Магній і організм
Кальцій, білок і магній
Якщо ви перевищуєте денну норму білка (вище 25г), не властивого людському організму, або кальцію (вище 1,5 г), то в травному тракті може бути ускладнене всмоктування іонів магнію. Запам'ятаємо: білок ускладнює засвоєння магнію, але надлишок кальцію також заважає засвоєнню магнію. Тому необхідно враховувати добову норму білка (25 г), кальцію (1,5 г) і магнію (0,5 г). Таке співвідношення забезпечено нам Природою - в природних продуктах - овочах і фруктах, горіхах і насінні.
Приступ головного болю перед грозою, тетанія, особисті стреси, в тому числі і биоклиматические, завжди викликані недоліком магнію в крові. І хоча судоми, «здерев'яніння м'язів», неконтрольовані рухи, порушення орієнтації, схильність до галюцинацій (частіше зоровим, ніж слуховим), епілептоідние спазми м'язів, депресія, порушення настрою і інші явища - симптоми, обумовлені дефіцитом кальцію, вони з успіхом лікуються внутрішньовенними ін'єкціями магнію.
Стрес, шум і магній
Встановлено, що дуже часто стрес розвивається в результаті дії шуму, на який людина, здавалося б, не реагує, але чим довше і сильніше така дія, тим більше знижується рівень магнію в організмі. Чим більше шум, тим більше недолік магнію, а значить, тим більше ми схильні до стресу. Обидва ці чинники - недолік магнію і стрес - збільшують ризик захворювання вінцевих судин.
Вважається, що спазми судин можуть бути викликані рухом тромбу чи холестеринової бляшкою, які закупорюють доступ кисню крові до клітин серця. Але насправді поява спазму викликає недолік магнію.
Підвищений кров'яний тиск і магній
Відомо, що магній розслаблює м'язи. Причина підвищення тиску - це не хвороба, а фізична реакція цілющих сил організму. Коли в крові накопичується багато отрут, організм намагається врятувати себе, для чого ущільнює стінки судин, мембран - оболонки клітин, щоб не допустити проникнення отрут в клітини організму і тим самим захистити себе від отруєння. Однак при звуженні судин підвищується тиск, що відчувається нами як дискомфорт. Судини стискаються самі, але без магнію вони «розслабитися» не можуть.
Магній і камені в нирках
Якщо ми їмо варені продукти, необхідно тут же в 3 рази більше з'їдати або сирих овочів, листя, коріння, бадилля, або фруктів, ягід. Така їжа, багата мікроелементами, кальцієм, магнієм вітамінами В, С, Е, які розчиняють неорганічні відкладення, і рятує організм від відкладень і каменів.
Французькі вчені вивчали спочатку на дослідах, «в пробірці», здатність магнію попереджати утворення каменів в нирках. Вони прийшли до висновку, що протягом 3 хв іноді може утворитися від 100 до 120 мікрокристаликів. Якщо ж додати в суміш хлористого кальцію з щавлевої кислотою сіль магнію, то жодного кристала не утворюється.
Раніше, на дослідах, було виведено, що без магнієвих солей кристали оксалатів утворюються легко, а якщо до прийому їжі отримувати сіль магнію, то кристали оксалатів ніколи не виникають. З огляду на це, проводили лікування пацієнтів з каменями в нирках: вони отримували близько 300 мг магнію в день (або навіть більше), і результати відмінні: камені зникали частково або повністю, про що свідчили рентгенівські знімки. Багато лікарів в різних країнах випробували цей метод. Кращі результати вийшли, коли призначали саме близько 300 мг магнію в день з додаванням 10 мг вітаміну В6. Встановлено, що близько 89% хворих з хронічними тенденціями до утворення піску і каменів-оксалатів можна вилікувати повністю за допомогою магнію. Лікування іноді триває від 4 до 6 років, воно відносно дешево, добре переноситься, не робить побічної дії і майже завжди дає прекрасні результати. Але все ж краще не допускати утворення ниркових каменів, а для цього необхідно правильно харчуватися і стежити за тим, щоб на столі було достатньо продуктів, багатих солями магнію.
Магній і геморой
Якщо при дефекації ви виявляєте біль і кровотеча, якщо швидко втомлюєтеся, у вас з'являються часті судоми в ногах і «синці», якщо від вашого тіла виходить неприємний запах, заглушити який не можуть ні дезодоранти, ні часті душі або ванни, вам треба терміново змінити свою дієту, включивши в неї якомога більше продуктів, багатих магнієм: зелене листя овочів, горіхи, мигдаль, м'яту, цикорій, салат-латук, оливки, петрушку, арахіс, картопля, гарбуз, сливи, овес, житній хліб, помідори, висівки , сирий яєчний жовток.
Без сумніву, у вас в крові мало вітамінів К і С. Складіть відповідне меню, щоб воно включало всі необхідні продукти, овочі, особливо салати, а також вітамін Р (рутин) - його багато в білій шкірці цитрусових, плодах шипшини, гречаній крупі і інших продуктах. Якщо ви почнете харчуватися таким чином, то вже через 2 тижні не будуть з'являтися судоми, через 3 тижні відновиться енергія, зникнуть втому і неприємний запах від тіла.
Магній і залози внутрішньої секреції
Залози внутрішньої секреції складають єдину систему. Не можна окремо лікувати щитовидну, околощітовідние, вилочкової, підшлункову залози, надниркових залоз або статеві органи. Всі вони взаємопов'язані, і значення їх колосальне. На жаль, не всі фахівці враховують це. Люди люблять виправдовувати своє невігластво, втілюючи його то в традиції, то в легенди, створюючи навіть міфи про себе. Є такий забобон: люди діляться на «жайворонків» і «сов». «Жайворонки» - це ті, хто прокидається рано вранці, але і лягає спати рано, а «сови» - ті, хто не може спати вночі, але прокидається лише до полудня. Ця мила легенда розвінчана науковими дослідженнями, які показали, що вранці, близько 6 години, під дією кори надниркових залоз виділяються гормони, що дозволяють нам зберігати бадьорий настрій і хороше самопочуття протягом всього дня до вечора. Але при нестачі магнію ситуація змінюється: виділення гормонів відбувається ввечері, що викликає відчуття сильної втоми вранці, а до вечора - підвищену активність і труднощі зі сном. Є таке прислів'я: «Хто рано встає, тому Бог подає!». «Сови» часто мають всі неприємності, пов'язані з недоліком магнію: погані нерви, судини, дратівливість, нетерпимість, геморой, приховані або явні амбіції, у них можлива наявність пухлин.
Тому краще все ж слідувати законам Природи і постачати організму магній в належній кількості.
Недолік магнію в організмі. Як визначити недолік магнію в організмі?
По-перше, перевірте, чи не з'явилися у вас перераховані симптоми. Потім можна зробити такий тест: напружте м'язи або потягніться. Якщо при цьому відчуєте біль в кісточках, значить, вам не вистачає магнію в організмі. Що в такому випадку робити?
Необхідно наситити організм продуктами, багатими цим мікроелементом: деякий час попринимать доломітові таблетки або таблетки кальцію, магнію, таблетки келп. Але краще замість цього можна за 30 хвилин до їжі і після їжі випити розчин магнію (на кінчику чайної ложки), додавши до цього таблетку з вітамінами групи В (особливо В6), С, Е.
Механізм всіх неприємних явищ пов'язаний з неправильним обміном кальцію і магнію в нервовій тканині. Але при всьому цьому треба пам'ятати, що не тільки магній знімає втому і підвищує енергію життя, хоча його недолік сам по собі викликає почуття втоми; крім магнію нам необхідні кальцій і вітаміни Е, С, Р, групи В, а також рослини, багаті ферментами, амінокислотами, які беруть участь в утворень протеїнів (білків).
Не слід забувати і про рух. Рух - невід'ємна частина здоров'я. Потрібно до пізнього віку займатися гімнастикою, багато ходити, виконувати вправи.