Чим корисний магній для здоров'я

Чим корисний магній для здоров'я
Чим корисний магній для організму

Мінерали дуже важливі для нашого здоров'я. На думку багатьох експертів, дефіцит вітамінів і мінералів може викликати серйозні проблеми зі здоров'ям. До них відноситься і магній.

Організм людини містить близько 35 гр. чистого магнію, в основному, він накопичується в зубах і кістках, але так само не більшу кількість міститься в серці і мозку, і навіть в крові. Кожна клітина в нашому організмі потребує магнії, щоб він міг функціонувати належним чином.

Чим корисний магній для організму

Більше 300 метаболічних функцій в організмі людини працюють завдяки цьому дивовижному і корисного мінералу. Щоденне вживання магнію має становити 500 - 1000 мг. в день. Медичні експерти попереджають, що дефіцит магнію може викликати: остеопороз, хронічну втому, безсоння, посмикування особи, судоми ніг, занепокоєння, дратівливість, головні болі, депресії і хвороби серця.

Вживаючи магній, ви підвищуєте рівень кисню в головному мозку і саме тому він може допомогти людям, що страждають від хвороби Альцгеймера. За даними деяких досліджень він також пов'язаний з тремором Паркінсона. Люди з цим захворюванням мають більш низький рівень магнію в головному мозку. Дефіцит магнію також пов'язаний з деякими хронічними захворюваннями, такими як метаболічний синдром і діабет 2-го типу.

Магній для вашого тіла і розуму

Користь магнію для здоров'я

  • контролює дратівливість, неспокій, безсоння, концентрацію і істерики;
  • зменшує депресію;
  • має послаблюючу дію;
  • заспокоює і розслабляє ваше тіло;
  • покращує спортивні здібності;
  • покращує роботу серця;
  • допомагає при лікуванні фибромиалгии;
  • заспокоює м'язову втому;
  • полегшує симптоми ПМС, і головні болі;
  • покращує травлення;
  • підвищує рівень енергії;
  • покращує роботу серця;
  • запобігає мігрень;
  • знижує прискорене серцебиття і аритмію.

Примітка: добавки магнію повинні містити B6, так як він покращує всмоктування магнію.

Дивіться також

Схожі статті