Користь фісташок для жіночого і чоловічого організму
«Дерево життя» - що це, міф чи реальність? Насправді воно існує. У Китаї древом життя називають рослину з поширеними плодами - фісташками. Це горіхи з неповторним смаком і ароматом. Користь фісташок для людини величезна.
Адже в 100 грамах продукту міститься:
- 20 грам білка, що виступає джерелом цінних амінокислот;
- приблизно 50 грам жирів, до яких відносяться важливі для організму жирні кислоти;
- крім того, вони є джерелом вітамінів A, B, E;
- в їх склад входять і деякі мікроелементи: залізо, мідь, марганець, калій, фосфор, магній.
Горішки мають оригінальний смак, тому багато людей дуже їх люблять, вживаючи в їжу щодня. В результаті цього постає питання, чим корисні фісташки, і чи не можуть вони призвести до порушення роботи організму. Розглянемо, в чому користь і шкоду фісташок, чи є протипоказання до їх вживання?
Якщо щодня з'їдати 10 горіхів, це буде позитивно позначатися на роботі всього організму. Зокрема, за рахунок прийому фісташок зменшується ризик виникнення захворювань, пов'язаних з порушенням серцево-судинної системи. Вміщені в них амінокислоти зміцнюють серце і судини. Тому зменшується ризик інфаркту або інсульту.
Крім того, проведені дослідження показали, що при регулярному прийомі фісташок в 7 разів скорочується кількість холестерину в судинах. Завдяки вмісту заліза, вживання горіхів призводить до поліпшення складу крові. Більш того, активізується лагідний, що корисно для чоловіків, адже поліпшується їх статева функція.
Лютеїн і вітамін A покращують зір. Вітамін E повертає клітинам шкіри пружність, тому продовжується її молодість. Так, жінки вживають фісташки з метою збереження своєї краси. А клітковина позитивно впливає на роботу кишечника, нормалізує травлення, виводить з організму шкідливі шлаки і токсини.
Важливо! Вживають тільки горіхи в свіжому вигляді. Солоний продукт негативно впливає на організм, призводячи до затримки води в ньому. З'являються набряки під очима, опухають руки і ноги.
Користь для жінок
Хоча фісташки висококалорійні, вони корисні для жінок, бажаючих скинути зайву вагу. Адже з'ївши всього кілька горішків, можна надовго усунути почуття голоду. Головне, з'їсти не більше 15 штук в день, інакше вони принесуть шкоди.
Крім цього їх прийом рекомендований жінкам, які страждають проблемами зі шкірою. Фісташкове масло містить ті ж компоненти, що і цілі горіхи. Тому жінкам достатньо додавати кілька крапель олії в креми, лосьйони для тіла, щоб поліпшити стан епідермісу.
Фісташки для чоловіків
Фісташки рекомендовані чоловікам, робота яких передбачає часті стресові ситуації і умови підвищеного шуму (пожежний, поліцейський, рятувальник МНС, будівельник). Адже в горіхах містяться речовини, які нормалізують роботу нервової системи. Так, вітамін A сприяє поліпшенню сну, а також позитивно впливає на роботу головного мозку, підвищуючи його активність. Вітаміни групи B сприяю заспокоєнню нервової системи. Вітамін E зміцнює судини, а також запобігає розвитку негативних змін в області головного мозку.
Чим корисні фісташки для організму чоловіків ще? Науково було доведено, що їх можна використовувати для лікування і профілактики статевого безсилля. Якщо щодня протягом місяця чоловік буде вживати по 30 грамів горіхів, то зменшиться ризик появи імпотенції в майбутньому. А якщо проблема вже існувала, то вона стане менш значною.
Вся справа в тому, що в їх склад входить аргінін, який необхідний для розширення судин. Але ж ерекція у чоловіків відбувається в результаті достатнього збагаченням кров'ю клітин статевого члена. І якщо аргініну досить, то ерекція є повноцінною. Крім того він покращує якість сперми, а сперматозоїди стають більш живучими. Але існують протипоказання вживання фісташок для чоловіків, які страждають проблемами роботи травного тракту.
можлива шкода
Корисні властивості фісташок важко переоцінити. Адже їх поживна цінність висока: на 100 грам горіхів - 660 кал. На підставі проведених досліджень, вчені зробили висновок, що користь буде спостерігатися тільки при з'їданні 30-40 грамів в день. Тому в добу потрібно з'їдати не більше 15 горішків, інакше через великої кількості калорій збільшиться вага. Вживати солоні фісташки зовсім не рекомендується, так як затримується рідина в організмі.
Притому фісташки - це сильний алерген. І, перевищивши їх добову норму в своєму раціоні, може з'явитися алергічна реакція. Тому існують протипоказання для осіб, які страждають харчовою алергією.
Якщо людина вживає горіхи, дотримуючись добову норму, це принесе користь для людини. Але важливо брати тільки свіжі фісташки. Адже прострочені, смажені або солоні продукти завдають шкоди.