Чим корисний магній для здоров'я
Мінерали дуже важливі для нашого здоров'я. На думку багатьох експертів, дефіцит вітамінів і мінералів може викликати серйозні проблеми зі здоров'ям. До них відноситься і магній.
Організм людини містить близько 35 гр. чистого магнію, в основному, він накопичується в зубах і кістках, але так само не більшу кількість міститься в серці і мозку, і навіть в крові. Кожна клітина в нашому організмі потребує магнії, щоб він міг функціонувати належним чином.
Чим корисний магній для організму
Більше 300 метаболічних функцій в організмі людини працюють завдяки цьому дивовижному і корисного мінералу. Щоденне вживання магнію має становити 500 - 1000 мг. в день. Медичні експерти попереджають, що дефіцит магнію може викликати: остеопороз, хронічну втому, безсоння, посмикування особи, судоми ніг, занепокоєння, дратівливість, головні болі, депресії і хвороби серця.
Вживаючи магній, ви підвищуєте рівень кисню в головному мозку і саме тому він може допомогти людям, що страждають від хвороби Альцгеймера. За даними деяких досліджень він також пов'язаний з тремором Паркінсона. Люди з цим захворюванням мають більш низький рівень магнію в головному мозку. Дефіцит магнію також пов'язаний з деякими хронічними захворюваннями, такими як метаболічний синдром і діабет 2-го типу.
Магній для вашого тіла і розуму
Користь магнію для здоров'я
- контролює дратівливість, неспокій, безсоння, концентрацію і істерики;
- зменшує депресію;
- має послаблюючу дію;
- заспокоює і розслабляє ваше тіло;
- покращує спортивні здібності;
- покращує роботу серця;
- допомагає при лікуванні фибромиалгии;
- заспокоює м'язову втому;
- полегшує симптоми ПМС, і головні болі;
- покращує травлення;
- підвищує рівень енергії;
- покращує роботу серця;
- запобігає мігрень;
- знижує прискорене серцебиття і аритмію.
Примітка: добавки магнію повинні містити B6, так як він покращує всмоктування магнію.