ЛФК при переломі (травмі) стегна
Вправи, що входять в комплекс ЛФК при переломі стегна.
Перший період лікування
1. І. П. - лежачи на спині. Руки уздовж тулуба. Підняти руки вгору - зробити вдих, опустити вниз - видих. Виконати 8-10 разів.
2. І. П. - те ж саме. Виконувати руху руками, що імітують бокс. Виконати 10-12 разів.
3. І. П. - те ж саме. Нахилити голову вперед, дістати підборіддям груди. Виконати 8-10 разів.
4. І. П. - те ж саме. Стиснути пальці в кулак - зробити вдих, розтиснути - видих. Виконати 10-12 разів.
5. І. П. - те ж саме. Потягнути стопи ніг на себе, повернутися в початкове положення. Виконати 10-12 разів.
6. І. П. - те ж саме. Здорову ногу згинати в колінному суглобі, при цьому не піднімаючи п'яти від ліжка. Повторити 8-10 разів.
7. І. П. - те ж саме. Виконувати рухи пальцями хворий ноги. Повторити 10-12 разів.
8. І. П. - те ж саме. Руками дістати спинку ліжка за головою - зробити вдих, повернутися у вихідне положення - видих. Повторити 8-10 разів.
9. І. П. - те ж саме. Виконувати діафрагмальне дихання.
10. І. П. - те ж саме. Виконувати порційне дихання.
11. І. П. - те ж саме. Виконувати ізометричне напруження м'язів сідниць.
12. І. П. - те ж саме. Виконувати ізометричне напруження чотириголового м'яза стегна.
Другий період лікування (гіпс).
Всі вправи виконуються у вихідному положенні лежачи на спині:
1. Руки за голову, пальці переплетені. Витягнути руки вгору - зробити вдих, повернутися у вихідне положення - видих. Зробити 8-10 разів.
2. Виконувати руху, що імітують розтягування гуми. Зробити 8-10 разів.
3. Зігнути здорову ногу в коліні, розігнути її і опустити. Випрямити ногу. Повторити 8-10 разів.
4. Виконувати посилку імпульсів (подумки робити такі вправи):
- згинання та розгинання хворої ноги в тазостегновому суглобі
- приведення, відведення, згинання, розгинання в тазостегновому суглобі
- згинання, розгинання хворої ноги в гомілковостопному суглобі.
5. Триматися руками за краї ліжка. Піднімати до межі верхню частину тулуба, злегка піднімаючи разом з гіпсом - зробити вдих. Повернутися в початкове положення - видих. Виконати 8-10 разів.
6. Вправа виконується в парі. Передача предметів лівою рукою сусіда і навпаки.
7. Виконувати діафрагмальне дихання.
8. Зігнути здорову ногу в коліні, при цьому ступня впирається про ліжко. Захопити руками об край ліжка, потім піднімати таз і хвору ногу в гіпсі, при цьому опиратися на потилицю і ступню здорової ноги. Виконати 8-10 разів.
9. Повертати тулуб з положення лежачи на живіт (за допомогою інструктора ЛФК). Виконати 6-8 разів.
10. Поставити до стопи хворий ноги дошку. Потім натиснути на дошку хворою ногою. Повторити 8-10 разів.
Третій період лікування.
1. І. П. - лежачи на спині. Виконувати кругові рухи руками. Зробити 8-10 разів.
2. Виконувати руху руками, що імітують бокс.
3. І. П. - лежачи на спині, руки вздовж тулуба. Підняти руки вгору - зробити вдих, повернутися у вихідне положення - видих. Повторити 8-10 разів.
4. І. П. - те ж саме. Спираючись на потилицю, зігнути здорову ногу в коліні, руками триматися за краї ліжка. Піднімати таз і хвору ногу - зробити вдих, повернутися у вихідне положення - видих. Зробити 8-10 разів.
5. І. П. - те ж саме. Покласти одну руку долонею на живіт, іншу - на груди. Виконувати черевне дихання.
6. З положення лежачи самостійно повернутися на живіт, потім назад. Зробити по 4-6 поворотів в кожну сторону.
7. І. П. - лежачи на животі. Впертися руками і шкарпетками здорової ноги на ліжко. Піднімати все тіло до положення прямих рук в ліктях - зробити вдих. Повернутися в початкове положення - видих. Повторити 6-8 разів.
ЛФК (лікувальна фізкультура) в Баку. Лікувальне плавання в Баку. Професійний інструктор. Індивідуальні та групові заняття. Тел. (055) 827-36-46; (050) 451-74-17;