстрактом. Рецептура і дозування вказується на упаковці.

Вітамінна ванна для схуднення

Одна з найбільш приємних і простих з усіх видів ванн для схуднення. Для приготування потрібно всього 1 літр пакетованого соку. Можна використовувати апельсиновий, грейпфрутовий, яблучний або персиковий сік. Сік повинен бути натуральним. Така ванна насичує шкіру вітамінами і піднімає настрій за рахунок приємного аромату. Протипоказань у такої ванни немає, крім алергії, рівно так само як і строгих правил. Вода у ванні повинна бути приємно теплою.