Немає бажання 10 способів підняти лібідо мозаїка newsland - коментарі, дискусії та обговорення
Сексуальна активність - це природний спосіб надовго зберегти красу і молодість. Але що робити, якщо вам зовсім не хочеться інтимної близькості, і сексуальні ласки не доставляють вам ніякого задоволення? Ця проблема вимагає негайного вирішення! Passion.ru пропонує 10 простих способів підняти лібідо.
За статистикою, 43% жінок у віці до 60 років страждають від тих чи інших сексуальних дисфункцій.
При цьому найпоширенішими проблемами представниць прекрасної статі є знижений лібідо або відсутність сексуального апетиту.
Перш, ніж приступати до вирішення цієї делікатної проблеми, необхідно з'ясувати причину її виникнення.
Сексологи виділяють кілька причин зниження сексуального бажання у жінок. Їх можна розділити на 2 групи: фізіологічні та психологічні.
Фізіологічні причини відсутності сексуального бажання у жінок:
- вагітність, годування грудьми,
- післяпологова депресія,
- молочниця,
- інфекція сечових шляхів,
- анемія,
- діабет,
- захворювання серцево-судинної системи,
- гіпотиреоз,
- менопауза,
- вагинизм,
- діаспорян (поява болю під час статевих зносин),
- застосування деяких лікарських препаратів (антидепресантів, контрацептивів),
- вживання алкоголю / наркотиків.
Психологічні причини відсутності сексуального бажання у жінок:
- депресія,
- незрозуміла тривога,
- стрес,
- занижена самооцінка,
- особистісний криза,
- проблеми у відносинах з партнером.
Але найчастіше сексуальне бажання падає відразу з кількох причин, тому, на думку фахівців, необхідний комплексний підхід.
Ці 10 простих і доступних способів підняти лібідо допоможуть повернути радість сексу практично всім без винятку.
1. Пробудити чуттєвість
Необхідно навчитися робити собі приємність! Причому в першу чергу подбайте нема про сексуальну насолоду, а про чутливість органів сприйняття: дотику, нюху, слуху ...
Здатність насолоджуватися такими простими речами, як красива музика або аромат улюблених духів, допоможе збільшити лібідо.
Увімкніть улюблену музику, сядьте зручніше і постарайтеся відчути кожну ноту цієї мелодії. «Розчинятися» в кожному звуці, забуваючи про всі проблеми і негаразди.
Крім того, така арома або звукотерапія допоможе розслабитися і налаштуватися на секс. Вам буде легше пробудити в собі сексуальне бажання і отримати більше задоволення від інтимних ласк.
Дуже часто проблеми з лібідо виникають тоді, коли жінка незадоволена тим, як вона виглядає: своєю фігурою, зачіскою, рисами обличчя ...
Особливо багато проблем створює незадоволеність власною вагою.
Навчитися відчувати себе більш сексуальною і бажаною допоможе звичайне дзеркало. Намагайтеся якомога частіше дивитися на своє відображення, вивчайте своє тіло, вчіться підкреслювати свої достоїнства і приховувати недоліки.
Пам'ятайте: чоловіки люблять різних жінок - комусь більше подобаються блондинки, а кому-то руді, хтось вважає за краще худеньких, а кому-то до вподоби - жінки «в тілі».
Ви - індивідуальність! Другий такий, як ви, немає в цьому світі, і тому вам є чим пишатися. Ви - єдина і неповторна!
Любіть себе такою, якою ви є, і ви навчитеся отримувати від життя максимум задоволення.
3. Сексуальні виверти
Сексологи стверджують, що прекрасним способом збільшити сексуальне бажання є ... більше тривала прелюдія.
Поясніть своєму партнеру, що вам потрібно трохи більше сексуальних ласк перед статевим актом, ніж зазвичай. Збільште час сексуальної прелюдії в 2-3 рази.
При цьому корисно буде вдатися до допомоги усіляких сексуальних іграшок. Це не тільки підніме ваше сексуальне бажання, а й урізноманітнює секс.
Не забудьте і про лубриканти - ці гелі заповнюють недолік змащення, а також часто містять в собі додаткові стимулюючі бажання компоненти.
Також відомо, що жінки, які ведуть регулярне статеве життя, рідко стикаються з проблемою відсутності бажання.
Тому не забувайте в своєму завантаженому робочому графіку приділяти час сексу!
Клінічно доведено, що фізична активність помітно збільшує сексуальне бажання.
Значно підвищать лібідо: 30-хвилинна щоденна прогулянка, біг підтюпцем, плавання або будь-який інший вид фізичної активності.
Але при цьому важлива регулярність м'язових навантажень! Тренування тільки 1 раз в тиждень не дасть очікуваних результатів.
Можна приділити увагу окремим групам м'язів, що безпосередньо відповідає за сексуальну насолоду.
Ідеально для тренування інтимних м'язів підійдуть знамениті вправи Кегеля. Їх можна виконувати в будь-який час доби і в будь-якому місці - навіть по дорозі на роботу.
Щодня протягом декількох хвилин скорочуйте м'язи входу піхви - і вже через кілька днів ви відчуєте результат.
Проблеми в сексуальному житті з'являються і після гормональних збоїв в організмі жінки. В цьому випадку єдино правильний вихід - гормональна терапія.
Такий спосіб «лікування» необхідний жінкам, недавно народили малюка, які годують груддю мамам і жінкам, що переживають період менопаузи.
Також гормональний збій може виникнути після сильного стресу.
У всіх цих випадках в організмі жінки виникає нестача гормону тестостерону (менше 10 нанограмм на мілілітр крові), естрогену і феромонів.
Необхідні гормональні препарати може прописати тільки фахівець. Пам'ятайте, що ці медичні ліки необхідно приймати, суворо дотримуючись дозування.
В іншому випадку можливе погіршення не тільки сексуального життя, але і загального самопочуття.
6. Готуйте правильно
Давно відомо, що правильне харчування може вирішити багато проблем, в тому числі і інтимного характеру. Підвищити лібідо допоможуть продукти-афродізіаки.
Сексуальний вогонь ефективно будить гостра їжа і різні приправи: перець, цибулю, часник, імбир, кориця, фенхель, кардамон, аніс, куркума, хрін.
До відомих афродизиакам відносяться морепродукти: палтус, сьомга, молюски, устриці. Вони збільшують сексуальне бажання завдяки вмісту в них жирних кислот.
Мало хто знає, що і багато звичні нам продукти є потужними ерогенні стимуляторами.
До них відносяться: шоколад (особливо темний), банани, авокадо, манго, інжир, горіхи, печінка, яйця.
Не менш часто в лікування сексуальних дисфункцій застосовуються лікарські трави.
До найбільш відомих природних трав, стимулюючим сексуальне бажання відносяться:
- дикий ямс,
- женьшень,
- даміана,
- алое,
- селера.
Ці трави можна застосовувати в різній комбінації у вигляді відварів і настоїв, а також в якості приправи до різних страв.
Добре робити також інгаляції на основі цих трав, а деякі - наприклад, алое - можна навіть вживати в чистому вигляді (сік алое з медом).
Ці трави також входять до складу багатьох біологічних добавок, призначених для підняття сексуального бажання.
8. Розмова по душам
Одна з найпоширеніших причин зниження лібідо у жінок носить психологічний характер - проблеми у відносинах з партнером.
Сварки, конфлікти, недомовки, підозри руйнують сексуальне життя в 80% випадків.
Причому в першу чергу страждає жінка. Єдиний вихід - розмова по душам.
У деяких випадках, можливо, знадобиться допомога психолога або сімейного психотерапевта.
Не соромтеся звертатися за допомогою до фахівця - адже від цього може залежати не тільки ваше сексуальне задоволення, але і ваші подальші відносини з партнером.
9. Поговоріть про найпотаємніше
Намагайтеся бути зі своїм чоловіком якомога більше відвертою. Спілкування допоможе підвищити лібідо.
Розмовляйте зі своїм партнером про все, а головне - про ваших сексуальних бажаннях і фантазіях.
Влаштуйте вечір одкровень і поговоріть один з одним на найінтимніші теми.
Найкраще, якщо ця розмова плавно перетече в ніч чарівної любові. Спробуйте втілити в життя фантазії один одного.
Цей спосіб підвищення лібідо фахівці «прописують» досить часто.
І це абсолютно обгрунтовано - адже нездатність розповісти про свої сексуальні бажання стає причиною спочатку сексуальної незадоволеності, зниження сексуальної активності, а потім і повної відсутності бажання інтимної близькості.
10. Віддавайтеся романтику
У повсякденній суєті ми часто забуваємо або просто не знаходимо часу на романтику у відносинах.
Але ж вечір, проведений при свічках під звуки повільної і приємної музики в компанії своєї другої половинки, може вирішити багато проблем ...
Така обстановка насамперед впливає на емоційні стосунки між партнерами.
Ви навчитеся краще розуміти один одного, більше приділяти уваги почуттям - своїм і свого партнера.
Такі інтимні вечори не зможуть не позначитися на вашому сексуальному бажанні. Романтика збільшить вашу чуттєвість і навчить розуміти бажання один одного без слів.
Влаштовуйте такі інтимні вечори хоча б 1 раз на місяць.
Невід'ємними атрибутами романтичних рандеву повинні стати не тільки музика і свічки, а й відповідне накритий стіл.
Віддайте перевагу стравам з афродизіаків і легкому провину (в невеликих кількостях).
Євген Олександрович Кульгавчук, лікар сексолог, психотерапевт, психіатр:
"Зниження лібідо - це не завжди погано. Природа таким чином обмежує репродуктивні функції, коли" не на часі ". Не та людина з вами, не те стан (після пологів або ж будь-який важке захворювання). Але іноді і фізіологічне зниження може переходити в патологічне .
Відрізнити фізіологічне зниження лібідо від патологічного може тільки лікар-сексолог при ретельному зборі анамнезу. У кожної жінки своя статева конституція (її можна об'єктивно визначити) і, відповідно, свої потреби. І підвищувати лібідо всім і вся до нескінченності абсолютно не потрібно. Оцінити індивідуальний потенціал і співвіднести його з поточним станом можливо всього за один прийом.
Необхідно пам'ятати, що сексуальна функція - це свого роду ланцюг рефлексів (в сексології - копулятивний цикл). І при нерегулярності статевого життя нерідко настає її дезактуалізація. Адже лібідо - це не тільки гормони, а й спогади ( "як мені було добре - от би так ще").
Матеріали сайту призначені для осіб 18 років і старше.
- Головні теми
- Новини
- Гайд Парк
- Cообщества
- люди
Заявіть про себе всім користувачам Макспарка!
Замовивши цю послугу, Вас зможуть все побачити в блоці "Макспаркери рекомендують" - тим самим Ви швидко знайдете нових друзів, однодумців, Новомосковсктелей, партнерів.
Зараз для миттєвого попадання в цей блок потрібно купити 1 ставку.