Настінна подушка для відпрацювання ударів будинку, виготовлення в домашніх умовах
Успішно замінює грушу або боксерський мішок будинку
Успішно виготовив її колись в 16 років, використовуючи підручні матеріали, за рецептом, записаному в стару зошит (в ще більш ранні часи), з невідомої книги.
Настінна подушка - служить для відпрацювання сили і жорсткості прямих і, рідше, бічних ударів.
Підставою подушки служить дерев'яний каркас, на якому вона жорстко кріпиться до стіни.
Набивання подушки можуть складати пласти поролону товщиною 1,5 - 2 см. Між якими прокладений повсть.
Загальна товщина подушки може коливатися від 5 до 10 см. Розміри подушки можуть бути самими різними, але найбільш зручні: Ширина 45-50 см, висота 70-100 см.
Для більшої пружності під поверхнею подушки підкладається повсть.
Зовнішня поверхня подушки може бути зі шкіри, шкірозамінника, брезенту або іншого матеріалу.
P.S. Ну коли робив для себе подушку - цієї інформації було достатньо). переписав дуже давно з якоїсь старої книги. Але креслення обов'язково треба зробити. А сама подушка виявилася не дуже ефективною:
Головна причина в тому що - сусіди були дуже незадоволені, і довелося просто дістати боксерський мішок і повісити на балконі.
А з приводу фотографій - якщо знайду, обов'язково зроблю фото.
Віджимання сприяють правильному напрямку положення кулака в момент нанесення удару.
Віджимання на одній руці дуже ефективні для зміцнення майже всіх груп м'язів і підвищення витривалості.
Успішно замінює грушу або боксерський мішок будинку - як І з чого її зробити самому.
Я таку штуку колись виготовив сам. Непомню з якої книги брав опис, але записав її в зошит. Дуже просто делаеться з підручних засобів. найважче було свердлити отвори в стіні (тому що несуча). Чому в несучій? При відпрацюванні навіть по несучої сусіди сердилися і били по батареї всерівно.
Так що в будь-якому випадку, якщо у вас неспокійні сусіди, краще навіть не починайте.
Читайте також
Як накачати найширші м'язи спини, займаючись будинку
Вчимося бігати - друга частина (остання)
Ортез - допомога після операцій і травм на колінному суглобі!
Обливання холодною водою для зміцнення здоров'я!
Снарядні рукавички для спортзалу - що взяти?
Метод кругового тренування для боксерів, підготовка в СРСР
Як вивчати іноземну мову? Як змінює цю думку? Англійська, італійська, німецька, французька і т.д.
Податки в Україні не платять тільки чиновники, великі казнокради і олігархи. а інші платять
Зелена кава і вся правда про нього
Про помірному споживанні кофеїну