Масло лляного насіння користь, властивості, застосування
Важливий параметр, який формує наше здоров'я в цілому - це раціон і кулінарні звички. Які продукти корисні для міцного серця і чистих судин, і яку роль у функціонуванні серцево-судинної системи грають фрукти.
Серед всіх рослинних масел, популярних сьогодні, лляне масло займає особливе місце. Корисні властивості рослини, з насіння якого вичавлюється масло, були відомі ще в далекій давнині. На 70% цей продукт складається з жирних кислот, що робить його просто незамінним для нашої краси і здоров'я. Універсальне масло, яке можна застосовувати, як всередину, так і зовнішньо, і яке зміцнює організм і продовжує молодість.
У чому ж користь цього чудо-масла, і чому його вважають практично панацеєю від численних проблем, пов'язаних із зовнішністю і здоров'ям багатьох внутрішніх систем? Як правильно його застосовувати, і чи може це масло завдати організму шкоди?
Вітамінний склад лляної олії:
Якщо у вашому раціоні бракує продуктів, що містять ці речовини, це може привести до передчасного старіння шкіри. Першими ознаками дефіциту вітамінів є лущення шкіри. її сухість, а, як результат - втрата пружності та еластичності.
Крім того, масло насичене жирними кислотами Омега-3, в яких вкрай потребує наша шкіра для того, щоб бути в тонусі. Організм не в змозі їх сам виробляти, тому бажано, щоб ці речовини надходили в нього ззовні, разом з їжею або біологічно активними добавками. Від нестачі жирних кислот виникають такі шкірні проблеми, як почервоніння, свербіж, подразнення. запалення, і навіть можуть розвинутися серйозні захворювання. Саме масло лляного насіння є одним з лідерів за вмістом Омега-3 серед інших масел. Вегетаріанці. які не вживають рибу. знаходяться в особливій зоні ризику появи проблем, пов'язаних з нестачею цих кислот.
Що стосується наявності в маслі лінгнінов - речовин, які є антиоксидантами і здійснюють профілактику багатьох захворювань - то з цими даними погоджуються поки ще не всі фахівці.
Лляна олія для догляду за шкірою
Завдяки своєму багатому вітамінному складу, вичавлений з насіння льону, широко застосовується в косметичних засобах, призначених для шкіри - і не тільки особи. В'яне, в'яла, млява з неглибокими зморшками шкіра, то цей продукт ефективно впорається з подібними проблемами. Багато жінок, які застосовували в домашній косметиці масло лляного насіння, відзначали, що воно здатне підтягти овал обличчя - звичайно ж, в комплексі з деякими вправами для м'язів. Те ж саме можна сказати і про роздратованою шкірі, наприклад, якщо вам довелося довго перебувати на вітрі або холодному повітрі без захисного крему.
Як можна застосовувати масло насіння льону:
- Перш за все, для дуже сухої або подразнення шкіри рекомендується робити звичайні маски з чистого масла. Його потрібно нанести на обличчя, а також на область шиї приблизно за дві години до сну. Як і будь-яке масло, лляне вбирає досить довго, тому занадто рясним шар засобу бути не повинен. Завдяки високому вмісту жирних кислот, висихаючи, масло утворює на шкірі плівку. Перед сном можна легенько промокнути обличчя паперовою серветкою, але змивати масло не потрібно.
- Уникайте нанесення масла в області навколо очей, так як для надто тонкої шкіри в цій області, продукт може виявитися важким, закупорюють і без того погано працюють на цих ділянках сальні залози.
- Лущиться, яка потребує вітамінах шкірі допоможе маска з одного яєчного білка, лляної олії і меду (по одній чайній ложці). Нанесіть засіб на полущені ділянки шкіри і, коли воно підсохне, змийте прохолодною водою.
- Хороший ефект дає лляне масло, якщо застосовувати його після депіляції. Роздратована шкіра ніг швидко заспокоїться і не буде лущитися.
- Регенеруючі властивості олії будуть корисні тим, у кого на шкірі є якісь почервоніння, забиті місця, опіки, укуси комах і так далі. Втім, при наявності більш серйозних проблем зі шкірою, наприклад, дерматиту, алергії або екземи, краще запитати поради у досвідченого фахівця.
Масло лляного насіння для догляду за волоссям
Завдяки своєму «жирному» складом, це масло стимулює активний ріст волосся, робить їх більш живими і сяючими. Якщо у вас є проблеми зі шкірою голови - часто з'являється свербіж, сухість - цей продукт допоможе відновити функцію сальних залоз.
Найбільш простий спосіб застосування масла для волосся - це втирання в шкіру голови. Укутайте волосся поліетиленом і рушником, а через годину ретельно промийте волосся теплою водою і м'яким шампунем. Така маска дозволить знизити інтенсивність випадання волосся.
Сухі і знебарвлені локони придбають силу і блиск, якщо на півгодини нанести на них і шкіру голови маску із столової ложки лимонного соку і чайною - лляної олії. Якщо до цієї суміші додасть ще сік, вичавлений з однієї середньої перетертої цибулини, то такий засіб ефективно стимулює ріст нового волосся. Правда, в цьому випадку промивати пасма доведеться кілька разів, щоб позбутися від запах цибулі.
Застосування лляної олії всередину
Природно, такий багатий склад корисних речовин допомагає вирішувати проблеми шкіри і волосся зсередини. Саме тому масло з насіння льону може стати вашою щоденною харчовою добавкою. Рекомендується випивати по столовій (неповної) ложці олії перед їжею два рази на день, але не натще. Найкраще за 15-20 хвилин до обіду і вечері. Якщо вам не сподобається гіркуватий присмак чистого масла, то спробуйте додавати його в салати або інші страви. Для комфортного вживання можна також змішувати його з іншими маслами, які ви вживаєте в їжу - оливковою. кукурудзяним, соняшниковою. Важливе уточнення: масло не можна нагрівати або додавати в гарячі страви, так як термічна обробка викликає прогоркание продукту.
Крім косметичних проблем, масло насіння льону також допомагає:
- зміцнити імунну систему
- налагодити роботу печінки
- поліпшити функцію матки
- нормалізувати травлення
- полегшити менструальні болі при рясному кровотечі
- зміцнити нервову систему
- нормалізувати гормональний баланс
Результати недавніх дослідження також говорять, що цей продукт здатний запобігти повторенню серцевого нападу, знижує рівень холестерину. приводить в норму тиск, знижує ризик виникнення стенокардії. Масло льону допомагає знімати запалення, а також сприяє більш повному засвоєнню надходить в організм йоду. Тому воно може використовуватися як допоміжний засіб при хворобах, пов'язаних з цими факторами, наприклад, фіброзно-кістозної мастопатії.
додаткові рекомендації
Пам'ятайте, що лляне масло варто вибирати тільки нерафінована - тільки такий продукт зберігає всі свої корисні якості. Якщо ви відкоркували баночку з маслом і використовували його в домашніх косметичних засобах, то креми або маски повинні бути витрачені максиму протягом 20 днів. Натуральний, неочищений продукт зберігається (обов'язково в холодильнику) вкрай мало. Саме тому краще купувати не дуже великий обсяг масла за один раз.
Обов'язково перевірте термін придатності масла льону, і вибирайте той флакон, де він найбільш довгий. Справа в тому, що жирні кислоти досить швидко окислюються, а значить, якщо ви збираєтеся вживати його в їжу, то ризикуєте «наситити» організм вільними радикалами. В цьому випадку масло принесе більше шкоди, ніж користі. Якщо ви прагнете збагатити організм жирними кислотами, найкраще для цієї мети підійдуть звичайні насіння льону.
Як і будь-який інший корисний продукт, лляне масло у великих кількостях може завдати шкоди вашому здоров'ю. Результати деяких досліджень показують, що доза, рівна шести столових ложок цього продукту - це максимум, який зможе переробити організм. Незважаючи на це, завжди краще дотримуватися рекомендацій, зазначені на етикетці, або слідувати порадам лікаря.