Лікування опущення матки в домашніх умовах (гімнастика Кегеля, вправи, бандаж)
Опущення матки є досить поширеним гінекологічним захворюванням, особливо серед жінок в зрілому віці. Починається процес досить спокійно і перші симптоми проблеми можуть взагалі не викликати занепокоєння. Але, якщо довго не реагувати на стан, це призведе до тяжких наслідків.
Суть процесу опущення матки в тому, що відбувається зміщення статевих органів нижче, ніж вони повинні бути. Якщо запустити процес, то статеві органи жінки, які перебувають всередині тіла, можуть просто випадати з промежини. Близько 30% жінок всього світу страждають від опущення матки. Важливо вчасно звернути увагу на перші сигнали і намагатися стримувати хворобу на ранніх етапах її розвитку. Допоможуть різні домашні методи комплексного лікування, які проводяться під контролем лікаря.
Більше 50% жінок після 35 років страждають від цієї патології, у жінок в юному віці опущення матки зустрічається тільки в 10% випадках.
Як лікувати в домашніх умовах
На ранній стадії, коли виявлена така проблема, можна проводити успішне домашнє лікування. Робити це слід під суворим і постійним лікарським контролем. Тільки фахівець з жіночої частини може визначити, які вправи або лікувальні положення можуть застосовуватися в кожному конкретному випадку.
Початковими симптомами випадання матки є болі внизу живота, а також в області попереку. Вони посилюються під час інтимної близькості, при менструації. Менструальні кровотечі стають рясними, часто виникають проблеми із зачаттям. Якщо на цьому етапі не почати лікування, то хвороба прогресуватиме. Остання стадія хвороби - випадання матки, коли в статевої щілини цей внутрішній орган видно неозброєним оком.
вправи
ЛФК в будь-якій ситуації робить позитивний вплив на організм, зміцнюючи здоров'я людини. В тому числі, відбувається зміцнення інтимних і очеревини м'язів. У підсумку проходять неприємні симптоми описуваного стану.
Підбирати конкретний комплекс вправ ЛФК потрібно зі своїм гінекологом. Але є досить поширений
- Стати на карачки. Тепер на вдиху піднімати одночасно праву ногу і ліву руку вгору. На видиху кінцівки опускати і на наступному вдиху змінити ноги і руки. Повторювати до десятка разів на кожну сторону.
- Стоячи рачки на вдиху опускати голову вниз, стискаючи і витягаючи м'язи промежини. На видиху розслаблятися, піднімати голову і випрямляти спину. Робити десяток разів.
- Лягти на спину, руки повинні лежати уздовж тіла. Поступово повільно відкривати ноги від підлоги і намагатися максимально завезти їх за голову. Мета: торкнутися кінчиками пальців ніг килима за головою. Повторювати десяток разів.
- Лягти на спину і піднімати ногу до кута 90 градусів, потім повільно опускати. Чергувати ноги і на кожну кінцівку робити десяток повторень.
- Лежачи на спині ноги зігнути в колінах і піднімати таз вгору, намагаючись напружувати м'язи промежини і заднього проходу. Починати з десяти повторень.
гімнастика Кегеля
В середині XX ст. гінеколог Арнольд Кегель розробив спеціальну інтимну гімнастику, спрямовану саме на зміцнення м'язів піхви. При опущенні матки таку гімнастику потрібно обов'язково робити кожен день.
Опис комплексу вправ Кегеля:
- Стискати і послаблювати м'язи малого тазу і піхви протягом тридцяти секунд. У перші рази робити по три підходи, поступово збільшувати час стискання м'язів до декількох хвилин.
- Затримувати струмінь сечі під час процесу на 15 секунд. Затримка відбувається виключно м'язами піхви, ноги потрібно максимально широко розставити.
- У положенні лежачи зігнути ноги в колінах і стискати м'язи піхви на п'ять рахунків, а потім розслабляти на чотири рахунки. Зручно виконувати стиснення і розслаблення під стукіт власного серця.
Вправи Кегеля хороші тим, що деякі з них можна виконувати не тільки у відокремленому місці. Деякі підходять для роботи, громадського транспорту або навіть магазину. Але важливо виконувати до 200 вправ на добу, сумарно, щоб досягти необхідного ефекту. Спочатку буде здаватися, що м'язи промежини не слухаються і їх неможливо контролювати, але через кілька днів наполегливих тренувань вийде призвичаїтися.
Чи можна займатися спортом?
Необхідно припинити вправи, пов'язані зі стрибками і бігом, корисні види в яких відсутні різкі рухи:
- Йога при відсутності інших протипоказань. Багато вправи з цього східного комплексу спрямовані на зміцнення м'язів промежини, тазових м'язів.
- Ранкова зарядка. Вона необхідна кожній людині, щоб підтримувати тонус всього тіла.
- Заняття на зміцнення черевних м'язів, наприклад, вправа «велосипед», «ножиці».
Відповіді на інші часто виникають питання є в цій статті.
Бандаж при опущенні матки
Досить часто на ранній стадії патології лікарі прописують бандаж.
Носити бандаж можна більше 12 годин поспіль. Знімати трусики потрібно тільки в горизонтальному положенні, максимально розслабивши тіло.
Якщо діагностовано опущення матки, але не варто до цього діагнозу ставитися недбало. Важливо разом з фахівцем розробити способи домашнього лікування, щоб домогтися стійкої ремісії і прискорити одужання.