Не біжіть від своїх почуттів
Не біжіть від своїх почуттів! Чи не знецінюйте їх! Чи не ділите їх на правильні чи неправильні, хороші або погані. Не слухайте тих, хто радитиме забути, дивитися вперед і говорити, що все на краще. Що люди взагалі можуть знати про ваші почуття. Чому ви допускаєте, що інші краще знають, перебільшуєте ви свої переживання, чи доречно висловлюєте їх.
Найбезглуздіші поради, які я чула в критичні моменти життя звучали так: «Не ти перша, не ти остання», «Бог не дає нам нічого того, чого ми не можемо прожити», «потрібно забути і жити далі». Як? Поясніть, а то у мене не зовсім виходить. Не можу я, як у фільмі «Люди Х», натиснути на якусь кнопку всередині себе і стерти всі свої почуття. Від таких порад нічого хорошого, крім додаткового відчуття своєї неправильності не додається. Крім того, в такі моменти починаєш відчувати себе тягарем, поруч з якою інші відчувають себе ніяково. Сумне обличчя порадників народжує бажання втекти від них подалі. На додачу додається почуття провини за те, що мимоволі обтяжує навколишніх своїм горем.
Навколо все норовлять порівняти твоє нещастя з якимось випадком з життя і, на тлі цього, показати незначність переживань. Знецінити, применшити, розчинити в глибині страждань вселенського масштабу. Звичні розмови, жарти - ніби не було нічого. Саме тоді починаєш відчувати себе інопланетянином, якого зовсім ніхто не розуміє. З'являється відчуття підвішеності, здивування. Начебто не помер, але і не живеш. Начебто все добре, але повітря в грудях не вистачає. Начебто потрібно йти далі, а здатність ходити пропала. Ти відчуваєш себе чужою в світі колись близьких людей. Ти як птах, якого позбавили крил: хочеться взяти висоту як орлиця, а змушена стрибати по асфальту як горобець.
Як вбити біль? Як припинити відчувати? Як навчитися жити з цим? Питання, питання, питання ... І ні на один з них ти не знаєш відповідь. Ти починаєш соромитися своїх почуттів і хочеш знищити їх. Тобі здається, що іншим видніше, чи доречно зараз кричати від болю. Інші знають краще, що твоя біль не така сильна, щоб впадати в депресію. Інші он як намагаються, щоб допомогти тобі, а ти ні в що не ставиш їх старання. Треба забути. Треба зникнути і не заважати. Напевно, я якась не така і Бога гневлив своїми почуттями. Дура бракована, ношуся зі своїм болем який місяць. Щось зі мною не так.
Звідки інший може знати про глибину наших переживань, якщо ми самі починаємо знецінювати їх. Чому ми дозволяємо іншим судити про глибину свій біль? Скажіть мені, ви точно знаєте чия біль сильніше: жінки, яка втратила дитину в 10 тижнів вагітності або тієї, яка втратила дитину в 40 тижнів? Ви знаєте? Я ні. Я поняття не маю, що відчуває жінка, у якої завмер дитинка в 10 тижнів. Але я точно знаю, що значить почути в 40 тижнів, що дитинка вже не дихає. Впевнена, що жінці, яка втратила дитину на ранньому терміні «тішить» будуть говорити: не переживай, слава Богу, хоч не зазнала рухів усередині, не встигла звикнути зі своїм невдалим материнством. А ось тільки уяви, якби це сталося пізніше - ось це горе! А зараз - немає, переживеш, молода, ще 5 народиш. Якщо горе сталося на пізньому терміні, і тут знайдуться свої знеболюючі таблетки: добре, що не встигла на руки взяти, в очі подивитися, а то потім би було боляче. А зараз - немає, переживеш, ще 5 народиш. А якщо народила і помер дитинча незабаром? Теж не драматизуй: поплачь і живи далі, слава Богу, що не бачила, як росте, посміхається, плаче, мамою називає. Ось це страшно. А зараз - впораєшся.
Так, може і пику ще п'ятьох! І звичайно впораюся. Але у мене завжди буде на одну дитину менше, скільки не народжуй. Не кажіть дурниці, будь ласка.
І так завжди. Втратила дорослу дитину - змирися, он сусідка трьох поховала і нічого, тримається, живе потихеньку, і ти впораєшся. Чому? Звідки ви знаєте, що в іншого в душі твориться? Чому ми дозволяємо іншим вирішувати, ніж наші почуття відрізняються від почуттів інших? Найгірше, що можна зробити в цій ситуації - порівняти переживання, дати їм суб'єктивну оцінку, знецінити їх. Такий підтримкою ви змушуєте прикинутися байдужими. Змушуєте переконувати себе, що колись плакати, визнати свої почуття нікчемними, позбавити себе досвіду проживання болю.
Наша «надмірна вразливість» нормальна з урахуванням нашої особистої історії, індивідуальних відмінностей від оточуючих і інший бути не може.
Соромлячись своїх почуттів, ми закриваємося від навколишнього світу, так як точно знаємо, що істинного розуміння там не знайдемо. Хочеться зникнути, щоб не заважати іншим, дати волю своїй болю. Тому що себе не обдуриш. Ми достеменно знаємо, що відчуваємо і, хоч як мене твердили собі, що не боляче - це не так. Боляче, страшно, незрозуміло .... Почуття рвуться назовні. Вони лунають нестямним криком. Навіть не криком, а глухим риком. Хочеться гарчати від безсилля і нерозуміння. Чому все це мені? За що? Допоможіть, будь-хто-небудь впоратися з цим. Просто будьте поруч, просто вислухайте! Я не можу, не знаю, не розумію. У мене немає досвіду проживати такі почуття, а навколо говорять про смирення. Навчили б, як це робити. Нікуди піти, ніхто не розуміє, ніхто не може пояснити. Здається, що навколо звужуються стіни, і немає простору навколо. Воно стискається і доходить до самого горла, застряє там у вигляді грудки. Попереду ще не видно ніякої перспективи. Здається, що життя поділена на два фрагмента: до і після.
Що робити з хворобливими переживаннями, які міцно засіли всередині, які раз у раз спалахують у свідомості і не дають нормально жити? Чи нормально взагалі відкрито говорити про свої хворобливі переживання?
Злість, образа, які довгий час ховаються і заперечуються, неодмінно нагадають про себе свого часу. Стримувати свої почуття те саме, що займатися самоудушенія. Якщо тілесну рану не лікувати, а спробувати закрити на неї очі, обмотавши тугіше бинтом, то вона починає гноїтися і заподіює ще більш непоправної шкоди всьому організму. Спроба знецінити образу, біль, страх-це спосіб звернути їх углиб свого несвідомого. Це та ж рана, але емоційна. Емоційна інфекція з часом неодмінно проявиться у вигляді різних залежностей, депресій і неприйнятних моделях поведінки.
Не дозволяйте іншим знецінювати свої почуття. Ніхто і ніколи не зможе відчути вашу біль так, як це відчуваєте ви. Проявляти свої почуття - функція здорової психіки. Своєчасне звільнення від вантажу почуттів дозволяє нам гармонійно йти далі по життю. Ми - живі люди. Ми всі різні. Не можна дозволяти міряти свої почуття загальної лінійкою і вказувати нам, де боляче, а де не дуже. Наша особиста біль - це наша особиста історія і особистий досвід їх проживання. Нехай комусь незрозуміло, нехай дивуються, але право на життя має кожне почуття. Нікому нічого не доводьте. Кожна людина живе у власній психічної реальності, яка створюється з його переконань і особистого досвіду. Кращий спосіб заявити про свої права на почуття: прийняття себе, дозвіл всьому відбуватися в тій повноті, яка потрібна нам.
Кожен з нас вище, ширше, глибше того, чим він може себе проявити і, тим більше, того, що про нас знають навколишні люди. Необхідно прийняти себе з усіма почуттями, якими б складними вони не були, дати собі право на любов до себе і дозвіл відчувати всю глибину почуттів. Опуститися з ними на дно, відчути страх, холод і самотність навколо, щоб потім з'явилося бажання відштовхнутися і починати підніматися.
Поясніть, який сенс творити своє життя далі, якщо ви не любите себе з усіма своїми почуттями і заперечуєте частину своєї особистості. Як жити з тим, що не любиш в собі?
Треба відчувати і жити, керуючись почуттями. Погано - значить погано. Страшно - це страшно, а не «здалося». У кожного почуття є своє назви і є своя сила. Заперечувати їх - це заперечувати себе, позбавляти себе цілісності.
Ховаючи неугодні почуття в глибинах своєї підсвідомості, витісняючи їх зі свого досвіду, оголошуючи їх під забороною, ми ризикуємо зустрічатися з ними знову і знову в самій примітивній формі. Як би ми не прагнули забути тяжкі спогади, вони наполегливо рвуться в наше життя непрошеними гостями. Наші Тіні шукають вихід, хочуть, щоб ми їх визнали.
Як позбутися від Тіней? Від Тіней не рятує, з ними не борються. Щоб стало видніше, потрібно в темряву додати світло. І вона сама зникне. Треба визнати її право на життя і дістати з задвірок пам'яті.
Чи можна забути біль?
Вона частина нашого життя. І те, якими ми є зараз, в більшій мірі ми зобов'язані своїм почуттям. Для кого-то вони можуть здаватися негативними і страшними, але саме вони дають нам сигнал про те, чого ми дійсно хочемо, чого потребуємо. Наші почуття - точка нашого зростання і трансформації, наш болючий досвід. І від того, як ми проживемо цей досвід, як будемо відкрито заявляти про права на СВОЇ почуття, як зуміємо подбати про себе в обхід точці зору оточуючих, залежить наше подальше життя. Наша біль не вічна, хоча і переживається як день за три. Ми все одно рухаємося вгору. Саме темний час доби перед світанком.
Не біжіть від своїх почуттів. Проживайте їх так, як хочеться вам, а не так, як повинні відчувати «нормальні люди». Прийміть себе повністю і не соромтеся інтенсивності переживань. Ви нікому не зобов'язані доводити своє право на почуття і пояснювати, чому вам боляче, і чим ваш випадок відрізняється від досвіду «нормальних людей». Він просто ваш, і ніхто інший не зможе зрозуміти його так, як відчуваєте ви. Тільки ви вирішуєте скільки часу вам потрібно, щоб прийняти свій біль, впустити в себе і з легкістю відпустити. Ніколи не слухайте тих, хто каже, що пора брати себе в руки і налаштовуватися на краще. Відпустити хворобливі почуття можна тільки прийнявши їх. Прийняти, прожити через слова, сльози, страшний біль, фізичні дії. Прожити в своєму темпі, дати свободу цієї енергії. Як при отруєнні: вивергнути все отруту назовні. Повністю, до відчуття, що страждати більше нічим, до почуття, що вивернуть навиворіт, до стану безсилля і порожнечі. Коли вже не залишиться жодної не виплакати сльози, коли рана перестане хворіти. Вона ніколи не зникне, і з пам'яті її не зітреш. Ісцеліться- це не забути. Це пам'ятати, але без болю.
І в порожнечу увірветься щось нове, що буде мати цінність тільки в нових умовах. Почнеться нове життя. Вона не буде ні краще, ні гірше попередньої. Вона просто буде інший. Час від часу старі рани будуть нагадувати про себе тупим болем, але ви вже не пред'являєте нікому претензій, що не звинувачуєте. Ви спокійно довіряєте світу і просто знаєте, що все, що приходить в наше життя - не випадково і на благо.
Пройде час. Для кого-то це будуть тижні, для кого-то місяці, а для кого-то - року. Тут так само немає правил. Кожен йде на своїй швидкості. У кожного з нас різні стартові умови і життєвий досвід. Щоб встати на ноги і відштовхнутися від дна, потрібен час. Можливо, багато часу. Ідіть в своєму ритмі, тому що це тільки ваш шлях. Тут немає загального ритму і пункту призначення. Кожен нехай особливий і неповторний.
Жити повнокровним життям означає дозвіл відчувати біль, і зберегти можливість радіти життю. Якщо такої можливості себе позбавляти, значить щось в житті йде не так.
Все це заважає БУТИ. Заважає пам'ятати, що місце, де відбувається дихання життя - ТУТ і ЗАРАЗ.