Мед на ніч для схуднення і не тільки
Рецепт вживання меду на ніч може здатися дивним, якщо не помилковим або жартівливим. Тим, хто звик рахувати калорії і відмовився від вечері, пропонують перед сном є солодкий продукт, що містить вуглеводи. Чому це засіб допомагає схуднути і приносить користь здоров'ю, хоча за всіма законами має нести зворотний ефект?
Ідея є мед перед сном прийшла зі світу спорту. Під час інтенсивної підготовки до змагань доктора рекомендували атлетам подібний спосіб, щоб позбутися від зайвих кіло, збільшити силу і витривалість.
Обмовимося відразу: мова йде про невеликих дозах солодких ласощів. Звичайний варіант - 1 чайна ложка, максимальний - 1 столова. Бджолопродукти додають в склянку води або кефіру, п'ють негорячий чай вприкуску.
Який вплив чинить вода, в яку додали бурштинову рідину, і інші засоби?
Користь напоїв, що містять мед і вживаються на ніч, охоплює кілька завдань:
- справляється з вечірнім апетитом, що не перетруждая шлунок;
- виводить зайву рідину і розвантажує нирки;
- знижує вплив стресу і дозволяє міцно заснути;
- насичує організм мікроелементами;
- прискорює обмін речовин і роботу шлунково-кишкового тракту;
- стимулює імунітет.
Бджолопродукти не знищує жирові клітини, але сприяє виведенню надлишків рідини з організму, якщо прийняти його за півгодини до відходу до сну. Щоб домогтися значного ефекту, необхідно внести в денний розпорядок фізичні вправи.
Натуральна солодкість піднімає рівень цукру в крові, знижуючи або прибираючи почуття голоду. Тривале відчуття ситості доповнюється розслаблюючу дію ласощі. Воно позбавляє від хвилювань і дратівливості, викликаних подіями напруженого дня, і допомагає швидко і міцно заснути. Спокійний сон необхідний для повноцінного відпочинку.
Читати ще: Рецепти медових масок для волосся в домашніх умовах
Є ще одна особливість: люди, які сплять до ранку, не обзаводяться звичкою перекушувати в нічний час, і худнуть легше.
Корисні напої на основі бджолопродуктів зміцнюють здоров'я і підтримують захисні сили організму.
приклади рецептів
Вживаючи мед на ніч для схуднення, враховують виражений потогінний ефект продукту. Важливо не переохолоджуватися, тому маніпуляцію здійснюють після вечірньої прогулянки, а не до неї. Після того, як випили домашній коктейль, не виходять на вулицю, закінчують повсякденні справи і в спокійному темпі готуються до сну.
Пред'являються певні вимоги до води: підходить чиста вода або пройшла через фільтр, кип'ячена не годиться. Головна умова для бурштинового продукту - його натуральне походження.
Кожен з сортів хороший по-своєму. Буркуновий ефективно знижує набряклість, квітковий знаменитий заспокійливу дію. Гречаний сорт застосовується як засіб, що очищає судини і сприяє кровотворенню. Він допоможе забути про слабкість, поверне бадьорість і наситить енергією.
Рекомендується обмежувати кількість рідини і бджолиного продукту: не більше 200 мл і 1 столової ложки відповідно. Суміш вживають теплою або кімнатної температури, тому що солодкі ласощі починає втрачати корисні якості при температурі понад 40 ° С.
Готовий напій не підлягає зберіганню, його потрібно випити протягом 15-20 хв, інакше загубиться левова частка ефекту.
Щоб відчути результат щовечірньою процедури, буде потрібно не менше місяця. Прихильники здорового харчування радять вживати цілющі суміші на постійній основі.
- Сік часточки лимона,
- 200 мл теплої води,
- 1 ч. Л. меду.
Видавити сік в воду, додати натуральне ласощі, перемішати. Має ходіння інший варіант рецепта, в якому лимонний сік замінюють домашнім яблучним оцтом.
У гарячу воду висипають пряність і чекають, поки мікс охолоне до теплого стану, потім кладуть бурштинове речовина.
Мед для схуднення - чи варто використовувати
З куркумою
- 0,5 частини кориці,
- 0,25 частини куркуми,
- 3 частини бджолопродукти.
Читати ще: Медові маски для обличчя проти зморшок
Інгредієнти змішують, вживають по 1-2 ч. Л. Склад здатний викликати алергічні реакції, тому починають з маленьких доз, поступово переходячи до нормальних.
З трав'яним відваром
Стакан відвару лікарських рослин, що мають потогінні властивості: малина, чорна смородина, мати-й-мачуха, материнка, липа + 1 ч. Л. меду.
У теплий відвар додають ласощі, перемішують.
Напій знімає набряки, при регулярному застосуванні сприяє очищенню кишечника, поліпшення травлення.
Протипоказання і обмеження
Домашні коктейлі протипоказані людям, що страждають на алергію на продукти бджільництва, а також при цукровому діабеті, виразковій хворобі шлунка.
Дитячий вік є підставою для обережного вживання натурального десерту.
Якщо ви швидко набираєте зайві кілограми, перед застосуванням засобу проконсультуйтеся з дієтологом. Спільно з фахівцем скоректуйте денний раціон так, щоб калорійний продукт, з'їдений ввечері, не зашкодив фігурі.
Для більшості тих, що худнуть діють рекомендації:
- випивати до 1,5-2 л води за день;
- обмежити або відмовитися від мучного, гострих і пряних страв, напівфабрикатів і фаст-фуду;
- включити в раціон некрохмалисті овочі, фрукти і ягоди;
- займатися легкими вправами, гуляти на свіжому повітрі.
Якщо дотримуватися нескладних правил, позбавлення від зайвих кіло піде швидше.
До стрункості - маленькими кроками
Допускається приймати засіб не тільки перед сном. Бажаючим стати стрункими надається вибір між ранковим і вечірнім варіантами. Якщо вам зручніше здійснювати процедуру відразу після пробудження, медову воду випивають мінімум за півгодини до сніданку. Ранковий прийом їжі обов'язковий: солодкий розчин готує шлунок до роботи, активізуючи травлення. Перевагу віддають легким і корисним страв.
Спільнота дієтологів не виробило єдиної думки, чи можна їсти мед на ніч. Залишається неясним, в якому вигляді краще застосовувати цінну речовину - розводити з водою або зовсім обійтися без рідини.
Поки вчені уми дискутують, численні приклади свідчать про користь продуктів бджільництва, що вживається перед сном в невеликих кількостях. Ефект досягається не за пару вечорів, зате відрізняється безпекою, стабільністю і тривалістю.
Читати ще: Медова маска з сіллю допоможе в боротьбі з проблемною шкірою
Якщо користуватися засобом регулярно, одна чайна ложечка призведе до значного результату: позбавить від зайвої рідини, приборкає апетит, заспокоїть і забезпечить здоровий сон і повноцінний відпочинок. Якщо підсумувати наслідки, живий продукт дозволить виглядати енергійніше, свіжіше і молодше.
Чи не правда, цікавий метод? Ну що: пробуємо, отримуємо результат і ділимося враженнями?