Лікування ожиріння у підлітка - способи скинути зайву вагу
Чим раніше ви почнете вирішувати проблему зайвої ваги, тим швидше і легше ви з нею впораєтеся. Хороша новина в тому, що підліток просто розлучається з надмірною вагою за умови, якщо починає регулярно займатися спортом і правильно харчуватися. Саме спорт, а особливо ігрові його види - теніс, плавання, багатоборство, легка атлетика, може захопити підлітка.
Заняття спортом організовують. привчають до командних взаємин. Також не зайве в підлітковому віці звичка до особистої гігієни. У спортивному залі знадобляться одноразові паперові рушники. Одноразові рушники - це чудове винахід сучасності, яке зменшить домашні клопоти будь-якій мамі.
Якщо ж ви рішення "схуднути" для вашої дитини будете відкладати на потім, ви повинні знати, що надмірна вага тягне за собою стрес, депресії, комплекси в підлітковому віці, скутість, і, як наслідок, можливе ще більше збільшення надмірної ваги. Так зване "заїдання горя".
Але значно серйозніше можливе виникнення цукрового діабету, серцево-судинних захворювань, хвороби нирок і виникнення симптомів ожиріння печінки.
Головна причина появи ожиріння у підлітка криється в незбалансованому кількості споживаної їжі і витрачається за день енергії. Побічний продукт ожиріння продуктів -це підліткові прищі.
Розрізняють чотири ступені ожиріння.
При 1 ступеня ожиріння - маса тіла більше норми на 15-20%.
При 2 ступеня ожиріння - на 20-50%.
При ожирінні 3 ступеня маса збільшується на 50-100%.
4 ступінь ожиріння - на 100%.
Перш за все слід звернути увагу на ставлення до їжі в сім'ї. якщо
в родині існує культ їжі, цілком закономірно очікувати надмірної ваги. Складно зберігати нормальну вагу, коли все навколо весь час жують, а в холодильнику суцільні калорії.
Слід пам'ятати. що в підлітковому віці закладається обмін речовин. Радує те. що зростаючий організм простіше піддається корекції. Треба відразу виключити солодке, жирне. борошняне, солодку газовану воду.
Звичайно - чіпси і сухарики, які так люблять діти. Вся продукція фаст - фуду має високі калорії і прекрасно швидко засвоюється.
Запишіть в спортивну секцію дитини, завантажуйте вільний час дитини. ніякий
їжі перед телевізором. Тільки так можна вберегти підлітка від переїдання. Їжте на кухні всією родиною це так об'єднує!
Люди повніють не відразу. Спочатку вони набувають звичку постійно жувати.
Позбутися від неї буває не просто.Только захоплення. спорт здатні відвернути підлітка.
На початковому етапі замініть бутерброди яблуками, фруктами (але не висококалорійними бананами і виноградом), просто склянкою води. Цукерки - сухофруктами, цукор слід виключити і замінити сорбітом.
Поступово слід зменшувати кількість споживаних фруктів і води, так як шлунок, як ми знаємо, розтягується. Процес лікування ожиріння у підлітків поступовий.
Тінейджери особливо гостро потребують вітамінах та мікроелементах.
Тому риба нежирна відварна або запечена, білі сорти сиру зовсім небагато, пару шматочків в день, нежирне м'ясо, овочі запечені (менше картоплі, спецій. Солі). При лікуванні ожиріння у підлітків використовуйте суть правильного харчування і правильний сніданок.