Масаж живота для схуднення розглянемо всі існуючі види техніки
Представниці слабкої статі вживають активних зусиль, спрямованих на поліпшення власної фігури. На які тільки хитрощі і способи вони не вирішуються, щоб придбати природну красу і привабливий образ.
Крім того, не варто забувати, що професійний масаж дозволяє позбутися від хвороб і запобігти їх появі в майбутньому.
На жаль, численні дієти для схуднення і позбавлення від зайвих сантиметрів, заняття в спортзалі, а також фізичні навантаження не завжди здатні привести до очікуваного результату.
Масаж живота для схуднення можна проводити не тільки в домашніх умовах, але і застосовувати для цих цілей найширший вибір додаткових масел і компонентів, про які буде розказано далі.
Показання та протипоказання
Масаж живота для схуднення - складна процедура, яка повинна проводитися досвідченим масажистом. Отже, в яких випадках можливо і необхідно проведення процедур?
- Відчутне порушення перистальтики кишечника (атонія і запор);
- Порушення правильної роботи печінки і підшлункової залози;
- Загальна порушення гормонального циклу і стану шкірного покриву людини;
- Проблема зайвої ваги, целюліт і схильність до ожиріння;
- коліти;
- Застій сечовивідної системи;
- Дискінезія жовчовивідних залоз.
Лікар розглядає загальну клінічну картину пацієнта, визначає найскладніші проблеми, що вимагають негайного лікування.
У той же час існує і цілий ряд протипоказань, при наявності яких проведення масажу живота для схуднення заборонено (пов'язано з тим, що в цій області розташована маса життєво важливих органів, вплив на які є небезпечним).
- Наявність хронічних захворювань шлунково-кишкового тракту або їх загострення;
- Туберкульоз органів шлункової системи;
- Наявність злоякісних новоутворень на шкірі;
- Сечокам'яна хвороба (або жовчнокам'яна);
- Вагітність на ранніх стадіях.
Протипоказання визначає лікуючий лікар, щоб уникнути можливих ускладнень. тому до подібних рішень слід прислухатися в обов'язковому порядку.
Техніки та види масажу живота для схуднення
Як правильно робити масаж живота і чи можна прибрати зайвий жир за допомогою масажу? Існує кілька основних видів масажу живота для схуднення, кожен з яких характеризується деякими особливостями, технікою проведення і обов'язковою наявністю додаткових компонентів.
Ми розглянемо найпоширеніші варіанти, які в більшості випадків і призначаються лікуючим лікарем.
Самомасаж і щипковий масаж
Самомасаж отримав свою назву за рахунок того, що виконувати його слід власними руками без використання додаткових скребків, щипців або мочалок. Фахівці запевняють, що на сьогоднішній день такий підхід дозволяє домогтися максимальної ефективності за короткі терміни.
Самомасаж проводиться в 7 сеансів по 10-15 хвилин, чого цілком достатньо для позбавлення від описаних вище проблем, зайвої ваги. Також поліпшується кровообіг в шлунковому тракті, а шкіра набуває природний відтінок.
Вам необхідно лягти на спину і зігнути коліна. Оскільки в процесі буде чинитися тиск на внутрішні органи, рекомендується по можливості напружити прес, щоб мінімізувати негативний вплив.
Живіт масажувати потрібно починати ніжно і легко за годинниковою стрілкою. У міру розігрівання м'язів живота можна збільшувати тиск, але в межах розумного. Якщо жиру достатню кількість, то рекомендується спочатку робити більш відчутне натиснення.
Як тільки погладжування закінчені, слід починати легке розминання живота. Для цих цілей правою чи лівою рукою по черевній поверхні здійснюються обертальні рухи в різні боки, поступово піднімаючись до грудини.
Не варто завдавати собі больові відчуття! Права і ліва сторона живота повинна масажувати однакову кількість часу.
Далі настає етап так званого підштовхування. Помасажуйте живіт двома руками, після чого правою рукою тисніть на праву сторону, а лівою рукою робіть підштовхують руху. Через кілька хвилин поміняйте руки.
Цей етап дозволяє задіяти спеціальні системи, які відповідають за правильне розщеплення жирових клітин. А адже саме в них і криється основа проблеми!
Тепер кілька слів про щипковому типі масажу живота для схуднення. Він дозволяє не тільки розім'яти м'язову масу, але і покращує тонус шкіри, а також запобігає появі розтяжок, з якими часто доводиться стикатися вагітним жінкам. Процедура щипкового масажу дещо відрізняється від самомасажу.
Вам необхідно нанести на поверхню шкіри спеціальне зволожуючу масло, щоб не заподіяти собі біль. Обов'язково слід проводити сеанс, лежачи в зручній позі. Пальцями починають проводитися пощипувати дії, але без сильного впливу на внутрішні органи.
Як тільки ви почнете відчувати тепло в області живота, сеанс слід закінчувати, навіть якщо це зайняло всього лише кілька хвилин. Повірте, на наступний день ця ж процедура займе у вас вже 4-5 хвилин, оскільки м'язи починають пристосовуватися до постійного впливу.
Ручний масаж живота
Рекомендується проводити ручний масаж вже після деяких фізичних вправ, які дозволять вам в повній мірі розігріти всі м'язи.
Щоб уникнути появи червоних плям на животі, рекомендується проводити сеанс в спеціальній рукавичці. На поверхні проводяться горизонтальні і вертикальні рухи, що розтирають, призначені для розігріву м'язів.
Постарайтеся зробити так, щоб мінімізувати відчуття тиску на внутрішні органи черевної порожнини.
У той же час не забувайте про те, що ручний масаж живота не повинен бути занадто м'яким і ніжним, оскільки говорити про ефект в такому випадку не доводиться. Як правило, сеанс триває 10-15 хвилин.
За цей час проводяться не тільки погладжують руху, але і кругові розтирання, пощипування і інші дії, спрямовані на прискорення процесу розщеплення жирових відкладень.
За кілька днів до початку процедури вам необхідно відмовитися від солодощів, борошняних виробів і інших продуктів, які можуть стати причиною скупчування вуглеців в організмі.
Масаж живота вакуумними банками
Для процедури заздалегідь варто приготувати спеціальні вакуумні або силіконові банки, які можна придбати в аптеці. Лягайте на спину і розслабтеся. Шкіра на животі повинна бути зволожена лосьйоном або спиртовим кремом.
Деякі умільці наносять і інші препарати, але краще не експериментувати з цим. Банки кріпляться на животі таким чином, щоб всередину їх потрапляло не менше 1 сантиметра шкіри.
Якщо після першої процедури на шкірі з'явилися синці або невеликі синці, це не повинно вас лякати - саме так проявляється процедура.
Медовий масаж живота
Для медового масажу використовується тільки якісний і свіжий продукт. Ця процедура має на 3 мети: виводить з організму шлаки, робить шкіру природної за своїм колірному сприйняттю, а також позбавляє пацієнтам від зайвого жиру і інших проблем.
Мед змішується з ефірною олією (на столову ложку меду кілька крапель), наноситься на долоні і втирається в шкіру живота. Шар повинен бути ретельно і рівномірно розподілений по поверхні живота.
Через кілька хвилин розтирань відбувається загустіння меду, чого і слід було добитися. Руки масажиста починають прилипати до шкіри, тому погладжування виходять з ефектом вакууму.
Багато пацієнтів лякаються, що в момент медового масажу живота на його поверхні можуть утворюватися білі виділення. Але це не повинно вас лякати, оскільки саме так очищаються пори. Сеанс триває 15 хвилин і складається зі стандартної процедури розтирання.
Особливості масажу живота після пологів
Процедура масажу після пологів повинна проводитися з особливою обережністю. У жінок в цей період спостерігається в'ялість шкіри, втрата м'язового тонусу і інші проблеми, які є показанням до проведення такого відновлює масажу.
В якості основного типу масажу може використовуватися ручний варіант, масаж живота вакуумними банками, а також медове обгортання, але не варто забувати про те, що процедура можливо тільки після 6 місяців з моменту пологів.
Забороняється використання вібромасажерів і щільних рукавичок. Ще краще, якщо процедуру буде виконувати досвідчений фахівець, який врахує ваші індивідуальні особливості і післяпологове стан.
висновок
Масаж живота для схуднення дозволяє домогтися стрункої фігури, підтягнутою шкіри і загального сприятливого стану організму.
Таким чином, якщо у вас є непереборне бажання відновити свою фігуру і зробити її більш привабливою, то на допомогу прийде масаж живота для схуднення.
Вікторія Єфремова says:
Цікаво було почитати про медичну точці зору того, що я роблю кожен день перед сном.
Не знала, що різні пощипування можуть принести реальний результат для схуднення. Знала тільки про вакуумна банках.
Я найчастіше роблю масаж спеціальними масажерами у ванній і використовую для цього спеціальні масажні масла для схуднення. Розігріваю шкіру до красна, потім крем для тонусу шкіри. пару тижнів і ефект вже помітний!
Повністю згодна, що будь-яким одним способом, домогтися ідеальної стрункості талії, просто неможливо. До цього, потрібно обов'язково підходити в комплексі, займатися спортом, правильно харчуватися і звичайно ж, знайти хорошого фахівця, який зробить високопрофесійний масаж живота. не з чуток знаю, наскільки ефективний масаж живота, якщо він виконується правильно.