Мінус 35 кг - це реально! Секрети схуднення українських зірок Наталія Бочкарьова
Анна Семенович, співачка
Вік: 30 років
Втратила у вазі: 10 кг
досягнення:
Пишногруда красуня Анна Семенович завжди славилася своїми видатними у всіх сенсах цього слова формами. Однак за останні два місяці Анна скинула мінімум 10 кілограм!
«Я думаю, кожна жінка, якщо захоче, схудне. У певний момент я зрозуміла, що треба худнути. Потім у мене було дуже багато роботи, яка не давала мені думати про їжу », - поділилася з Woman.ru Анна Семенович.
Дієта Анни Семенович:
Співачка чергує голодування з відвідуванням російської лазні. Спочатку красуня голодує кілька днів: в цей час вона п'є тільки свіжовичавлений сік з селери і моркви і зелений чай. Потім йде в баню. Після лазні Анна Семенович обов'язково відвідує масажиста. За її словами, таким чином в день йде до трьох кілограм. Також дівчина практично відмовилася від своєї улюбленої смаженої картоплі, в якій, як відомо, дуже багато жирів і калорій. Однак це екстрений спосіб схуднення, до якого Анна вдається тільки в тому випадку, якщо їй потрібно швидко скинути вагу. Постійно сидіти на такій дієті небезпечно для здоров'я.
Ксенія Бородіна, телеведуча
Вік: 27 років
Втратила у вазі: 10 кг
досягнення:
Ксенія Бородіна ненавидить тренажерний зал і фізичні навантаження. До того ж раз на місяць струнка провідна без жодних докорів сумління може дозволити собі. «Макдональдс». Яким же чином Ксенії вдається залишатися такою стрункою? На думку зірки, все залежить від якості їжі і. від психологічного настрою!
«Все, що писали про мене в Інтернеті, неправда. Ніякі клізми я не робила. Просто психологічно налаштувала себе на правильну їжу, - розповіла Woman.ru Ксенія Бородіна. - Полюбила страви, приготовані на пару, перестала їсти смажену картоплю і улюблене морозиво. Хоча морозива, як мені здається, я просто переїла під час вагітності, і зараз мені взагалі його не хочеться ».
Дієта Ксенії Бородіної:
Раціон телеведучої складають: морепродукти, нежирне м'ясо, овочі і фрукти. А ось певного графіка прийняття їжі у Ксенії немає. «Я без докорів сумління можу з'їсти на ніч вареної риби з овочами, знаючи, що мені не буде важко від цієї їжі. Раз на місяць я дозволяю собі «Макдональдс», якщо дуже захочеться. Але тільки один раз, не частіше », - поділилася своїм секретом з Woman.ru Ксенія Бородіна.
Наталя Бочкарьова, актриса
Вік: 30 років
Втратила у вазі: 20 кг
досягнення:
Наталя Бочкарьова, відома за роллю Даші Букіної в серіалі «Щасливі разом» на каналі ТНТ, завжди була дамою, як то кажуть, в тілі, з красивими жіночними формами. Але буквально за півроку апетитна актриса зменшилася в розмірах вдвічі. Стали ходити чутки про те, що актриса морить себе голодом.
«Насправді я схудла, завдяки фізичним навантаженням, - розповіла Woman.ru Наталія Бочкарьова. - Тоді я як раз брала участь в проекті «Танці з зірками». Я танцювала, танцювала і танцювала. Я перфекционистка, і намагалася викладатися по максимуму. І навіть не помітила, як схудла. Просто з часом почала випадати з суконь, і повністю змінила гардероб ».
Спосіб схуднення Наталії Бочкарьової:
Схуднути актрисі допомогли фізичні навантаження. За словами Наталії, вона отримувала таке величезне задоволення і прилив сил від танців, що їй навіть не хотілося солодкого. «Мені здається, що взагалі все треба робити із задоволенням. І змінюватися в тому числі. Набагато легше сказати собі - я красуня і стану ще краще, ніж намагатися з себе потвори зробити красуню », - розповіла Woman.ru Наталія Бочкарьова.
Після закінчення проекту «Танці з зірками» актриса задумалася про підтримку фігури, і стала займатися фітнесом. Три рази в тиждень Наталя відвідує спортклуб разом з подругою. «Спорт допомагає мені тримати себе в тонусі. Інакше складно домогтися гарного результату, адже коли починаєш худнути, шкіра провисає. Тому без спорту красивої фігури не бачити! - впевнена актриса. - Завдяки регулярним фізичним навантаженням під час зйомок я можу з'їсти коробку шоколадних цукерок за день, і це ніяк не відіб'ється на моїй фігурі: адже все калорії я витрачу в спортзалі ». За словами Наталії, вона завжди їла і їсть все, що хочеться, але в помірних кількостях, і не зловживає жирною їжею.
Надія Грановська, співачка
Вік: 28 років
Втратила у вазі: 10 кг
досягнення:
Дивлячись на сексапільну і струнку солістку групи «ВІА Гра» Надію Грановську важко уявити, що ця дівчина, як і більшість жінок, бореться із зайвою вагою. Десять років тому, коли Надія, будучи професійною танцівницею, прийшла на кастинг ще невідомої групи «ВІА Гра», красуні поставили умову - за десять днів схуднути мінімум на 8 кг. Надія села на жорстку дієту і досягла потрібного результату. Потім дівчина періодично одужувала і худла. Але за останні два місяці співачка, скоріше не просто схудла, а охляла. Здається, навіть розкішний бюст Наді зменшився в розмірах.
Зараз Надія Грановська бере участь в проекті на Першому каналі «Лід і полум'я». За словами учасників, дівчина не тільки тренується на знос, але і практично нічого не їсть. Звідси така колосальна втрата ваги. Зараз Надія при досить високому зрості 171 см важить, як підліток - 45 кг.
Спосіб схуднення Надії Грановської:
Будучи професійною танцівницею, Надія Грановська велику увагу приділяє фізичним навантаженням. Співачка займається тенісом, відвідує басейн, ходить в тренажерний зал. Її головне правило в їжі - ніяких перекусів між основними прийомами їжі. При цьому Надія дуже любить м'ясо, але їсть його тільки з овочами. «Я прислухаюся до свого організму. Харчуюся так, як він вимагає. Так я можу постійно перебувати в своєму нормальному вазі, - розповіла Надія Грановська. - У будь-якому випадку, головне, все, щоб ви не робили з власною зовнішністю - дієта, спортзал, масаж, відбувалося не під чиїмось контролем, а за вашим власним бажанням. Тоді все вийде ».
Аніта Цой, співачка
Вік: 39 років
Втратила у вазі: 35 кг!
досягнення:
Аніту Цой з упевненістю можна назвати людиною, яка знає про дієти все. За своє життя вона десятки разів то худла, то одужувала. Співачка перепробувала всілякі способи схуднення: пила таблетки і чаї, носила стягуючі одяг, використовувала різні креми та мазі. Худла за допомогою голковколювання. До речі, «голки» допомогли Аніті скинути 10 кг! Але співачка не хотіла зупинятися на досягнутому.
«Я скористалася дієтою Маргарити Корольової. Вона переконала мене в тому, що треба харчуватися менше, але частіше. Вже за перші чотири місяці, слідуючи її порадам, я скинула 25 кг! - розповіла Woman.ru Аніта Цой. - Основа її методики - харчуватися по 5-10 разів в день маленькими порціями ».
Дієта Аніти Цой:
Перший етап - білково-грейпфрутова дієта.
На такій дієті можна сидіти 3-4 дня, не більше. Кожен день потрібно з'їдати п'ять яєчних білків і п'ять грейпфрутів. Перша година - білок яйця, очищений від жовтка. Через годину - великий солодкий грейпфрут. Ще через годину - знову яєчний білок. В результаті за день виходить десять прийомів їжі: білки і грейпфрути чергуються. Під час дієти необхідно випивати по 2 літри води в день. В результаті за 3-4 дня такого харчування йде 3-4 кг Але не поспішайте радіти, необхідно закріпити результат.
Другий етап - фрукти, овочі, крупи.
Для закріплення результату потрібно перший тиждень після грейпфрутів і яєчних білків харчуватися фруктами (крім бананів) і овочами. Овочі можна гасити, запікати, варити. Сміливо додавайте оливкове масло, а ось сіль потрібно замінити на прянощі. Так необхідно харчуватися протягом тижня по п'ять разів на день. Обсяг порції - гуртка. Раз в день до фруктів і овочів можна додавати трохи гречки, рису або іншої крупи.
Третій етап - варена риба.
Через тиждень до круп і овочів додається варена риба. Найкраще підійде нежирна тріска. Харчуєтеся також - п'ять разів день, обсяг порції - гуртка. Тривалість - тиждень.
Четвертий етап - м'ясо птиці
Овочі, фрукти та крупи залишаються в раціоні. Варена риба замінюється м'ясом птиці. Тривалість - тиждень.