Лордоз хребта лікування, вправи, як визначити симптоми і виправити
Лордоз хребта - наявність угнутості хребетного стовпа вперед. Такі викривлення фізіологічно існують в шийному і поперековому відділах. Кут їх кривизни не перевищує 40 градусів (при оцінці за методикою Кобба на бічній рентгенограмі).
Якщо даний кут посилений ще більше, з'являється патологічний лордоз. Він супроводжується порушенням постави, компресссіонним синдромом і зміщенням внутрішніх органів.
Види порушень фізіологічного лордозу хребта
Існують наступні види порушення постави з посиленою поперекової увігнутістю:
- Кіфолордотіческая постава (круглоувігнута спина) характеризується посиленням всіх вигинів. Спостерігається легке згинання в колінних суглобах і переразгибание в тазостегнових. Плечі наведені, лопатки розгорнуті назовні і стирчать, живіт випнутий. Також може бути зміщена голова людини наперед;
- Кіфотична постава (кругла спина) супроводжується посиленням грудного кіфозу і ослабленням поперекового лордозу. Дане порушення супроводжується неправильним розподілом маси тіла. Внаслідок цього збільшується навантаження на нижні кінцівки, тому при ходьбі і стоянні людина завжди згинає колінні суглоби. При круглій спині голова нахилена вперед, лопатки розгорнуті в сторони, плечі підняті, кут таза нахилений;
- Плосковогнутим спина характеризується випрямленням поперекового лордозу і грудного кіфозу. Поперековий лордоз збережений. При даній поставі центр мас відхиляється кзади тулуба. Коліна переразогнути, грудна клітка запала, підборіддя опущене, а голова дивиться вниз;
- Плоска спина - все фізіологічні вигини випрямлені. Одночасно відзначається зменшення кута нахилу таза. Грудна клітка зміщується вперед, а живіт випирає.
Основні симптоми патологічної угнутості хребетного стовпа
Симптоми патології залежать не тільки від типу патології, але і від ступеня її фіксації.
Фіксована викривлення хребта з'являється на тлі хвороб:
- Спондилолистез - зміщення хребців в передньозадній площині;
- Вивих стегна з формуванням патологічного зрощення тканин;
- Запальні захворювання хребетного стовпа з деформацією хребців;
- Об'ємні освіти в поперековому відділі.
Спочатку симптоми даної патології спостерігаються в середньому віці. Початок хвороби може бути гострим і поступовим. Фіксована викривлення при рухах призводить до залучення в процес сідничних і стегнових м'язів за рахунок передаються статевим шляхом. У такій ситуації будь-яка спроба активних рухів призводить до різкої хворобливості в області тазостегнових суглобів.
- Розтягування шкірних складок з боку контрактури (зрощення тканин);
- Іррадіація больового синдрому в область ягід і стегна;
- Порушень чутливості зазвичай не виникає;
- Виражені і тривалі болі обумовлені нейродистрофічними змінами в тканинах.
Нефіксований патологічний лордоз найчастіше розвивається у молодих людей. Він утворюється в результаті роздратування нервових корінців при різних патологічних процесах:
- Радикуліт - запалення спинномозкових корінців;
- Спинномозкової арахноидит - запальні зміни оболонок спинного мозку;
- Остеохондроз - зниження висоти міжхребцевих щілин при пошкодженні міжхребцевих дисків.
При даній патології фізіологічний лордоз змінюється компенсаторно для зменшення амортизаційної навантаження на хребетний стовп. При припиненні дії провокуючого фактора посилена поперековий увігнутість швидко повертається до нормального стану. Якщо процес зберігається тривалий час, формуються грубі рубцеві зміни в оточуючих тканинах. Лордоз стає фіксованим з усіма витікаючими наслідками.
Принципи виправлення хвороби
Щоб виправити патологічну поперекову увігнутість, при лікуванні необхідно орієнтуватися на наступні принципи:
- При надмірній вазі виправити викривлення буде можливо тільки після ліквідації надлишкових кілограмів. Лікування ожиріння в комбінації з порушенням постави вимагає корекції раціону харчування, комплексної фітотерапії, впливу на активні точки вушних раковин;
- Вилікувати випрямленний лордоз вдасться тільки після ліквідації першопричини захворювання, якої найчастіше стають дегенеративно-дистрофічні зміни в міжхребцевих дисках. Можна застосовувати точковий і релаксаційний масаж, голковколювання, стоун-терапію. Для усунення м'язових спазмів і зміцнення м'язового корсету спини призначається лікувальна гімнастика.
- Виправити виражений лордоз на тлі артрозу тазостегнового суглоба або звичного вивиху стегнової кістки можна тільки після ортопедичної корекції суглобових поверхонь або ендопротезування (вставки штучного суглоба).
Лікування за допомогою вправ
Лікування посиленою угнутості хребетного стовпа кпереди за допомогою лікувальної гімнастики є основою ефективної терапії патології.
Приблизний комплекс вправ при Гіперлордоз:
- Розставте ноги на ширині плечей в положенні стоячи. На вдиху нахиляйте тулуб вперед і намагайтеся дістати руками горизонтальній поверхні. На видиху поверніться у вихідне положення. Вправи слід виконувати в повільному темпі. Кількість повторів: 5-8;
- Прийміть вихідне положення, як в попередній вправі. На видиху нахиляйте тулуб вперед і захоплюйте задню частину гомілки. Наближайте до стегон груди і поверніться у вихідне положення на вдиху. Намагайтеся, щоб в процесі тренування ноги завжди були прямі;
- Щоб швидше вилікувати патологічний лордоз необхідно чергувати гімнастику в положенні лежачи і стоячи. Лежачи на підлозі спиною намагайтеся максимально притиснути до підлоги поперек. Утримуйте вихідне положення протягом 5 секунд. Поверніться у вихідну позицію. Повторіть вправу 6-8 разів;
- Лежачи на спині, розташуйте руки вздовж тулуба. Поверніть долоні вгору. На видиху намагайтеся зігнути ноги і притягнути до живота стегна. На вході поверніться у вихідну позицію. Намагайтеся, щоб плечі щільно прилягали до підлоги. Повторіть тренування 4-6 разів;
- Лікування гиперлордоза гімнастикою вимагає також застосування тренажерів. На них дуже ефективно зміцнювати м'язи задньої частини стегна і поперекової області. Повільно згинайте ноги в колінах з дозуванням 6-8 рухів по 5-10 секунд. Після виконання зарядки необхідно зробити декілька нахилів на підлозі з положення сидячи.
Посилений лордоз поперекового відділу хребта необхідно визначити своєчасно, щоб запобігти фіксацію тазово-поперекової області з утворенням грубих рубців і появою компресссіонного синдрому (утиск нервових корінців).