Маловідомі факти про сон і сновидіння - неймовірно, але факт
Сон настільки природний для нас, що ми вважаємо, ніби знаємо про нього все. Хіба що сновидіння є для нас загадкою ... Тим часом, і в цій сфері існують речі, відомі, як правило, тільки фахівцям. Але знати про них не завадить і звичайній людині, так як нерідко вони безпосередньо пов'язані зі станом нашого здоров'я і психіки.
Сон - це відпочинок не тільки для тіла, але і для мозку. Механізм ще не виявлено до кінця, але вчені припускають, що під час сну відбувається "очищення" і "перезавантаження" мозку, він позбавляється від зайвої інформації і впорядковує необхідну ... Якщо ж людина не спить більше 17 годин, у нього почне плутатися свідомість, йому важко буде засвоювати нову інформацію і тим більше запам'ятовувати її ... Заодно знизиться больовий поріг, посилиться сприйнятливість до подразників. Можуть виникнути галюцинації, ми перестанемо відрізняти марення від яви ...
Всі знають, що від голоду і спраги можна померти. Але якщо позбавити людину одночасно їжі і сну. то, швидше за все, він помре саме від відсутності сну. навіть якщо при цьому буде літрами пити каву ... Хоча відомі люди, які внаслідок якоїсь патології взагалі втратили здатність спати і відчували себе нормально. Також можна змусити себе довго не спати в результаті тренування. Максимальний рекорд перебування в бадьорому стані при відсутності будь-яких стимуляторів склав 11 днів. У 1965 році його поставив в рамках наукового експерименту школяр Ренді Гарднер.
Недосипання шкідливо і для фігури. Саме брак сну може призвести до появи зайвих кілограмів, так як саме під час сну наш організм виробляє гормони, що регулюють апетит.
До речі, на відміну від людини, деякі ссавці, наприклад, жирафи і азіатські слони, сплять менше двох годин на добу. А ось у австралійських коал сон може тривати до 22 годин. У дельфінів під час сну мозок ніколи повністю не відключається, тобто вони наполовину сплять, наполовину не сплять ... Це необхідно для контролю дихання.
Нещодавно вчені з'ясували, що оптимальна тривалість сну має становити сім годин. Довший або короткий сон менш корисний для здоров'я. Безсоння є найбільш часто зустрічається порушенням сну. На думку медиків, краще не вдаватися до вживання снодійних медикаментів, а пити на ніч трав'яні чаї і препарати. Також необхідно знизити рівень освітленості і шуму в приміщенні. Сприяти успішному засипанню можуть також прогулянки перед сном і провітрювання спальні ... А ось вважати овець в надії швидко заснути не рекомендується. Це напружує мозок і тільки заважає розслабитися.
Деякі люди стверджують, що взагалі не бачать снів. Але вчені переконані, що в більшості випадків такі "нещасні" просто не запам'ятовують змісту своїх сновидінь. Адже навіть якщо нам здається, що ми запам'ятали сон, вже через 10 хвилин після пробудження ми можемо його начисто забути і зазнавати труднощів при відповіді на питання, що нам снилося вночі. Тим, кого це хвилює, психологи рекомендують тримати поруч з ліжком зошит і відразу при пробудженні записувати туди деталі сновидіння ...
Сліпим людям теж сняться сни. Сліпонароджені, на відміну від зрячих, здатні відчувати уві сні лише слухові, нюхові і відчутні відчуття. А ось ті, хто осліп уже в процесі життя, можуть бачити і зорові образи.
Зустрічається і таке розлад, як Сомніфобія - страх заснути. Сомніфобія властива і дітям, і дорослим. Людині здається, що якщо він засне, то з ним станеться щось жахливе. Дитина може побоюватися монстрів, які причаїлися в його кімнаті, щоб заподіяти їй шкоду, але не наважаться здатися, поки він не спить ... Доросла людина може боятися померти уві сні. Зрозуміло, ці розлади необхідно лікувати за допомогою психотерапії.
Що ж стосується віщих снів. то тут серед сомнологи - фахівців з сновидінням - немає єдиної думки. Одні вважають, що "Предсказательная" сновидінь як таких не буває, і наше мислення просто відстежує збіги змісту сну з реальністю ... Інші ж вважають, що наша підсвідомість сканує інформацію, яка надходить в мозок, "аналізує" її і видає "результат", пов'язаний з потенційним розвитком ситуації, який ми згодом ідентифікуємо як "віщий". Але все це поки тільки теорії ...