Навіщо людині м'язи
Чим м'язи більше і сильніше,
Тим люди м'якше і добріші
Здавалося б, дурніші питання не придумаєш. Ясно навіщо - щоб рухатися: ходити, жувати, перевертатися з боку на бік. Але це такий же примітивний висновок, як знаменита репліка пані Моніки зі старої телепередачі «Кабачок" 13 стільців "». На питання, навіщо їй голова, пішов вичерпну відповідь: «Я нею їм!»
Сміється чи дитина при вигляді іграшки,
посміхається Гарібальді, коли його женуть
за любов до Батьківщини, тремтить дівчина
при думці про любов - скрізь остаточним
фактором є м'язове рух.
Звичайно, м'язи потрібні для руху, і без них ми перетворюємося в «овочі». Але - уявіть собі - їх функції далеко не вичерпуються цим. Перш за все, м'язи - кінцева ланка нервової системи. У них відбивається і через них розряджається все, що ми накопичили в своєму мозку і своїх нервах. Тому м'язи - універсальний засіб для зняття стресу, скидання нервового напруження. Зрозуміло, у того, у кого вони є і хто ними користується! Ті, хто ними нехтує, надлишок нервової енергії вихлюпують через м'язові спазми, спазми м'язів судин і внутрішніх органів. Тут криється джерело підвищеного тиску, головного болю, інфарктів, інсультів, гастритів, колітів та інших «ітов» - спастичних, больових і запальних реакцій. Спазм м'язів в області лопаток стає джерелом безсоння, оніміння рук. Такий же спазм, але в верхньому відділі шиї, веде до запаморочень, дзвону у вухах, хронічної втоми ...
Наші м'язи - універсальний засіб для зняття стресу, скидання нервового напруження.
М'язи і метаболізм
М'язи є найважливішим елементом системи метаболізму. Саме вони споживають цукор і жир, запобігаючи появі діабету і атеросклерозу. Дослідження показали, що тридцять хвилин активного фізичного навантаження виробляють більший ефект, ніж п'ятсот міліграмів метформіну - найбільш ефективних ліків від діабету! Саме воно відкриває глюкозні дверцята в клітках м'язів. Але коли ваші м'язи працюють, голод клітин відкриває ці дверцята швидше і ефективніше. Тому причиною діабету, ожиріння і склерозу судин є не стільки неправильна дієта, скільки недостатня фізична активність. Збільшення м'язової маси на кілька грамів може на кілька одиниць знизити рівень цукру і холестерину.
Причина діабету, ожиріння і склерозу судин - не стільки неправильна дієта, скільки недостатня фізична активність.
Терморегуляція за участю м'язів
Ще одна функція м'язів - терморегуляція. М'язи захищають внутрішні органи від переохолодження.
При зміні температури змінюється тонус м'язів - вони починають, грубо кажучи, частіше тремтіти, виробляючи більше тепла. Якщо ж в чутливих і вразливих ділянках м'язи слабшають, там відкладається жир - так з'являється «трудова мозоль» на животі, значні подушки на сідницях, непривабливий горб на загривку. Досить активізувати м'язи в цих зонах, і жирові накопичення почнуть танути, як сніг навесні!
Але тут ми якраз підходимо до найважливішого: яким найбільш ефективним способом можна досягти цієї активізації.
При зміні температури змінюється тонус м'язів - вони починають «тремтіти», виробляючи більше тепла.
Секрет зміцнення м'язів
Відповідь начебто напрошується сам - всім в спортзал. Але багато хто вже пробували і повернулися звідти, як з поля бою, - хто без руки, хто без ноги, хто з перекрученої спиною. Справа в тому, що м'язи, якщо в них за час бездіяльності накопичилися хворобливі вузлики - тригерні точки, відповідають на агресивні спроби їх «активізувати» обуренням, болем, різким спазмом.
Щоб обійтися з ослабленими м'язами правильно, необхідно проконсультуватися з досвідченим професіоналом по відновлювальної фізкультури і пройти хоча б короткий курс реабілітації. Фахівці знають, як знайти вибухонебезпечні ділянки в м'язовому корсеті і «розмінувати» їх. Після цього проводиться мануальна декомпресія суглобів і хребта - звільнення ущемлених зв'язок і нервових корінців. Людина, що пройшла таку «профілактику», може сміливо починати роботу по відновленню і зміцненню своїх м'язів!
Oct 28 @ 10:30 am - Oct 29 @ 6:00 pm
Кар'єра Сола Стайнберга була однією з найбільш значущих і різноманітних в історії американського мистецтва після закінчення Другої світової. Незважаючи на те, що його ім'я стало відомо завдяки його малюнками, які прикрашали обкладинки журналу New Yorker протягом майже 60 років, він також славиться своїми малюнками, картинами, колажами та скульптурами, виставлялися у багатьох музеях і галереях по всьому світу. Стайнберг, карикатурист і незалежний художник, створив багатий і постійно розвивається творчий почерк.