Користь баскетболу для здоров'я, жіночий журнал prostowoman - мода, краса, дієти, будинок, здоров'я,
Чомусь вважається, що баскетбол - гра тільки для високих міцних людей. Однак це не зовсім так. Займатися цим видом спорту можна, маючи середній зріст. Це ніяк не впливає на ту користь, яку приносять організму регулярні тренування. Чим же так корисний баскетбол?
Баскетбол - гра, яка поєднує в собі кілька важливих спортивних елементів: біг, ходьба, стрибки. Тому вона сприяє всебічному фізичному розвитку людини. Під час гри відбувається швидка зміна ігрової ситуації. Тому інтенсивність фізичних навантажень постійно змінюється. Це робить позитивний вплив на стан всього організму.
Систематичні тренування дозволяють зміцнити дихальну систему, серцево-судинну, травну. Помітно поліпшується робота залоз внутрішньої секреції. Заняття позитивно впливають на стан нервової системи. Людина стає більш спокійним і зібраним. Після регулярних тренувань поліпшується гострота зору, прискорюється зорове сприйняття.
Під час гри організм витрачає багато енергії. В результаті спалюється досить велика кількість калорій. А це гарантує позбавлення від зайвої ваги. Тому дівчатам, які прагнуть знизити свою вагу і підтримати фігуру в нормі, варто неодмінно зайнятися баскетболом. Крім підтримки ваги на нормальному рівні, тренування допомагають зміцнити м'язову систему і зробити тіло струнким і підтягнутим.
Впливає баскетбол на деякі риси характеру. Так, регулярні заняття дозволяють зміцнити витримку, стати більш ініціативним, сміливим і рішучим. Прискорюється розумова діяльність, поліпшується реакція людини, розвивається його самовладання. Гравець вчиться самостійності, цілеспрямованості. Ці навички, отримані на тренуваннях, допомагають і за порогом спортивного залу.
Однак щоб баскетбол приносив дійсно велику користь, займатися слід лише в правильно обладнаному залі і в спеціальному одязі. Для тренувань слід вибирати форму з трикотажної тканини. Вона має властивість добре пропускати повітря. Навіть під час сильного потовиділення така форма не підведе. Окрему увагу варто приділити вибору взуття. Найкраще підбирати кросівки, які мають гумову підошву. Ніг в такій моделі має бути зручно і комфортно. В іншому випадку це може заважати занять.
Баскетбол - активна гра, чудово тренує організм і рятує від стресу і накопичених негативних емоцій.
Інші новини по темі:
Останні новини рунета: