Мігрень симптоми і лікування - змініть спосіб життя
Практично всі люди страждають від періодичних головних болів, проте в порівнянні з головними болями, викликаними, наприклад, застудою Десять міфів про застуді - чи потрібно приймати вітаміни? або на грип, мігрені супроводжуються куди більш серйозними симптомами. Мігрень, починаючись з болючих відчуттів у певній частині голови, може перетворитися в тривалий напад головного болю, часто супроводжується нудотою.
Вважається, що одна з основних причин появи мігрені - порушення циркуляції крові і припливу крові до мозку. В результаті стресу або впливу інших факторів артерії, що забезпечують приплив крові до мозку, звужуються. Певну роль в появі мігрені може грати і серотонін Серотонін і його користь для схуднення - хімічна сполука, що виробляється нервовими клітинами, розташованими поруч з кровоносними судинами. При розширенні артерій для забезпечення додаткового припливу кисню може з'явитися головний біль.
Симптоми мігрені можуть бути різними за типом і інтенсивності в залежності від фізичного здоров'я людини, віку та інших факторів. У число найбільш поширених симптомів мігрені входять:
- Пульсуючий головний біль
- нудота
- Скутість м'язів шиї
- Чутливість до світла і звуку
- Візуальні галюцинації - наприклад, спалахи світла або зигзаги
- Дратівливість, втома
- Різкі перепади настрою
- Чутливість до холоду
- Діарея, прискорене сечовипускання
Найчастіше викликати напад мігрені можуть різка зміна погоди або перепад тиску. Крім того, причиною мігрені може стати порушення сну - недолік або, навпаки, надлишок сну. Сильні запахи, яскраве світло і гучні звуки також вважаються факторами, здатними спровокувати появу мігрені. У жінок поява мігрені може бути пов'язано з певною фазою менструального циклу, прийомом протизаплідних засобів або зміною гормонального фону. Жінки, що приймають протизаплідні препарати, частіше страждають від нападів мігрені як побічного ефекту.
Як впоратися з мігренню?
Лікування мігрені вимагає комплексу заходів: в полегшенні головних болів допомагають не тільки лікарські препарати, але і зміна способу життя.
Ліки від мігрені
Зміна способу життя
Один з основних способів впоратися з мігренню - це внести певні зміни в спосіб життя, наприклад, дотримуватися здорової дієти і контролювати вагу. Люди, які страждають від ожиріння Ожиріння: хвороба благополуччя?
Хоча повністю захистити себе від стресу неможливо, необхідно обмежити його вплив на здоров'я - оскільки стрес вважається однією з найпоширеніших причин появи мігрені. Контролювати стрес допоможуть техніки розслаблення і здоровий сон, регулярні фізичні навантаження. Якщо поява мігрені провокують певні продукти, постарайтеся виключити їх зі свого раціону.
Полегшити симптоми мігрені при її появі допомагають душ і відпочинок в прохолодній темній кімнаті, холодний компрес і масаж шиї і основи черепа, розслабляючий скуті м'язи.