Невроз нав'язливих станів
Всім доброго дня!
Тривалий час живу пліч-о-пліч з ОКР (попросту кажучи, невроз нав'язливих станів). Описаний, що це і з чим його їдять (і їдять?) На Пікабіа досить, тому не буду загострювати на цьому увагу.
Страждаю від цього з 13-14 років і навіть не пам'ятаю з чого це почалося. Останні півроку стало гірше і я вирішила звернутися до психотерапевта. Дуже довго думала, як же описати свої симптоми і вирішила написати список. Сказати, що я офігела сама від себе, не сказати нічого (багато могла просто не згадати). Віддаю на ваш суд і шукаю таких же як я, у кого є цей "чудовий" друг і товариш - ОКР. Страждати разом не хочу. Хочу шукати рішення. Ну і розуміння)
Отже, ділиться мій стан на дві складових - дії і думки (ну природно):
1. Дії. Сьогодні я опишу тільки їх. "Смачненьке" залишу на потім.
Якщо я не виконую якесь із них, то я відчуваю сильну тривогу. Мені здається, що все не правильно. В окремих випадках мені здається, що щось трапиться через це.
1.1.1. шия до "правильного" клацання на зв'язці (так-так, на зв'язці, щоб відчути її).
1.1.2. живіт до "правильного" або "вдалого" посмикування
1.1.3. м'язи рук, іноді ніг - до правильного відчуття
1.1.4. смикати головою і видавати звук - щоб був правильний звук - це моє нове придбання - дааа. Про кожне можу приблизно сказати, коли з'явилося, але не можу сказати чому раптом з'явилося. 1.1.2 - мій вірний дідок.
Що таке "правильно" толком і не пояснити.
1.2. Дістати чимось до чогось / відчути частина тіла (в загальному, пов'язане з 1.1):
1.2.1. Дістати кісткою щиколотки (або інший кістки, або носом) до стіни, щоб відчути кісточку. І взагалі, "прилипнути" до стіни або іншої поверхні, щоб відчути частина тіла.
1.2.2. Відчути передпліччя яку-небудь поверхню (холодну, теплу, шорстку)
1.2.3. Дістати лівим ребром до тазової кістки
1.2.4. Якщо сиджу спершись на стіну / спинку стільця, то треба промацати це все лопатками, бажано в певному порядку.
1.2.5. Відчути суглоб ліктя з внутрішньої сторони (на згині ліктя), сильно притискаю передпліччя до плеча. Жодного разу, чорт візьми, не задовольнив результат.
1.2.7. Промацати шкіру під нігтями правої руки лівою рукою (і навпаки) - все в певному порядку
1.2.8. Відчути горло. Пов'язано з 1.1.4. Бісить. Особливо якщо кашель і горло болить. Відчуття не передається жахливі.
1.4.1. Я можу робити що-небудь тільки в тому порядку, який задав мій мозок, навіть якщо він суперечить логіці або зручності моєму особисто і чужому. Якщо я не дотримуюся йому, я буду покарана постійним відчуттям тривоги і "неправильності", що відбувається. Про нездоровий перфекціонізм я мовчу.
1.4.2. Пов'язаний з 1.1 і 1.2 - якщо я виконую будь-яку дію, наприклад дістаю лопатками до стіни, то я повинна робити все по порядку: ліва-права, права-ліва, ліва-права, обидві лопатки. Якщо все одно неправильно, то роблю все те ж саме, але починаючи вже з правої лопатки. Іноді навпаки. Якщо загострення, то ще повторюю обома лопатками - 7 разів. Тоді я 99% досягаю повної симетрії дій. І так, кожна дія! Протистояти неможливо взагалі, тому що частина тіла, яку треба задіяти починає "свербіти". з'являється тривога і я починаю трясти ногою, гризти нігті, барабанити пальцями по столу. Замінити дію менш помітним (як наприклад куріння замінюють їжею) не виходить! Бісить!
1.4.3. Найвідоміше і зрозуміле багатьом - переступання через тріщини на асфальті. Напевно через лаву))) Навіть коли біжу / поспішаю / брудно / дощ / жарко / холодно - не важливо. На роботі в коридорі це відбувається так: крок-крок через стик статі, крок-крок через стик, крок-крок через стик, іноді навпаки - крок через стик-просто крок. Так-так, я загострюю на цьому увагу. Якщо наступаю, то триндец моєму спокою (якщо воно було), виникає бажання повернутися і переробити, рятує думка "що ж про мене подумають". В інших випадках (щось переписати більш акуратним почерком, наприклад - ця думка не рятує)
1.4.4. Маркований список! Це можна тож помітити!)
1.4.5. Числа, числа, числа. значення букв, слів. 3 ложки цукру, 7 стрибків на одній нозі, 7 на інший, ну і так далі)
1.4.6. Нерівно покладена плитка? Швидше за все я навіть не увійду в таке приміщення. або буду долати бажання розбити цю плитку вщент). Я не кажу про порядок на столі, в шафі і ін.
2. Думки. Це найбільше мучить, вбиває. Якщо буде цікаво, то розповім і про них, моїх рідних і вірних супутниках.
Підсумую: це далеко не все, але це найголовніше, а перераховувати, боюся, можна нескінченно (. Кожен ритуал еволюціонує, обростає черговим "логічним" поясненням. Виконую я їх кожну хвилину, секунду, мить, включаючи ще постійні думки і страхи. Якщо серед вас є такі ж як я, то було б цікаво, якби ви також поділилися описом своїх ритуалів і тим, як ви уживаєтеся / справляєтеся з цим неврозом). Дякуємо тим, хто дочитав до кінця).
P.S. Привіт доктор Кевін Кейсі, доктор Кевін Кейсі, доктор Кевін Кейсі. )
P.P.S. перевірила текст n-е кількість разів, скопіювала в буфер, щоб не пропав - хіба мало чого) Дякую всім) не мінус сильно)