Криза середнього віку у чоловіків симптоми, причини і лікування
Питання про тривалість кризи середнього віку у чоловіків до сих пір залишається відкритим і актуальним. Більшість людей не усвідомлюють, наскільки глибока така проблема, і не знають, що робити і як пережити складний період з найменшими втратами. У чому причини виникнення психологічного стану, як довго воно триває і чим закінчується, якщо не вжити певних дій?
Підступний чоловічий клімакс
У чоловіків криза середнього віку може траплятися протягом життя не один раз. Перші розмови про втрачені можливості вдається почути вже в 30 років. Чоловіки не усвідомлюють, що симптоми кризи є природним процесом дорослішання (дозрівання) особистості і формуються в залежності від оточуючих умов. Причин чоловічого клімаксу багато, і вони різні. Часто життєві обставини значно впливають на результат вікових змін, які можуть мати наступний характер:
- Дратівливість. Стан затягується, чергується з сентиментальністю. Психологія чоловіка така: він може розчулитися (заплакавши) при вигляді мініатюрної собачки, але тут же з його боку може початися скандал без приводу.
- Незадоволеність зовнішнім виглядом. Після 30 років починаються пошуки зморшок, сивого волосся перед дзеркалом, як тільки цей момент проходить, чоловіка починає дратувати оплившій прес.
- Недовірливість з приводу здоров'я. Чоловік зауважує, що рівень його сексуальної активності ослаб.
- Замкнутість. Симптом кризи чітко помітний у хлопців, які жили компанійський життям. Їм зовсім не хочеться повертатися в коло друзів, так вони намагаються приховати свої переживання і проблеми, які займають весь їхній час і ніяк не закінчаться.
- Після 40 років багато чоловіків починають підбивати підсумки життя, подумувати, що вона вже закінчилася.
Такий стан не вимагає серйозного лікування, але психологія людини зазнає змін в поведінковому аспекті і в плані індивідуальності. По темі кризи середнього віку у чоловіків фахівцями написано предостатньо статей. Практично кожна містить інформацію, що чоловічий клімакс стає причиною розпаду шлюбних відносин, навіть якщо подружжя одружені понад сорок років.
"Любить не любить"
Жінки роблять помилку, сподіваючись, що улюблені в депресивний період будуть знаходитися як ніколи близько, практика говорить інше. У 30 років чоловіка наздоганяє передкризовий кордон. Людина повністю переймається свідомістю досконалості і незалежності, що часто переростає у вседозволеність і безвідповідальність. В результаті не у всіх виходить пережити кризу середнього віку гідно, без відчутних втрат. Особливо від 30 до 40 років небезпечні захльостують егоїстичні емоції, які спонукають жити з думкою: «Я нікому не винен».
Далеко не завжди психоемоційні проблеми обумовлені особистою кризою віку, можливо в допомоги потребує хтось інший.
Невирішена психологічна проблема веде до того, що чоловіки починають цуратися проблем, пов'язаних з їхньою волею, в першу чергу - сімейних відносин. Нерідко причиною, що провокує догляд чоловіки з родини, є різко зросла сексуальність. Тепер чоловік шукає жінку значно молодше дружини. Про зраду чоловіка вона зможе здогадатися, коли:
- Почнуться постійні відрядження, тривалість яких затягується, і навіть якщо питаєш, чоловік не говорить, коли повернеться.
- Поведінка чоловіка зміниться до невпізнання (спілкування з нотками агресії, підвищена увага до власного зовнішнього вигляду).
Чи повертаються чоловіки додому і що робити дружині, щоб перешкодити відходу рідної людини?
Я повернувся, прости!
Психологія натякає: вікова криза - це стан, споріднене підліткового бунту, супроводжуване нестримним виплеском накопичених образ. Відхід з сім'ї для чоловіка здається єдино вірним рішенням, людина не бажає виправляти проблему з партнеркою іншим способом. Адже попереду чекають нові можливості.
Багато з таких чоловіків вже через місяць починали жаліти про прийняте рішення і поверталися в сім'ю. Розумні дружини знають, що цим закінчиться. «Любов любов'ю, а дружина, вона інша - по-справжньому рідна». Головне для жінки - це подолання гордості, що не дасть втратити все і дозволить залишити в серці місце, куди чоловік зможе повернутися і продовжити спільне життя, яку вони вели до цього. Тому, якщо у чоловіка криза середнього віку, все, що може зробити дружина, щоб утримати коханого, - це більше дізнатися про підступну проблеми.
Основні ознаки кризи середнього віку:
- Депресивний стан. Часто оточуючі не розуміють причину настання депресій, особливо у зовні імпозантного, успішного, з достатньою кількістю коштів чоловіки.
- Жалість до себе. Симптом виражається переживаннями всередині і виносом на оточуючих постійних скарг і «скиглення». Переломний момент пройде, і все нормалізується.
- Спустошеність. Після настання психологічної проблеми людина дійсно відчуває порожнечу всередині себе, розгубленість, незадоволеність, безнадійність. Пережити йому поодинці це важко.
- Відчуття «глухого кута», пастки, здається, що вихід відсутній.
- Гостре почуття, що життя обійшлася з чоловіком несправедливо.
Поширені причини чоловічого клімаксу
Криза середнього віку у чоловіків настає в 30-50 років, новий стан має зовнішні характерні ознаки: реакція чоловіка на певні життєві моменти просто бентежить близьких людей нелогічністю і непослідовністю. Створюється враження, «людина пошкодився в розумі», але не можна робити поспішні висновки. Зазвичай психологія людини порушується внаслідок гормональної перебудови, цей період може затягнутися на рік, а то й допомогти чоловікові його подолати. У списку наведені додаткові можливі причини кризи середнього віку:
У більшості випадків вікові кризи люди долають самостійно, але іноді краще не чекати більших проблем, а відразу звернутися до лікаря.
Цими пунктами причини виникнення чоловічого клімаксу не обмежуються, як уже говорилося, у чоловіків криза середнього віку проявляється по-різному. Залежать прояви від оточуючих факторів. Щоб психологічно бути готовим до всіляких перипетій життя, чоловікові потрібно знати, скільки таких переломів ще буде.
Перші міркування на цю тему були знайдені в монографіях психіатра К. Г. Юнга і психолога Л. Виготського. Вони стверджували: людині властиво періодично замислюватися про переоцінку цінностей.
В середині XX століття знаменитий психолог Деніел Левінсон визначив кризу середини життя людини як «стан глибокого фізіологічного та психологічного стресу». А ось офіційне, звичне для нас назва цього стану дав канадський психолог Жак Елліот, вперше вжив термін в 1965 році.
Знаючи, коли починається криза середнього віку, можна завчасно підготуватися до зустрічі з ним:
- 21-22 м найперший поворот. Якщо юнак в шлюбі, він перестає ідеалізувати дружину, розуміючи, що сімейна життя - не вічний медовий місяць, а суворі будні.
- Через 5-7 років шлюбу. Почуття починають притуплятися, щоденна «битовуха» - втомлювати. За статистикою, саме на цей період припадає більшість розлучень.
- 30-37 років відбувається переоцінка прожитого життя, починається розуміння того, що молодість пройшла безповоротно.
- «Порожнє гніздо» (45-50 років). Час, коли діти виросли, у чоловіка виникає відчуття незатребуваності.
«Страх старості» (60-65 років). Звичайно, це складно назвати віковим зміною, але це криза, яка важко переживають чоловіки.
Щоб допомогти чоловікові подолати кризу середнього віку, потрібно мати терпіння і заздалегідь знати, які зміни з ним можуть відбутися, що дозволить виключити безпричинні сварки в будинку:
- Перші симптоми - втрата інтересу до колишніх хобі і захопленням.
- Відмова від досягнутого, навіть якщо людина знаходиться на самому піку слави, досягнень і матеріального достатку.
- Зміна оточуючих осіб, часто пріоритетним в будь-яких питаннях стає думка випадкових людей.
- Вільне, ексцентричну поведінку.
Що робити, якщо переломний момент настав? Відповісти на питання з максимальною точністю буде складно, адже це явище строго індивідуальне і у кожного чоловіка протікає по-різному, мало того, ніхто не знає, скільки воно може тривати.
Нічого особливого робити, а тим більше нервувати, не варто. Чоловік подібний човні посеред океану. Все, що потрібно, - розслабитися, не гребти проти течії і не йти на поводу у емоцій. Непогано знайти грамотного фахівця, який зробить правильні висновки і при необхідності призначить підтримуючу терапію.
Що стосується поведінки подружжя, то фахівці рекомендують жінкам більше розмовляти з чоловіком. Не можна давати йому приводу замкнутися в собі. Тільки любляча дружина здатна вивести свого чоловіка на розмову таким чином, щоб він зміг ненароком розповісти про наболіле.
Як впоратися з віковими змінами
Майже все життя чоловіка - суцільні переломні моменти. Комусь вдається впоратися з симптомами легко завдяки підтримці близьких, а хтось, навпаки, впадає в крайнощі. Щоб життя не стала занадто обтяжливою, потрібно навчитися справлятися з будь-якими психологічними ситуаціями, негативними явищами або просто поганим настроєм. У більшості випадків вікові кризи люди долають самостійно, але іноді краще не чекати великих проблем, а відразу звернутися до лікаря.
Поширена методика лікування кризи, поради чоловікам:
- Змінити обстановку, рід занять. Якщо здоров'я стало гірше, потрібно розлучитися з усіма шкідливими звичками. Якщо не подобається власна фігура - значить, пора в спортзал або на стадіон. Набридла робота - піти у відпустку або змінити її! Головне в цьому віці - вести себе так, щоб не дати кризі повністю заволодіти розумом.
- Якщо «напружує», щось в житті не встиг - саме час повернутися до мрій і здійснити їх.
- У період душевної слабкості завжди пам'ятати, що в тебе потребують близькі люди, ти глава сімейства і відповідальний за життя і долю своїх дітей.
- Озирнись на свої досягнення, ти вже багато чого досяг!
- Навчися жити «сьогодні», радуйся будь-яким моментам в житті.
Безсумнівно, «химерні симптоми», що тривають роками, набридають і друзям, і близьким. Якщо чоловік не побажає усвідомити факт наявності кризи і не вирішиться докласти зусиль, щоб виправити ситуацію, то він ризикує залишитися один на один з проблемою у «розбитого корита».