Не відкладайте життя на завтра
Ловили ви себе хоч раз на думки, що зараз у вас не найкращі часи, але в скоро у вас все зміниться і стане неодмінно краще, радісніше, відбудеться щось особливе, і ви нарешті-то житимете по-справжньому, а зараз у вас просто не той час, вам необхідно трохи почекати і ви чекаєте, щодня відкладаючи справи на завтра і трохи пізніше.
Ви з нетерпінням чекаєте ваш довгоочікуваний відпустку, що в майбутньому знайдете нову роботу, чекаєте підвищення зарплати. Людина з таким настроєм постійно чекає майбутнє, в якому він буде насолоджуватися і радіти життям, а вона тим часом проходить повз.
Давайте з вами розглянемо симптоми, за якими ви зараз спробуєте визначити чи є у вас так званий «синдрому відкладеної життя»:
Установки і спрямованість на майбутнє. Майбутній час стає основною частиною вашого життя. Ви ділите життя на період винагороди і період очікування.
Ви сприймаєте відбуваються в теперішньому часі події, як другорядні
Ви відмовляєте собі у відпочинку. мало спите, не займаєтеся улюбленими заняттями, ваша робота і гроші важливіше за все, які ви заробляєте на відпочинок, розваги після роботи.
Ви уникаєте філософських думок. Мало міркуєте про сенс життя, про саморозвиток і самопізнання.
Ви втішає себе думками, що вам потрібно потерпіти заради кращого майбутнього, що всі труднощі зараз в ім'я винагороди в майбутньому.
У вас є схильність до накопичення.
Ви не цікавитеся собою. не подобаються і не поважаєте себе, у вас зайвий інтерес до чужого життя і до пліток.
Ви живете з «тією людиною», вам не подобатися ваша робота, ви весь час збираєтеся знайти іншу роботу, але вам постійно щось заважає, і ви постійно це відкладаєте.
У вас не виходить контролювати себе і емоції
Прагнення до прийняття відповідальності за події, створені іншими людьми
Прагнення до контролю життя емоційно значущих людей
Зайва прихильність до телевізора. радіо, і іншим штучним подразників.
Ви не можете бути самими з собою.
Ви весь час озирається на своє минуле: згадуєте і жалкуєте про ваших втрачені можливості, у вас постійно думки, «а що було б, якби я тоді ...». Минулого немає, його не повернути, з того, що вже сталося, можна тільки зробити висновки. щоб не повторювати тих же самих помилок, і йти далі.
Щоранку ми починається сьогодні і зараз, тому найбільше значення має те, що ми робимо в даний момент, тобто зараз.
А тепер розглянемо як навчитися жити і бути в миті тут і зараз? Для початку я хотів би поділитися з вами з мудрою дзеновские притчею. в ній викладена суть теми
Учень, який ніяк не міг зрозуміти, в чому суть практики, прийшов до Бокудзю, відомому майстрові і запитав. в чому його секрет? На що майстер відповів: «Все просто. Я живу звичайним життям - це моя дисципліна. Коли я відчуваю голод, я їм. Коли я відчуваю, що хочу спати, я сплю.
Запитувач був спантеличений. Він сказав:
- Але я не бачу в цьому нічого особливого. Бокудзю сказав:
- У цьому вся суть. Немає нічого особливого. Все спраглі чогось особливого є егоїстами. Запитувач все ще був спантеличений. Він сказав:
- Але це роблять все: коли голодні - їдять, коли хочуть спати - сплять.
Бокудзю розсміявся і сказав:
- Ні. Коли ви їсте, то ви робите тисячу і одну річ: ви думаєте, мрієте, уявляєте, згадуєте. Ви не тільки їсте. Коли я їм, то я просто їм: тоді існує тільки їжа і нічого більше. Коли я сплю, то я просто сплю, не існує більше нічого. Коли є сон, тобто тільки сон. Немає навіть Бокудзю. Коли я гуляю, то існує тільки прогулянка, не існує ніякого Бокудзю: просто прогулянка.
Сенс притчі полягає в наступному: чи не живи на автоматі, бути свідомими того, що робиш в даний момент, відчувай, відчувай, присутніх тут і зараз. Звучить дуже просто, але втілити це з ходу не вийде.
Можете поекспериментувати і побачите, як швидко ви відволічетеся від тієї справи, якою займаєтеся. Зосередження, вміння повністю зануритися в процес і не відволікатися - суть медитації.
У багатьох з Новомосковсктелей може виникнути питання: а навіщо мені все це потрібно? Так по дуже простій причині: для того, щоб життя не втрачала своїх фарб і в ній була присутня радість і задоволення. Це найпростіший і надійний спосіб з усіх, що мені доводилося зустрічати.
Можна звичайно підвести під нього наукове обгрунтування, створити спеціальну термінологію, скласти класифікації і т.д. А можна просто взяти і спробувати. Та хоча б з тієї ж їжею. Напевно у вас є досвід «швидкого» вечері перед екраном телевізора або сидячи біля монітора комп'ютера? Зазвичай це відбувається так: їжа зникає з тарілки як би сама собою, ви практично не відчуваєте її смаку. Виходить такий собі механізований процес. А тепер спробуйте по-іншому. Щоб експеримент вдався, краще проводити його в поодинці. Будь прийом шукай - це загадковий процес, в результаті якого їжа перетворюється в тепло і енергію, необхідні для гарного самопочуття вашого тіла. Спробуйте не відволікатися від цього процесу, прожити кожен шматочок, зосередившись на його смак і свої відчуття. Не давайте оцінок «о, ось цей салат не такий гарний, як той, що я їв вчора», просто відчувайте.
«. Медитирующий дійсно їсть. Він дійсно знає смак. Під час їжі ви робите тисячу і одну річ у вашій голові; ви не там. Медитирующий, просто випиваючи чашку чаю, насолоджується кожним ковтком, як якщо б він знайшов скарб.
Він «з'їв» всі, що бачить навколо - красу троянди, або політ птаха, білі хмари, що пливуть в небі, ніч повну зірок. Існування так наповнити скарбами, що медитують - тому що він тихий, доступний, присутній в моменті - насолоджується всім у всій його повноті. »Ошо.
Можна ще зробити так: дійдіть від зупинки маршрутки до своєї парадної НЕ зануреним в думці про завтрашній день або майбутній день народження друга або .... Замість цього відчуйте подих вітру на шкірі, шелест листя, звуки, запахи, відчуття свого тіла від ходьби. Ви просто присутні і спостерігаєте. Спочатку ви будете часто відволікатися, але з часом почне виходити краще.
Іноді, здавалося б, дуже прості і нехитрі речі здатні бути такими приємними. Тіло - наш постійний і надійний джерело радості. А ми в суєті і круговерті думок так часто про це забуваємо. Тіло завжди здатне нагадати нам про сьогодення, воно не живе в майбутньому або минулому (туди прагне тільки голова). Саме наші відчуття можуть допомогти повернутися в сьогодення, навчити нас жити тут і зараз, позбавити від тривоги за майбутнє. Можна дуже довго писати про тих плюсах, які дасть нам таке життя, а можна переконатися в цьому на власному досвіді.
Такий досвід допоможе зрозуміти, що життя - це зараз, а не потім. А там, дивись, з'явиться бажання покращувати своє справжнє і почати вже зараз робити те, про що ви раніше мріяли. Адже в майбутньому ми отримуємо тільки те, що посіяли в цьому.
Буду радий якщо ви поділися з друзями посиланням на статтю: