Кращі амінокислоти
Кращі амінокислоти для набору маси
Ізольовані амінокислоти є одним з кращих помічників при створенні гарних, пружних, рельєфних м'язів. Саме ці речовини приходять на допомогу організму і допомагають відновлювати тканини в кілька разів швидше, що дозволяє отримувати дивно хороші результати.
Отже, які амінокислоти краще для м'язів, на думку експертів?
- Перше місце займають знамениті BCAA - вони дозволяють забезпечити активацію анаболічних процесів, антикатаболическое дію, захищають і живлять м'язи.
- На другому місці - аргінін. Ця амінокислота необхідна для поліпшення харчування м'язів і забезпечення транспорту поживних речовин.
- На третьому місці глютамин, який забезпечує живлення і відновлення м'язів і дає антикатаболическое дію.
- На четвертому місці - бета-аланін, відомий як м'язовий антиоксидант і відновник.
- На п'ятому місці - цитрулін. Це ефективний засіб для відновлення після навантаження і поліпшення харчування м'язів.
Не секрет, що доведена багаторазовими дослідженнями ефективність є хіба що тільки у ВСАА. На рахунок інших ізольованих амінокислот настільки конкретних даних поки немає.
Які амінокислоти найкращі?
Багато людей впевнені, що кращі амінокислоти - це все-таки не ізольовані, а комплексні варіанти. Існує кілька популярних виробників, які вже давно
Однією з найбільш популярних лінійок амінокислот є Superior Amino 2222 від Optimum Nutrition. Вони містять сироватковий білок, який у високій концентрації укладений в таблетках, що робить їх вартість більш доступною.
Серед популярних можна назвати амінокислоти Ultimate Nutrition, засновані на ГІДРОІЗОЛЯТАМИ сироваткового білка, які добре засвоюються і не дають серйозних побічних ефектів. Ще одне їх перевага - доступна ціна.
Super Amino 4800 від Dymatize - мабуть, самий економічний, але в той же час досить якісний продукт, який викликає трохи побічних ефектів. Якщо у вас є можливість купувати дорожчі варіанти - користуйтеся цією можливістю.