Користь лазні величезна! А ви не знали
Користь лазні!
Так, який же українець не любить російську баню, з її спекотної парної? Немає напевно такого (але принаймні я не знаю не одного) людини.
Адже користь лазні величезна, вона очищає душу і тіло, допомагає відпочити, а найголовніше виліковує різні захворювання. «У лазні помився - заново народився», говорить народна приказка.
Так давайте і ми з вами поговоримо сьогодні про те, чим корисна лазня.
Так чим корисна лазня !?
Наша російська лазня, так з віником - це профілактика при простудних захворюваннях, вилікує вона хвороби суглобів, радикуліт, прогріє хворі м'язи, зв'язки, сухожилля.
Банні процедури на наш організм діють комплексно: водою, теплом, парою, масажем і різким перепадом температур. Під впливом гарячого повітря, так похлестиваясь віником розширюються пори, шкіра наливається кров'ю, починає виділятися піт, який виводить з організму шкідливі речовини.
А під впливом холоду (наприклад: обливання) - пори звужуються, виходить ефективна гімнастика для судин і шкіри, серця і навіть всієї системи кровообігу. Поліпшуються лімфоток і кровотік, робота органів дихання і водно-сольовий баланс всього організму.
Віники для лазні
Про банної атрибутиці і рецептах, які застосовні в лазні ми поговоримо з вами в наступній статті, а в цій розповім про найголовніше предмет для банної процедури - вінику.
Віник в лазні - цар і пан. Баня без віника в половину втрачає свою користь. Віник наганяє жар до тіла, що сприяє активному потовиділенню і полегшує вплив високої температури на організм.
А які віники для лазні бувають і від яких хвороб допомагають, ви знаєте? Давайте про них детальніше:
Самий зручним і популярним вважається у нас березовий віник. У березових листах містяться дубильні речовини, ефірні масла, провітамін А і вітамін С.
Попаритися березовим віником в лазні можна при захворюванні бронхів, він добре розширює і зменшує запальні зміни в них, що сприяє поліпшенню вентиляції легенів і відходженню мокротиння.
А ще березовий віник зменшує болю в м'язах і суглобах, допомагає загоювати рани й рани і має заспокійливу і протизапальну дію.
Липовий віник для лазні не менше корисний, він як і березовий прекрасно розширює бронхи, що сприяє відходженню мокротиння, усуває головний біль, надає ранозагоювальну, жарознижувальну і заспокійливу дію, прискорює потовиділення.
Дубовий віник для лазні має протизапальні властивості. Він чудово заспокоює нервову систему, не дає підвищуватися артеріального тиску в парній. Дубильні речовини, що містяться в листі дуба благотворно впливають на шкіру, роблячи її при цьому матовою і пружною.
Хвойні віники містять фітонциди і біологічно активні речовини, які дезінфікують повітря і попереджають
Ялівцевий віник допомагає при захворюваннях легенів, бронхів, суглобів, м'язів, при невралгії і радикуліті.
Віники з кедра і ялиці корисні при захворюваннях нирок, сечового міхура, при ревматичному поліартриті і при простудних захворюваннях.
Хвойні віники використовуйте при малочутливі шкірі, перед використанням його необхідно витримати в окропі хвилин 15-20. А щоб попаритися хвойним віником, для початку распарьтесь гарненько в парній протягом 5-7 хвилин.
Кропив'яний віник чудово допомагає при лікуванні радикуліту і ревматизму. Але, щоб уникнути опіку від такого віника, його необхідно перекладати з гарячої води в холодну 2-3 рази на 2-3 хвилини (потримати 2-3 хв. В гарячій воді і 2-3 хв. В холодній).
Паритися кропив'яним віником починайте тільки після того, як добре розігрілося тіло, легкими помахами. А ще кропив'яний віник знімає нервову напругу, знижує тиск і дає заспокійливий ефект.
Віник з калини допоможе при діатезі, шкірній сверблячці і зовсім не обов'язково робити весь віник з калини, досить додати 2-3 гілочки калини в інший віник (наприклад: в березовий).
Віник з евкаліпта багатий ефірними маслами, тому він добре допомагає при болях в горлі і при нежиті.
Вільховий віник застосовують при болях у м'язах, ломота в суглобах і при застуді.
А Горобиновий віник для лазні надасть на вас тонізуючу дію.
Як бачите віників для лікування багато, ну а ви вибирайте який підійде саме вам і лікуєтеся в російській лазні на здоров'я!
Перед походом в російську баню, необхідно знати кілька простих правил:
♦ Перед тим, як йдете в російську баню ніколи не їжте солоні страви (сіль забиває пори і уповільнює потовиділення).
♦ Ніколи не ходіть в баню після рясного застілля (через 2-3 години після їжі).
♦ Голодними або натщесерце в російську лазню теж ходити не можна.
♦ Перед парною рідина необхідно пити маленькими ковтками (питво має бути гарячим в обмеженій кількості).
♦ До банного жару звикайте поступово, дотримуйтесь почуття міри (організм повинен прогрітися поступово, особливо взимку).
♦ Щоб захистити голову від перегріву необхідно надіти шапочку на голову з щільної вовни і природного забарвлення (такі зараз продаються).
♦ Пар в лазні повинен бути сухим. Процес випаровування поту відбувається швидше з поверхні тіла.
♦ Коли зайшли в парилку, не починайте відразу паритися. Спочатку просто спокійно посидьте і подихайте ароматом віника, який
♦ Руху віником виконуються в певній послідовності. Починати потрібно з ніг до голови і назад 4-5 раз. Виконується спочатку легке погладжування віником стоп, литок, сідниць і уздовж спини до рук, у голови рух зупиняється. У зворотний бік віник ковзає по боках до ніг, ледь торкаючись до тіла немов віяло наганяючи жар. Після такого легкого масажу треба переходити до постегиванию.
♦ Кількість заходів у парильню може бути від 3 до 8 разів, все залежить від вашого самопочуття і цілі проведення банної процедури. Знаходиться в парній необхідно 10-15 хвилин, а для повторного заходу зробіть перерву 20-30 хвилин, відпочиньте в більш прохолодному місці.
♦ Як закінчили париться, можна облитися для початку теплою водою, з незвички крижаною водою обливатися не можна. Для загартовування починати треба саме з теплою і поступово температуру знижувати.
♦ У парній втрачається дуже багато вологи (вона виходить з потом), заповнити її ви можете чаєм, соком, квасом, морсом і іншими напоями на ваш смак, а можете просто поїсти яблук або інших фруктів.
♦ З останнім виходом з парної, заверніться в великий рушник або теплу простирадло, щоб тіло ще якийсь час зберігало своє тепло і довше тривало потовиділення.
♦ А ось після російської лазні поїсти можна вже більш щільно, ніж зазвичай і не бійтеся поправитися. Калорій витрачено значно більше, а після парилки вони, як не дивно засвоюються менше, ніж зазвичай.
Ну, що друзі, як вам така парилка? Тепер розумієте, в чому користь лазні з віником? З легким паром.