Навіщо нам самооцінка
Навколо зараз тільки й чуєш: низька самооцінка, висока самооцінка, завищена самооцінка і занижена самооцінка. Таке відчуття, що люди тільки і зайняті тим, що з ранку до вечора себе самооценивающее і самоуверяются у власних силах. А найцікавіше, що мало хто може дати простий і зрозумілий відповідь на питання: а на якій хрін вона взагалі потрібна, ця самооцінка? Виміряти, або ж, вірніше сказати, оцінити вашу самооцінку. - це будь ласка, вже вибачте за тавтологію. У вас низька. А у вас вище. А ось у вас, батенька, надмірно вище. А тепер все бігом на тренінг щодо поліпшення своєї самооцінки!
Тренінг, може бути, справа хороша, але перш ніж щось покращувати. я вважаю, слід зрозуміти, а що саме покращувати будемо? Доктор, мене всі називають козлом, і тому у мене низька самооцінка, що мені робити? Звичайно, йти на тренінг щодо поліпшення своєї самооцінки! Там вам сто раз скажуть, який ви хороший і чудова людина, і ваша самооцінка зросте зі страшною силою.
Самооцінка: що таке і навіщо?
Припустимо, що два опозиційно налаштованих козлика зіткнулися на вузькій стежці, щоб раз і назавжди вирішити весняний питання про любовний інтерес до кізоньки. Так як коза просто підкориться вибору більш сильного, то козли вирішують з'ясувати, хто з них сильніший, в чесній цапиною сутичці. Вони загрозливо направляють роги, б'ють землю копитцями і всіляко дають зрозуміти один одному, що зараз вони як слід покажуть один одному козячу морду.
Іноді буває так, що вони б'ються довго і вперто, а іноді і так, що коли хоча б один з кличем, - мочити козлів! - кинеться в атаку, як його супротивник перелякається і втече з поля бою. Може бути, буває і ще як-небудь, але в нашій розповіді це абсолютно не важливо.
А важливо, наприклад, те, що козли добре бачать роги один у одного, але абсолютно при цьому не знають, які роги є у них самих. І, може бути, там зовсім не роги воїна, а маленькі і хирляві ріжки? А мужики і не знають, як то кажуть! Дзеркала немає, подивитися і прикинути, - а чи вистачить рогів для чесного бою? Та й розуму немає, щоб придбати якесь розуміння власної сили і значущості.
І тому оцінка впливів навколишнього нас світу, - це фундамент, на якому будується наша власна самооцінка. Тварина бачить ворога і тікати з усіх сил. Або воно бачить жертву і мчить за нею, клацаючи щелепою. Комбінація вроджених програм і набутих навичок і досвіду дає тварині безпомилкову (як сапера, адже другий помилки вже не може бути) систему оцінки навколишнього світу, яка визначає все поведінка тварини: тікати або наздоганяти, ховатися або атакувати, битися або втекти.
Найпростіший приклад цьому - просто згадайте, як ви переходите дорогу: немає ніяких складних розрахунків, не потрібно нічого множити і міркувати. Ви просто переходите, або не переходьте і чекаєте більш зручного моменту.
А якщо я думав, що встигну перебігти?
Це хороше запитання. І якщо у вас в кишені лежить пістолет, то вам, схоже, все одно, у кого які роги і ратиці. І якщо для тваринного оцінка - єдина зброя в боротьбі за своє місце під сонцем, то людина має ще таку штуку, як самооцінка. Він може не тільки оцінити навколишнє оточення, а й свої власні сили або ресурси. У вас може бути кастет, газовий балончик або перший розряд з боксу, і все це вносить дуже суттєві корективи в міжособистісні взаємини.
Самооцінка здається штукою, коли треба дивитися в дзеркало і бути задоволеним собою, але це не зовсім так чи зовсім не так, на ваш розсуд. Оцінка потрібна для того, щоб виживати. Чим точніше оцінена ситуація, тим більше шансів, що ваші дії призведуть до потрібного вам результату. І дременути іноді багато важливіше, ніж повторювати подвиг Олександра Матросова. Природою не передбачено, що вас будуть бити, а ви при цьому - зберігати честь і гідність.
У Чака Норріса якось запитали: що ви будете робити, якщо в підворітті вас зупинять лиходії з ножем в руках і зажадають гаманець. Звичайно, віддам гаманець, відповів Чак, бо грошей багато, і їх можна заробити, а життя одне абсолютно точно, і більше ніякого іншого способу пожити не випаде.
Самооцінка потрібна для виживання!
Припустимо, що два наші козлика на деякий час отримали велику порцію розуму і здатність давати самооцінку власних можливостей. І ось, подивився один з козликів в дзеркало або своє відображення у воді, і отетерів: його роги в два рази менше, ніж роги його опонента. Козлик чеше свою борідку і усвідомлює, що шансів у сутичці на рогах у нього немає ніяких.
Добре. Який сенс козлик розуміти і усвідомлювати, що роги в даному випадку - це його слабке місце? Та дуже просто: для того, щоб шукати інші можливості! Самооцінка потрібна для того, щоб оцінити ефективність своїх ресурсів, і перерозподілити їх так, щоб використовувати в боротьбі свої найсильніші сторони. Природа раціональна: якщо ти не маєш рогів, то бий копитом. Якщо ти добре володієш шпагою, щось не віддавай перевагу дуель на пістолетах. Якщо ти сильний розумом, то не лізь в кулачний бій. Знайди і використовуй ті ресурси, в яких ти найбільш сильний і де твої шанси досягти перемоги будуть найвищими! Ось навіщо потрібна самооцінка!
Самооцінка допомагає досягти бажаного
Є три види оціночного судження, два з яких ми вже торкнулися. Перерахуємо їх все: це дивитися на світ (оцінка і реакції), це дивитися на себе самого (самооцінка і перерозподіл ресурсів), і, нарешті, дивитися на себе і ситуацію в цілому очима третього (прогноз і дію).
Оцінка і реакції. Це наша здатність бачити, чути і відчувати навколишній світ, і вибудовувати свої реакції в залежності від того, що сприймають органи чуття. Так як в першооснові оцінки лежить виживання, то найперше її завдання - бачити небезпеку і загрозу, і реагувати на неї той чи інший спосіб.
Самооцінка і перерозподіл ресурсів. Це наша здатність до вибору ефективних ресурсів за рахунок більш точних розрахунків (на які, як ви розумієте, властиві лише людині). Самооцінка дозволяє нам як би дивитися на себе з боку, порівнювати свої якості з якостями інших людей і вибирати на підставі цих обчислень найбільш вдалі для вас дії.
Прогноз і дію. Це здатність ще більш високого порядку, що вимагає абстрактного мислення. В цьому випадку ми дивимося на всю ситуацію в цілому, в яку включені і ми самі, як би очима третьої людини, деякого арбітра. Прогноз дозволяє вам зробити розрахунок наслідків до початку самої дії, щоб врахувати непередбачені фактори.
Отже, якщо ви чимось незадоволені, то це має великий сенс, бо знання недоліків необхідно для перерозподілу ресурсів і вашого особистого потенціалу. Це навіть відображено в прислів'ях і приказках, наприклад: не силою, так розумом. Або: не києм, то палицею. Якщо немає одного, то завжди знайдеться щось інше. І суть самооцінки - знайти свої сильні сторони і використовувати їх в боротьбі за виживання і досягнення цілей.
Чому самооцінка буває низькою?
Існує дві основні причини низької самооцінки. Перша з них полягає в тому, що людина починає порівнювати свої слабкі якості з тими ж, але дуже сильними, якостями інших. Тоді самооцінка втрачає будь-який сенс, бо помилки в розрахунках будуть руйнівні.
У прикладі з нашими козлика той, хто з маленькими рогами, міркує приблизно так: у нього сильні роги, але слабкі копита, так що краще я його залягав, а в ближній бій на рогах не полізу, там у мене немає ніяких шансів. Другий же козлик, з великими рогами, думає ось так: ага, у нього он які потужні копита, а у мене вони слабкі, мені з ним не впоратися. У першого, як ви розумієте, самооцінка адекватна, а у другого - низька.
Структура оціночного судження
Для зручності я зобразив вам приблизну структуру оціночного судження. Фундаментом служить оцінка оточуючого нас світу. На оціночному судженні формується самооцінка. Симбіоз оціночного і самооценочного судження робить людину здатною до прогнозу результату й успіху до початку дії. Чим точніше ваші розрахунки, тим ви ефективніше. І недоліки не мають тут ніякого значення, тому що смисл і полягає в тому, щоб їх виявити, переосмислити ситуацію і знайти більш ефективне рішення. Зауважу, що якщо ви не знаходите у себе недоліків або слабких місць, то це погано, бо тоді калькулятор вашого розуму дає помилки в розрахунках. Ніхто не є досконалим. Це аксіома.
Все дуже просто. Оцінюючи вас, людина має якусь свою мету, в якій він зацікавлений сам в першу чергу! Незалежно від того, позитивна чи це оцінка, або негативна. Якщо вона позитивна, то він хоче закріпити сприятливу для нього ситуацію, якщо ж негативна, то це агресія, загроза або примус вас якось змінити ситуацію. Що виходить? Похвалили вас, ось і ви вже і раді старатися! Або посварили вас, і ви думаєте, що вам обов'язково потрібно змінитися, бо таким вас бачити не хочуть.
Асимільоване ставлення до оцінок інших людей призводить до такого цікавого феномену, як оцінна дисоціація (на малюнку вище). Це унікальне явище, коли ви дивитеся на себе як би очима іншої людини і приписуєте йому якісь думки, яких він ніяк не висловлював і не висловлював. Це оцінка, яку людина дає собі очима інших людей. Він щось подумав про мене. Я йому неприємна. Мабуть, я не дуже добре виглядаю. І так далі.
Емоційний стан або область розрахунків?
Якби калькулятор, який вважає неправильно, прийшов на тренінг підвищення своєї самооцінки, то можна скільки завгодно довго переконувати його в тому, що він, - відмінний хлопець і явно заслуговує більшого в цьому житті, але це нічого не змінить в системі його розрахунків. Вам потрібен калькулятор, який вважає радісно, але неправильно?
В основі самооцінки лежить життєва необхідність більш точно виявити всі ресурси, які допоможуть вам досягти бажаної мети. Чи не силою, так розумом, або ж не києм, то палицею. Ідеальна стратегія: виявити свої слабкі і сильні сторони, потім виявити слабкі і сильні сторони свого противника, і, нарешті, уникнути зіткнення в такій формі, в якій ви неефективні, і нав'язати таку війну, в якій ви явно володієте перевагами. І це майже математична процедура, там немає місця для емоцій, там потрібен тверезий розум і об'єктивний розрахунок. Емоція знадобиться трохи пізніше, коли ви все, як слід, проаналізуєте, і дасте, нарешті, по рогам ваші кривдникам і проблем.
підводимо підсумки
Оцінка потрібна вам для того, щоб бачити світ таким, яким він є насправді. Оцінка потрібна вам для того, щоб знаходити слабкі місця і свої шанси, і використовувати їх.
Самооцінка потрібна нам для того, щоб краще знати свої слабкі і сильні сторони. Це дає можливість перерозподілити ресурси і можливості, і віддавати перевагу ті, де у вас максимально багато шансів. Ваше завдання - бити найсильнішим по самому уразливому, а не навпаки.
Прогноз потрібен для того, щоб розрахуватися дії до початку дії і бути готовим до будь-яких поворотів подій. У прогнозі ви використовуєте своє знання про світ, і знання про себе самого, вибудовуючи на основі цього знання найбільш ефективну тактику і стратегію.
Будь-яке оціночне судження має піддаватися критичного осмислення незалежно від того, позитивний воно або негативне. Визначати ваші слабкі і сильні сторони повинні, в першу чергу, ви самі.
Самооцінка - це область розрахунків, а не емоційний стан. Розрахунок може бути або правильним, або неправильним. Низька самооцінка - це наслідок неправильних розрахунків, а висока самооцінка - наслідок правильних розрахунків.
Правильний розрахунок піддається наступного опису: це виявлення слабких і сильних сторін у себе і у супротивника, і нав'язування противнику такої форми суперництва, де ви будете використовувати найсильніші свої боку проти його найслабших.