Навіщо йти до психолога
Текст: Лариса Кузнєцова
У житті бувають такі ситуації, коли нам здається, що ми в глухому куті. Психолог дає «поштовх» в напрямку вирішення вашої проблеми. Він не порадник і не вчитель, швидше за провідник, якого наймає мандрівник, щоб знайти складну ділянку свого шляху.
Як підготуватися до першої консультації
Нерідко трапляється, що ми відкладаємо перший сеанс з дня на день, іноді це триває місяцями. Цю першу зустріч ми можемо - під тим або іншим приводом - скасувати в останню хвилину. Є передчуття, що доведеться піддати своє життя переоцінці, розповідати про інтимні речі і іноді неприємних. Хтось плаче при першій же зустрічі.
«Що я скажу психотерапевта? Як підготуватися до цієї важливої бесіді? »- зовсім необов'язково планувати хід бесіди. Це може перешкодити спонтанному контакту і без користі для справи відвернути увагу на певні деталі. Найпростіше - відповідати на питання і довіряти своїй інтуїції. У більшості випадків - перша бесіда, це не всебічне обстеження, а, скоріше, налагодження взаємного контакту. Хоча, в залежності від фахівця і його основного методу, стиль відносин може значно варіюватися.
Можливий і інший варіант: ви зможете чітко сформулювати для себе, навіщо вам консультація, що ви очікуєте від зустрічі, яку мету ставите, в чому може полягати допомога психолога.
Як відбувається перша консультація
Первинна консультація включає в себе важливі етапи: знайомство, визначення проблеми, з'ясування основних запитів, обговорення методів психотерапії, тривалості і кінцевої мети психологічної допомоги. Тривалість консультації становить 60 хвилин.
Як правило, розмова з психологом проходить один на один. Якщо ви звернулися з приводу взаємин в парі разом з партнером або проблем дитини - на консультації можуть бути присутніми два психолога, а також всі члени вашої родини.
В кінці зустрічі психолог розповість вам про своє бачення вашої проблеми і відповість на ваші запитання. Це консультація може бути одноразовою, якщо ви відчуєте сили вирішити свою проблему самостійно.
Перевірка на «екологічність»
Після чотирьох зустрічей (сесій) задайте собі наступні питання:
- Чи відчуваю я себе в безпеці, щоб відкрито висловлювати свої справжні почуття?
- Чи можу поділитися власною проблемою про яку нікому не розповідав?
- Чи можу довірити йому свої секрети, невдачі, побоювання, надії?
- Чи прийме він мої «погані» почуття і думки, не караючи і не відкидаючи мене
- Піклується він про мене?
- Чи бачить він в мені людину, а не тільки черговий випадок?
Якщо на один з цих питань ви відповідаєте «ні», то краще почати пошуки іншого терапевта. Якщо відповіді «так», але через деякий час раптом з'являється «ні», ви проходите період негативного переносу. Будьте готові досліджувати ці почуття як частина терапевтичного досвіду.
Навіщо мені професійний психолог?
«У мене є хороший друг, з яким я можу довіритися. Що ж такого може зробити психолог, чого не може один? », - приблизно так міркує безліч людей. Психотерапевт може дати вам якісно новий досвід людських відносин.
Більшість з нас так стурбовані «вмінням поводитися з людьми», униканням несхвалення, відкидання, покарання, що ніколи не наважуємося сказати іншій людині про наших почуттях до нього. Ми соромимося говорити про любов, соромимося показати заздрість і страх, боїмося висловити гнів. Досвідчений терапевт професійно і психологічно підготовлений до прийняття всіх ваших почуттів до нього.
Щаслива дитина - той, хто може тупнути ногою і крикнути: «Ти - погана мама, я тебе ненавиджу!», Знаючи, що мати все одно його буде любити. Мало кому так пощастило. Більшість не навчилося говорити правду іншим людям, особливо якщо вони багато значать для нас. Без такого спілкування неможливо досягти справжньої близькості.
Якщо ви зважитеся використовувати професійні терапевтичні відносини як експеримент з реальним спілкуванням, то отримаєте другий шанс пережити упущений в дитинстві досвід. Ви навчитеся новому здоровому способу бути ближче до людей.
Навіщо платити?
Психотерапія коштує дорого і доступна далеко не кожному (від 1 500 - 6 000 рублів) за прийом. Ті, хто знаходиться в скрутному фінансовому становищі, можуть отримати безкоштовні консультації в державних медико-психологічних центрах за місцем проживання. У більшості випадків - якісні послуги платні. Це дозволяє клієнту бути більш автономним, мати свободу вибору, розділяти відповідальність за розвиток процесу власної терапії. Плата позбавляє клієнта від відчуття, що він «вантажить» кого-то проблематикою.
Психотерапія - це не розвага, але глибокий обмінний процес, який відбувається в атмосфері безумовного довіри. Ніхто не стане вислуховувати чужі проблеми тільки заради грошей. Терапія - важка робота. Терапевт - людина, яка захоплений цією роботою, тому що прагне зрозуміти людей, дізнатися їх і допомогти їм. Хороший терапевт має здатність любити і поважати людей. Звичайно, сумно бачити людину, яка втратила віру в професійну психотерапію після одного невдалого досвіду.
Історія Новомосковсктельніци Woman.ru. Я заплуталася у власному житті!
Знаю точно, що мені психолог не потрібен.
Думаю, що всі питання, які тут піднімалися можна задати батюшці, який Вас вислухає, зрозуміє, заспокоїть, дасть виплакатися, дасть пораду, дасть духовну силу. Це звичайно не вчасно служби відбувається. Є певні години. Наприклад, в маленькій церквушечкі, куди я ходжу, це п'ятниця з 17-00 до 20-00. І ніхто не попросить заплатити.
А прийдеш додому з радістю на душі.
краще, якщо є можливість звернутися до професіонала, він, на відміну від твоїх подруг, знайомих, близьких, сприйме твою ситуацію без зайвих емоцій. І не буде приймати тільки твою сторону, не буде надмірно жаліти тебе. Незважаючи на те, що консультації досить дороги, серйозна ситуація може призвести до хвороби (в крайньому випадку суїциду), лікування якої буде коштувати набагато дорожче, ніж своєчасна консультація
Чи не зрозуміла фразу "якісні послуги психолога", що за маячня. А безкоштовні типу "неякісні". Ну ну. ))) Хоча дійсно, чому б не стригти багатеньких буратін незалежно від якості)))))) Щодо друзів-знайомих як альтернативі лікаря - це залежить від того, що "клієнт" бажає отримати на виході - якщо просто поплакатися, то психолог пошле, навіть за гроші. Якщо щось зрозуміти про себе, вирішити якісь проблеми, позбутися комплексів - тоді так, є сенс йти до лікаря і лікуватися.
Знаю точно, що мені психолог не нужен.Думаю, що всі питання, які тут піднімалися можна задати батюшці, який Вас вислухає, зрозуміє, заспокоїть, дасть виплакатися, дасть пораду, дасть духовну силу. Це звичайно не вчасно служби відбувається. Є певні години. Наприклад, в маленькій церквушечкі, куди я ходжу, це п'ятниця з 17-00 до 20-00. І ніхто не попросить заплатіть.А прийдеш додому з радістю на душі.
Напевно людям старшого і пенсійного віку похід до батюшки за розрадою в самий раз (безкоштовно), а молодим у психолога цікавіше.
Мережеве видання «WOMAN.RU (Женщіна.РУ)»
Контактні дані для державних органів (в тому числі, для Роскомнадзора): [email protected]