На якому боці спати правильніше, журнал - по-жіночому
Без чого не може жити людина? Без їжі і води? Людина без води може протриматися тиждень, без їжі може обходитися тривалий час, а ось без сну більше 5-6 днів не протягне. Не тільки важкі наслідки можуть настати, а й навіть смерть ...
Сон необхідний людині «як повітря», не випадково на Луб'янці, щоб зламати людину не давали йому спати. Сон - це життя, відпочинок і найкращі ліки!
Поза для сну
Чи має значення поза, в якій людина спить і яка з них краща? Вчені вважають поза ембріона - найкраща для сну. Що це за поза? Лежачи на боці! Так тіло і організм краще відпочивають. А як справи йдуть насправді?
Багатьох людей цікавить питання: «На якому боці спати правильніше?» На це питання найправильніший відповідь дасть сам організм. Якщо прокинувшись вранці немає почуття дискомфорту, не болять суглоби, не турбує спина, значить, поза була правильною. А якщо, відкривши очі, виникає відчуття втоми, ниє спина, ламає суглоби - поза була незручною, варто запам'ятати положення уві сні і уникати його.
Сон на правому боці
Лежачи на правому боці, відбувається охолодження організму, тому в такому положенні найкраще засипати в жарку погоду. Ноги при цьому варто трохи зігнути, і вони повинні бути в теплі.
Сон на правому боці допоможе:
- Подолати почуття смутку і занепокоєння
- Полегшити роботу шлунка і дванадцятипалої кишки
- Чи принесе користь при жовчнокам'яній хворобі
Сон на лівому на лівому боці
На лівому боці корисно спати при цукровому діабеті і якщо є проблеми з печінкою.
Протипоказано засипати на лівому боці при порушенні кровообігу, хворобах серця і тим, хто страждає безсонням.
Якщо сняться кошмари
Не завжди людина прокидається розбитим від того, що незручно спав, трапляється, причиною поганого сну можуть бути приснилися «ужастики» і кошмари. Причиною кошмарного сну може бути переповнений шлунок. Щоб не дивитися уві сні «ужастики», щільно вечеряти перед сном не варто. Але ... Голодним також не варто вирушати в ліжко! Чому? Голодна людина важко засинає і дуже чуйно спить! З цього випливає: перед сном потрібен легкий вечерю. Слід виключати велику кількість м'яса і жирів, а також рідини, особливо міцну каву і чай. Курити перед сном теж шкідливо!
У житті бувають різні ситуації, і якщо, є почуття, що їжа в шлунку не переварити, краще засипати на правому боці. Чому? У такій позі їжа легше надходить зі шлунка в дванадцятипалу кишку. Дивишся, і сон без кошмарів пройде.
Коли болить спина
Біль у спині досить часте явище, здавалося б, про який здоровий сон може йти мова, коли не знаєш яку позу прийняти. На жаль, багато хто вважає, що при болях в спині треба спати на животі, це в корені невірно. Коли людина лежить на спині, поперек прогинається і біль посилюється. Уникнути це можливо, якщо під низ живота покласти невелику подушку.
Тим, хто вважає за краще спати на боку, лікарі рекомендують покласти одну ногу на іншу, так біль буде менш відчуватися.
При остеохондрозі для того щоб легше було встати з ліжка, спочатку треба зробити кілька простих вправ ногами і руками, потім повернутися на живіт, опустити одну ногу на підлогу, спертися, перенести на коліно вага тіла і потихеньку встати. Різкі рухи при остеохондрозі протипоказані.
при варикозі
При варикозі або коли втомилися ноги засипати слід на спині. Ноги зігнути в колінах, а руки витягнути уздовж тіла, притиснувши долоні до стегон, злегка зігнувши пальці. Медики Сходу таке положення тіла вважають злилися з Космосом в єдине ціле. Людина ширяє у Всесвіті!
Ноги в такій позі відмінно відпочивають, і як би відбувається «ремонт» вен і суглобів, до того ж, полегшується кровообіг, а значить і робота серця.
Гіпертонікам і сердечникам
Сердечникам і гіпертонікам. а також здоровим людям корисно спати на спині. Тіло розслаблене, що сприяє нормальному кровопостачанню. Коли людина засинає на правому боці, затискається печінку і праву легеню, а коли на лівому боці трохи затискається серце, і відбувається додаткове навантаження на нього. З цієї причини тим, хто страждає серцевими захворюваннями, не можна засипати на лівому боці.
Засинаючи на животі, збільшується навантаження на діафрагму, тому утруднюється дихання. Лежачи на спині, серце не піддається ніякої додаткової навантаженні.
При захворюваннях дихальних шляхів
Як найкраще засипати при захворюваннях дихальних шляхів? На спині з витягнутими ногами, притиснувши долоні до ліжка. Пояснюється це легко! Коли людина лежить на спині, ні праве, ні ліве легко не затиснуті, і вони відмінно вентилюються і функціонують. Всі м'язи розслаблені.
при безсонні
Легкозбудливою людям і тим, хто страждає безсонням, лікарі рекомендують спати на спині, витягнувши ноги, а долоні розгорнувши. У такій позі людина швидко і легко розслабляється і швидко заспокоюється.
В якій позі найкраще засипати? У різних позах, з огляду на рекомендації лікарів і «прохання» організму, але в одному і тому ж положенні краще постійно не засипати, так як будь-яка поза має свої плюси і свої мінуси.
Подивіться ще по темі:
- Судинна катастрофа або ще раз про інсульт
Інсульт - бич сучасності, важке і неприємне ...
Набрякають ноги? Зверніть увагу як це відбувається, ...
Від чого на зубах неприємний білий наліт? Як з ним ...
Жодного разу не замислювалися чому на холоді червоніє ніс? ...