Молоде життя
Так що ж таке здоровий спосіб життя?
В цілому, здоровий спосіб життя включає в себе комплекс оздоровчих заходів, який забезпечує зміцнення фізичного і морального здоров'я людини, підвищення моральної і фізичної же працездатності. А якщо говорити конкретно, то здоровий спосіб життя включає в себе:
оптимальний руховий режим;
міцну сім'ю, успішну роботу;
відмова від будь-яких шкідливих звичок;
правильне сексуальну поведінку;
Якою б досконалою не була медицина, вона не може позбавити кожного від усіх хвороб. Людина - сам творець свого здоров'я, за яке треба боротися. Здоров'я людини більш, ніж на 50% визначається його способом життя.
З раннього віку необхідно вести активний, здоровий спосіб життя. гартуватися, займатися фізкультурою і спортом, дотримуватися правил особистої гігієни - словом, домагатися розумними шляхами справжньої гармонії здоров'я.
Здоров'я є саме життя з її радощами, тривогами, творчим злетом. Жодна нормальна людина в світі не хоче бути хворим, всі хочуть бути здоровими, але в переважній більшості люди поводяться, як раз навпаки: вільно чи не вільно, бездумно витрачають своє здоров'я. вважаючи, що воно невичерпно. В молодості надлишок сил нерідко компенсує турботу про здоров'я; здається, що все життя ще попереду і організм винесе будь-які навантаження. Ціну здоров'ю дізнаються після того, коли воно втрачено. Також існує тисячі способів знищити здоров'я і тисячі хвороб, щоб його зіпсувати. Не прагніть лікуванням підмінити турботу про власне здоров'я, краще щодня виховуйте в собі правильні і корисні звички, що допоможе зберегти здоров'я на довгі роки.
Здоровий сон, збалансоване харчування, фізична активність і зняття напруги ефективно впливають на відновлювальні процеси в організмі. Покращують працездатність і призводять до підвищення якості життя.
У житті кожної людини є слабкості, які доводиться долати. Руйнування всього негативного - це не відмова від себе, а подолання поганого в собі, звільнення в своєму внутрішньому світі місця для інтенсивного розвитку позитивних якостей. Життя йде, і людина повинна бачити, що в його духовному багажі застаріло, заважає йти вперед, від чого треба відмовитися. Є пороки, які караються втратою здоров'я. Наприклад, деякі люди компенсують дефіцит позитивних емоцій за рахунок їжі, як правило, у них порушений баланс позитивних і негативних емоцій, відчуттів. Їжа часом компенсує потребу в самоствердженні, у визнанні, еротичному задоволенні. Пристрасть до великій кількості їжі дорого обходиться: серед повних немає довгожителів, у них часто виходять з ладу серце, печінку, шлунок.
Інший порок - куріння. Починають палити від туги, від бажання схуднути, наслідувати комусь, походити на дорослих. Причин багато, а результат зазвичай один - астма, виразка шлунка, порушення діяльності серцево-судинної системи. Економісти підрахували, що за 20 років витрати на куріння навіть найдешевших сигарет дорівнюють вартості хорошого автомобіля. Ось так, разом з сигаретою в дим перетворюється наша життєва мрія.
Аналогічні причини алкоголізму. Але при цьому ще в більшій мірі виходить з ладу нервова система, губляться контрольні функції психіки, вона руйнується.
Як же подолати подібні вади?
Замість того, щоб годинами просиджувати біля телевізора, харчуватися гамбургерами і плакатися про свою хронічну невдачливості, краще закохаєтесь. А якщо немає поруч таку людину, то закохаєтесь в здорове життя, в роботу, спорт, книги, танці та ін.
Живіть радісно і захоплено, тоді все негативне, а також хвороби покинуть вас. Сміх - здоров'я душі. Уміння подивитися на себе з боку і з певною часткою іронії поставитися до своїх невдач рятує від неврозу. Однак ця здатність не вроджена, вона виховується. Надмірна серйозність у всіх справах шкодить, підозрілість відновлює нас проти всього світу, сварливість і жовчність відновлюють оточуючих проти нас, зарозумілість утворює навколо нас порожнечу. Жарт, вміння з гумором зустрічати неприємності, посмішка привертають до нас хороших людей і є основою мистецтва відносин.
Вчіться радіти життю - гарній погоді, зустрічі з цікавою людиною, успіхам в роботі. Вчіться кожен день вважати щасливим. По суті, так мало треба для щастя - здоров'я близьких, цікава робота, хороші друзі і мирне небо над головою.
Щастя - це наш внутрішній стан.
Звичка налаштовувати себе на позитивне сприйняття життя дає гарне настрої і, отже, і здоров'я.