Нажаль, день народження - 5 рецептів проти святкової смутку, психологія
День народження в дитинстві - чарівне свято, якого чекаєш з нетерпінням. А як тільки він закінчився, все подарунки розпаковані і гості пішли, вже починаєш мріяти про наступний день народження і все життя - безперервне очікування свята. Для дорослого ж дня народження часом - день турбот, нескінченних приготувань і турбот, крім того забарвлений сумним почуттям, що молодість йде і пройшов ще один рік життя.
Не дарма психологи говорять про депресії дня народження. Тут в пору задуматися не тільки про рецепти для святкового столу, а й про рецепти від нудьги. Які ж страхи нас мучать напередодні дня народження і які думки заважають нам насолоджуватися святом як в дитинстві?
1. Ще на один рік ближче старість
День народження змушує нас ще раз усвідомити той факт, що час тече невблаганно і його зупинити не можна. І нічого тут не можна змінити, можна тільки з цим змиритися. Жінки особливо сильно переживають із цього приводу.
«Насторожено ставитися до свого дня народження я почала ще року в 22. Зараз, у свої 30, я розумію, що 22 роки це ще по суті юність, жити б та радіти! Але тоді здавалося, що всі кращі роки вже позаду, а навколо стає все більше молодих і красивих дівчат, яких я сприймала як конкуренток. »- розповідає Інна.
2. Знову вислуховувати формальні привітання
У день народження доводиться приймати поздоровлення не тільки від рідних і близьких, а й від усіх людей, з якими волею-неволею доводиться контактувати з-життя.
3. Кого-то рядом немає ...
Формальні привітання не радують, а з іншого боку, дзвінки старих-добрих друзів теж часом можуть навіювати смуток. Пригадуються минулі радісні дні, накочує туга за минулими роками і мимоволі виникає питання: чому друзі дзвонять так рідко, тільки у свята? Часто в день народження ми сумуємо за тими, кого немає поруч з нами.
«Мої близькі живуть в іншому місті, я ж переїхала на своє нинішнє місце проживання лише кілька років тому і ще не встигла обзавестися тут друзями. Вірніше, знайомих багато, але ось тих, кого хотілося б запросити на день народження, майже немає. А кого бачити хотілося б - ті за кілька сотень кілометрів від мене. »- скаржиться Марія.
Рецепт: Керуйте своїм життям, не чекайте ініціативи від інших людей, а проявляйте її самі: частіше телефонуйте друзям і рідним, ініціюйте зустрічі, адже спілкування з близькими - той ресурс, який заряджає нас оптимізмом і дозволяє легше долати труднощі.
4. Багато заплановано, мало зроблено
Перед днем народження ми так чи інакше підводимо підсумки прожитого року, і не завжди ці підсумки радують. Щось із запланованого не зроблено, обіцянки, дані самим собі, не виконані.
«Для мене день народження - це новий рік в мініатюрі. Тільки в Новий рік ми всі дружно даємо собі обіцянки, а день народження - свято індивідуальний. - розмірковує Олександр - Кожен раз я згадую, що обіцяв собі записатися в спортзал і раніше приходити додому з роботи ... Але за рік нічого не змінилося, сумно. »
Рецепт: Кожен вік прекрасний по - своєму, потрібно вміти справлятися із завданнями, який він ставить перед нами. Якщо ми щось не встигли зробити вчасно, то у нас виникає закономірне почуття смутку. Так наш мозок дає нам зрозуміти, що якісь з поставлених життям завдань ми не виконали, постарайтеся до нього прислухатися і виправити ситуацію.
5. Боязнь обдурити очікування
У наш день народження все очікують від нас частування, і при цьому сподіваються, що ми будемо веселі і раді загальним привітань і подарунків. Навколишні просто не дають нам право на смуток і ми боїмося їх розчарувати. Сучасне життя і без того пред'являє нам занадто жорсткі вимоги у вигляді необхідності завжди бути позитивним і приймати життєві труднощі з усмішкою. У день народження же хмуритися і зовсім непробачно.
«У день народження все начебто чекають, що я буду ідеальною. Та й мене не покидає думка, що потрібно «не вдарити в бруд обличчям», відсвяткувати так, щоб на весь рік запам'яталося. Як же це втомлює! »- скаржиться Олеся.
Рецепт: Протягом дня дайте собі час побути на самоті, привести в порядок думки. Увечері, на найпотаємніше торжество, збирайте лише найприємніших вам людей, які викликають у вас тільки щирі почуття, адже це свято - ваш і тільки вам вирішувати, як провести його.
День народження - сумне свято, напевно не дарма одним з головних його атрибутів є святковий торт, щоб «підсолодити» настрій. Звідси головний рецепт - дозвольте собі задоволення, в цей день це тільки вітається!
П'ять рецептів перемоги над сумом в день рожденья