Як відновити зруйноване почуття довіри до партнера ден Дубравін - 5 сфер
Якщо у тебе вийшло обдурити людину, це не означає, що він дурень, це означає, що тобі довіряли більше, ніж ти цього заслуговуєш.
Довіра - це, мабуть, одне з найважливіших почуттів, у взаєминах між людьми. Якщо у відносинах немає довіри, то немає і бажання дружити, співпрацювати і, звичайно, любити. Все, що людина говорить, без довіри ми автоматично ставимо під сумнів. З'являється зайвий контроль, постійна оцінка його дій і супровідні негативні емоції. І навпаки, довіряючи, ми відкриваємо себе для нього і він відкриває себе для нас. Відкриваємося для його почуттів, переконань, пропозицій, ідей і т.д.
Три емоційних функції ДОВЕРІЯЕмоціональная разгрузка.Снімает емоційну напругу, через самораскритіе.Емоціональная блізость.Способствует встановленню глибоких і міцних отношеній.Емоціональная безопасность.Помогает розкриватися і відчувати свою захищеність і підтримку. Якщо ми не можемо довіряти, нам важко будувати відносини з людьми. Всередині буде постійна напруга і очікування підступу або зради. Потреба випробувати довіру і відкритися для контакту є природною потребою людини. А та людина, хто прийняв рішення не довіряти, швидше за зробив це для захисту від ситуацій розчарування і болю, які пов'язані з недоброякісної експлуатацією довіри іншими людьми з його історії. Немає довіри, отже, немає розчарування в людині.
Техніка підвищення довіри до партнера.
Якщо довіра підірвана, його важко відновити. Обман вичерпав «кредит довіри» і ми вішаємо «ярлик обманщика» на людину. Немає бажання підтримувати і розвивати відносини і все, що він говорить, ми ставимо під сумнів. З'являється образа або навіть злість по відношенню до шахраю. Замкнуте коло, що ж робити в даній ситуації?
Крок №1. Прийміть факт, що обманюють абсолютно все люди. Навіть ви кілька разів в день можете обдурити іншу людину або навіть самого себе, не помітивши цього. Так що «сбавьте свої обороти» з приводу несправедливості! Різною мірою, обманюють абсолютно все люди.
Крок №2. Якщо вас обдурили - це нормально. Чи не драматизуйте ситуацію. Відповідайте собі на кілька питань:
- Чому вас вирішили обдурити, а не сказали правду?
- Яку інформацію вам необхідно знати, щоб подібної ситуації не повторилося?
- Який цінний урок для вас несе дана ситуація і для ваших відносин?
Крок №3. Відокремити людини від обману, який він зробив. Вчинки людини в своїх мотивах позитивні. Який позитивний мотив був у обманщика? Напевно крім даного вчинку людина, яка вас обдурив, здійснює і інші дії, які можуть бути дуже позитивними. Ситуація, що склалася - це не привід ненавидіти людину. Це привід бути до нього більш уважним.
Крок №4. Зрозумійте, що обман - це лише спосіб іншу людину досягти своєї мети. Просто він не знає або не вміє зараз по-іншому досягти бажаного. Поставте себе на його місце, можливо, в його ситуації, ви вчинили б так само.
Крок №5. Обман не повинен ніяк зачіпати вашу самооцінку або ображати. Партнер не хотів вас образити, він хотів лише досягти бажаного. Подивіться на цю ситуацію, як на гру, в яку людина з вами вирішив зіграти. Ви дозволили йому виграти, але він програв вашу довіру. Відстежуйте вплив своєї гордині. Часто саме гординя не дозволяє нам йти «на зустріч» людині і вирішувати проблему.
Крок №6. Поясніть вашому партнерові, що ситуація, що склалася зменшила вашу довіру, і які почуття вона викликає. Домовтеся про реабілітацію ваших відносин і про те, як ви будете діяти в подібних ситуаціях в майбутньому. Люди, які багато про що можуть поговорити, можуть багато чого подолати. Ви повинні визначити, заради чого і як саме ви будете відновлювати свою довіру. Заповніть спільну таблицю. Партнер №1. Я потребую твоєму довірі, тому що: Партнер №2. Я потребую твоєму довірі, тому що: Партнер №1. Для відновлення довіри я готовий: Партнер №2. Для відновлення довіри я готовий: Крок №7. Прощення. Пробачити, це означає відпустити з пам'яті цей епізод життя. Це не повинно бути псевдопрощеніем. Пробачити це значить повністю відпустити свою образу / злість і продовжити взаємини, ставши при цьому більш мудрим, досвідченим.
Читайте більше розвиваючих статей:
- Психологія НАСТРОЮ. Як налаштуватися на потрібну хвилю?
- Який термін придатності у ЛЮБОВІ? Формула головного почуття
Дочитав статтю? Отримай подарунок!
Відправимо "27 ідей для першого побачення" тобі на імейл!